什么是dha孕妇补dha的最佳时期

dha是大脑营养中必不可缺的不饱和脂肪酸，在大脑细胞中起着极为重要的作用，能增强记忆力，提高智力。此外，dha为大脑和视网膜的重要组成部分，关系到胎儿的智力和视力发育。在妊娠期，孕妇体内dha含量不足，需要不断补充，才能满足胎儿需求，让胎儿脑部发育正常。那孕妇dha什么时候吃好？孕妇补dha吃多少？一起来看看吧。

孕妇补dha最佳时期

自怀孕后，胎儿就在不断发育。在孕初期，胎儿发育还不明显，等到第6个月时，胎儿大脑发育速度加快，表面出现沟回，皮质层开始形成。8个月后，胎儿脑部发育趋于完善，主要沟回已完全形成。所以，孕妇在6个月前就要补充dha，尤以第3周开始补充最好。

在怀孕期间，孕妇需要大量的dha，如果不想胎儿大脑发育时神经细胞和突触受影响，就要按时补充，避免胎儿大脑发育缓慢，成为愚型儿。另外，胎儿眼部发育从第4周开始，此时，也要注意补充dha。

孕妇补dha吃多少？

怀孕第3个月开始，胎儿大脑发育需要dha，一直到孕妇产后6个月，都要持续补充dha，因为此时胎儿脑细胞处于一个不断完善的阶段。等到胎儿出生后，大脑进入第二个发育高峰。如果不想胎儿在孕妇肚子里，大脑发育受影响，应该在孕期坚持补充dha。遗憾的是，很多孕妇都没意识到这一点。

在孕期，孕妇可以通过多种方法补充dha，比如富含dha的海鱼，还要摄入后有助于合成dha的坚果类食物，对胎儿大脑发育都有好处。每天，孕妇至少摄入400毫克dha，除了从食物摄取外，还要额外通过保健品补充。

延伸阅读

【一】孕妇感冒鼻塞怎么办-育儿知识

许多人在怀孕期间感冒，这对胎儿的影响很小。但是如果体温长时间保持在39度左右，就有致畸的可能。妊娠期流行性感冒不仅会导致胎儿畸形，还会因高烧和病毒毒性作用而刺激子宫收缩，导致流产和早产。

原因分析

怀孕期间不要吃药，这会影响胎儿。建议用萝卜、葱、姜煮茶治疗感冒鼻塞，具有散寒的功效。喝热白开水而不是冷白开水。吃富含维生素c的食物，如橘子和猕猴桃。

举措建议

通常要注意休息，有规律地生活，不要吃辛辣的食物，加强营养，适当锻炼。

【二】孕妇脚痛是怎么回事-育儿知识

孕妇脚痛主要原因是因为随着怀孕时间的增长，胎儿也逐渐长大，孕妇也越来越重，孕妇保持长时间站立的姿势会导致腿部血液循环比较差出现脚痛的情况。

原因分析

举措建议

1,可以用毛巾热敷脚部，双手按摩脚步减轻痛感。

2,可以先休息一段时间。

3,选择穿透气性强的棉质的、比较宽松、好走路的鞋子。

注意事项

1、少吃食盐，多吃冬瓜利于消肿止痛。

2、多抬脚，促进腿部血液循环。

3、每天可以用温水泡脚，缓解脚部疲劳。

【三】孕妇照四维好吗-育儿知识

孕妇照四维是有好处的，因为四维彩超可以很清楚的看到胎儿的发育情况，是否有畸形等。比普通的彩超会更清楚，更详细。

原因分析

四维彩超是目前比较好的排除胎儿畸形的检查方法，也是比较直观，比较清楚的，特别是对于唇裂等畸形效果最好。所以需要根据医生给安排的时间，定期去做四维超声检查。

举措建议

怀孕期间注意多休息，注意保暖，饮食要均衡，荤素搭配，定期去孕检，多吃一些新鲜的蔬菜水果。