1.坐哑铃推，这个动作对我们三角肌的脚趾来说是一个非常好的锻炼，因为我们的三角肌在正常情况下并不太弱，所以我们不需要多练习，只用这个动作，就可以完全刺激我们的肌肉，让我们的训练效果更好。
2.哑铃水平举起，是我们日常生活中发展三角肌的一个非常好的训练动作。在做这个动作之前，我们首先要知道，我们需要用站姿或者坐姿。如果使用站立姿势，还需要保证身体自然挺直，膝盖保持微弯，上身微微前倾。
3.哑铃一侧水平举起。大家看到这个动作可能会有点疑惑，因为我们平时都是双手做，因为做的范围比较大，都觉得比较好，其实不然，因为这个时候我们的身体平衡会比较差，虽然我们会刻意避免这个问题，但是我们的力量还是有限的。
五角星黄金比例证明 五角星黄金比例应用
1.黄金分割是指将一条线段分成两部分，使一部分与全长的比例等于另一部分与该部分的比例。比值为无理数，前三位的近似值为0.618。
2.建筑师特别偏爱0.618这个数字。无论是古埃及的金字塔，巴黎圣母院，还是近百年的法国埃菲尔铁塔，都有与0.618相关的数据。还发现一些名画、雕塑、照片的主题大多在画面的0.618…处。艺术家认为把弦乐器的弦放在0.618…可以让声音更柔和更甜美。
13楼为什么是黄金楼层 13楼是黄金楼层的原因
1.在中国传统文化中，数字13是一个吉祥而高贵的数字。佛教中的13是大数，比如布达拉宫13楼，天宁塔13楼；从中国的历史文化来看，13是个热门数字：13弦，13太保，13经，13排，13排，13冠环，13少林社，13兵法；在周易的81个数学和精神意义中，13是吉祥的数字。
2.13楼噪音小，楼层高，所以走动的人少，环境污染少，采光好，日照时间长，视野开阔。
黄金菊的养殖方法和注意事项 黄金菊如何养殖
1、水肥维护
黄金菊生长时对养分的需求很少，所以每两个月就应该给它施肥。施肥时要用水稀释，避免溅花溅叶烫伤。保持足够的水分需要多浇水，一般2 ~ 3天一次，浇水量不宜过多，以免积水烂根。
2.照明温度
培育黄金菊还应该为它提供充足的阳光，它需要在阳光下暴晒5个小时以上进行光合作用，才能更好地开花。在养护过程中，黄金菊的生长温度应保持在20左右，以免低温冻害或高温生长不良。
3.除害灭病
在黄金菊的饲养方法和注意事项中，要做好病虫害的防治工作，放在通风的地方，防止湿热环境中病菌的滋生影响黄金菊的健康生长，并杀灭天牛、红蜘蛛等害虫，以免危害黄金菊的生长。
4.黄金菊养殖注意事项
(1)修剪枝叶
育种时，应注意修剪过高的枝叶，以避免过长或过密的枝条影响其正常生长，并切断受损的花朵，减少黄金菊的养分消耗。修剪时，切口应保持光滑，防止伤口难以愈合和感染。
(2)旋转花盆
通常黄金菊暴露在光线下时，也要注意时不时的翻动培育黄金菊的花盆，让黄金菊的整株植物都能接受到足够的阳光，旺盛的生长，不会出现因过度生长而倒伏的现象。
