孕妇的最佳睡姿

孕妈妈的肚子随着胎儿的长大也在不断的增大，子宫容积大幅提升，由原来的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也逐渐增加，由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。 随着子宫和胎儿的长大，睡姿也变得越来越重要，尤其是孕晚期，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，还会影响子宫和胎盘的血流量。

胎盘是胎儿与母体进行气体及物质交换，获取营养物质、氧气、排出二氧化碳及废物的重要器官。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

孕妇的最佳睡姿为左侧卧

1、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

延伸阅读

【一】孕妇皮肤过敏怎么办-育儿知识

许多女性朋友在怀孕之后都会出现皮肤过敏的状况，那么。孕妇皮肤过敏怎么办好呢？其实，一旦孕妇皮肤过敏了，就应该首先考虑是不是食用或者接触过可能导致过敏的东西。减少与过敏原的接触是解决孕妇皮肤过敏问题的关键。

孕妇皮肤过敏怎么办呀？

一，避免刺激皮肤

要避免孕妇皮肤过敏症状的恶化，孕妇从怀孕4个月开始就注意，减少肚皮上清洁用品的用量，并且在沐浴之后，在腰、腹处涂上一些乳液，同时避免穿着闷热不透气的衣物。

二，减少与过敏原接触

要预防或治疗过敏疾病，最主要的方法，就是减少与过敏原接触的机会。因为过敏与遗传有密切的关系，所以「预防应从怀孕开始」；妇女如果在怀孕中诱发过敏，胎儿的免疫系统就会辨认这过敏原，并对其产生记忆，婴儿出生后若碰到相同的过敏原，就会立刻产生过敏反应。

三，健康生活

孕妇不应该过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足；家中应避免饲养宠物如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。避免吸烟及处在二手烟、污浊的空气中，并应避免过度使用清洁剂。

【二】孕妇能喝菊花茶吗-育儿知识

孕妇是可以喝菊花茶的，菊花茶具有清热解毒的作用，但是菊花茶性寒，不宜喝太多菊花茶。孕妇的饮食要多加注意，不宜吃辛辣刺激性食物。

举措建议

1、孕妇要注意补充营养，及时补充叶酸；

2、孕期的孕妇要注意养成良好的生活习惯，少熬夜，戒烟戒酒；

3、孕妇的饮食要有规律，不可暴饮暴食，或者是少吃饭，可以少食多餐。

注意事项

建议孕妇要定期去医院产检，定期观查腹中胎儿的情况，及时发现胎儿异常，及时进行治疗。

【三】孕妇可以游泳吗-育儿知识

孕妇可以游泳吗?怀孕初期孕妇是否可以游泳，关于这个问题，育儿网小编专门收集了专家对此的意见。其实游泳我们都知道，是一项很好的健身运动，经常游泳对身体健康很有好处，不过正处于怀孕阶段的孕妈妈们，此时是否适合游泳呢？专家说，孕妇为仅可以游泳，而且还建议多游泳，因为游泳对孕妇的好处也很多的哦。

孕妇夏季游泳的好处

1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。

5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

6、游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。