辟谷减肥具体方法

辟谷是道家一种常见的养生保健方法，主要指的是一段时间内不进食，如果辟谷方法正确的话，不仅有利于人体机能的正常恢复，还能够达到养颜，美容，减肥的效果。

举措建议

1、在辟谷期间，建议一定要选择合适的方法，可以适当的吃一些宿纤果。

2、辟谷需要坚持，辟谷结束之后也不能暴饮暴食，这样不仅不利于肠胃的恢复，而且更容易增肥。

注意事项

辟谷并不是适合所有人，可以考虑通过运动和控制饮食相结合的方法进行减肥。

延伸阅读

【一】吃西红柿减肥吗-育儿知识

吃西红柿可以减肥，据统计用西红柿减肥，第一个月就可以减掉2-5公斤。

原因分析

吃西红柿能减肥的原因:

1、西红柿富含丰富的果胶等食物纤维，让人容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。

2、西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

3、西红柿糖分少、热量低，多吃也不会发胖。

4、西红柿富含维他命，其中维他命b群可促进脂肪代谢。

举措建议

吃西红柿减肥时，建议饭前吃一个西红柿，在减少热量摄入的同时，可阻止身体吸收食物中的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。

【二】南眉籽怎么吃减肥最好-育儿知识

南眉籽是促进消化，清除体内毒素的一种食物，还可以减低血糖，对减肥是有不错的效果。

原因分析

南眉籽吸水膨胀后小球体表面粘质易附肠壁，可减少食物与肠壁接触的机会。刺激肠壁肌肉的蠕动，增加肠推率，活化肠道代谢机能，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久，影响身体技能及皮肤的美观，是肠道中的清道夫，为人体进行最自然的体内环保，还可以包覆易胖的糖类，抑制血糖上升，减少胆固醇，三酸甘油脂的吸收。它所依靠的瘦身原理是吃下去会增加饱腹感、控制饮食，这样就不会想再多吃其他食物了。少吃其他食物，摄入的卡路里少了，肉肉自然也就少的。

举措建议

南眉籽的功效：

1.清肠排毒

2.控制血糖

3.控制血脂

4.瘦身减肥

5.益智健脑

南眉籽的使用量及时间：

1：南眉籽每天饭前30-60分钟

2：4克-8克的量用冷开水和温水冲服

注意事项

南眉籽本身就有吸收低脂低胆固醇的作用，那么正常食用南眉籽就好了，可以用果汁或温水等泡开服用，还可以和水果搭配，如果放在酸奶里(建议吃低脂或者是无脂酸奶),口感也不错。不过建议瘦身的前提是健康，不要以这个为主食服用

【三】水煮青菜10天减肥10斤-育儿知识

嘴巴说着着要减肥的人每天吃的特别多，什么都吃，这就不是减肥。天天吃水煮青菜可以减肥，因为水煮青菜自身的热量比较低，而且经常吃水煮青菜可以促进肠道蠕动来帮助减肥。

原因分析

1、水煮菜的热量是很低的。

2、只吃水煮菜也不行，因为肉类食物当中含有的营养，蔬菜是没有办法补给的。

注意事项

1.合理食用水煮菜对减肥也是很有帮助

2.我们还要多吃水果，吃水果可以给我们的肌肤补水保湿，让我们的皮肤保持光滑。