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有些游戏、运动会损害孩子的健康

2023-05-21 20:30:06人气:62

多运动,多打游戏,可以增强孩子的体质,所以很多家长鼓励孩子运动。但是,有些游戏和运动,如果孩子接触得太早或锻炼不当,不仅不能获得更好的健身效果,还可能对身体造成伤害。育儿专家指出,一些游戏和运动会损害儿童健康。

1、

拔河,难过又痛苦。孩子的心脏还处于发育状态。拔河的时候经常用力屏住呼吸,会导致血压、胸内压、肺动脉压升高。当突然从屏气变为用嘴呼吸时,静脉血流会涌入心房,对柔软的心房壁造成损伤。而且拔河的安全系数低,容易因用力过猛、地面湿滑或对方突然放开而造成肌肉劳损、挫伤、关节损伤甚至骨折。

2、

引体向上影响生长发育。引体向上属于力量训练,儿童处于生长发育期,心肺功能和肌肉发育不完善,肌肉力量较弱。早期力量训练容易导致过度疲劳,不利于他们的生长发育。儿童力量训练建议十三四岁以后开始,注意循序渐进。运动负荷不宜过大。小学生可以做斜体低杠引体向上、跪卧等练习。

3、

扭腕容易扭伤。扭腕主要靠前臂用力。儿童肌肉骨骼发育不足,骨骼力量不足。扭腕不当可能导致肌肉劳损,严重者可能导致“板腕骨折”。而且扭腕属于力量锻炼,用力时与呼吸配合不当容易刺激心脏。如果孩子有先天性心脑疾病,很容易诱发心脑疾病。

4、

兔子跳跃,造成膝关节劳损。孩子在做跳兔的时候,每次下蹲都会降低重心,对膝盖的压力和冲击力也会增加。对于骨骼尚处于发育阶段的儿童,容易引起髌骨劳损或膝关节半月板损伤,可能导致膝关节疼痛、肿胀、跛行。苟波建议,孩子要注意控制运动负荷(运动时间和距离不能太大,群体数量不能太多),运动强度不能超过孩子的承受能力。为了安全起见,可以用立定跳远代替锻炼。

5、

滑板车容易因保护不当而受伤。玩滑板车一定要有一定的平衡感,身体健康。太弱太年轻的孩子不要太早接触这项运动,因为玩滑板车的时候,膝关节大多是半弯的姿势,需要通过扭腰扭膝来供能。这种用力容易导致膝关节髌骨劳损。而且由于场地条件、动作失误等原因,摔跤在所难免,容易导致肌肉挫伤、扭伤,甚至骨折脱位。此外,玩滑板车需要良好的平衡能力,腰部、膝盖和脚踝需要用力支撑身体。这些部位容易受伤,滑冰前要做好热身运动,穿好防护服。滑行时速度不能太快,否则容易造成伤害。建议8岁以后开始学滑板车。学习前,最好有骑三轮车的经验。

需要注意的事项

一些游戏和运动对儿童健康有害。因此,根据儿童发展的特点,最好选择一些适合儿童发展灵活性、敏感性和协调性的运动,以提高儿童参与运动的兴趣,全面发展儿童的身体素质。

有些游戏、运动会损害孩子的健康

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