秋季男性备孕不能吃什么食物

秋季是一个丰收的季节，瓜果蔬菜非常丰富，很多人会趁着这个好时机来补充营养，但是也不能什么都吃，男性在备孕期间是有很多饮食禁忌的，那么秋季男性备孕不能吃什么食物呢? 1

秋季男性备孕不能吃什么食物：烟酒

烟：吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

酒：酒精是最常见的精子杀手，它不仅可以直接杀死生殖细胞，还会抑制睾丸酮的分泌，致使睾丸的生精功能发生障碍。另外，喝酒还会诱发慢性前列腺炎，造成精子不液化，精子活力低，精子畸形率增加等。

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秋季男性备孕不能吃什么食物：烧烤、油炸食品

烧烤和油炸食品是公认的垃圾食品，尤其在不注意饮食卫生的中国。烧烤和油炸食品中含有大量的脂肪，男性经常食用会抑制性激素的分泌，使阴茎勃起发生障碍，严重则出现阳痿。

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秋季男性备孕不能吃什么食物：大蒜

没错，就是我们生活中最常见的调味品，大蒜。大蒜有明显的杀灭精子的作用，如果备孕中的男性朋友们食用过多，对生育会有很大的影响，所以要尽量少吃或者不吃。

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秋季男性备孕不能吃什么食物：芹菜

芹菜是一种很有营养的蔬菜，但是正在备孕中的男性朋友们可不要吃太多。芹菜有抑制睾丸酮的作用，男性常吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，引起少精、弱精。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。

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秋季男性备孕不能吃什么食物：大豆

大量食用大豆制品也会减少精子数量，造成阴茎勃起障碍，所以正在备孕中的男性朋友们不要吃太多豆腐、豆浆等大豆制品。

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秋季男性备孕不能吃什么食物：葵花籽

葵花籽是一种老少皆宜的小零食，很多人在无聊的时候总是喜欢嗑一两把，但是葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，所以正在备孕中的男性朋友们不要多吃哦!

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健康小贴士

想要有一个健康活泼的宝宝，不仅是女性朋友们要注意备孕，男性朋友们也有很多注意事项的哦!为了宝宝的健康，夫妻一起努力吧!

延伸阅读

【一】吃什么防癌这些食物要多吃-备孕食谱

保护肝脏。芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。

降低胆固醇。芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

改善消化系统。芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。

同时，美国得克萨斯州农作物生命研究所的专家通过进一步的研究发现，芒果中所含的多酚类物质对其他种类的癌症，如结肠癌、乳腺癌、肺癌和白血病等，也有抵抗作用，其中对乳腺癌和结肠癌的预防效果最为明显。

还有许多研究表明，每天食用芒果有助于预防肥胖症、糖尿病和心脏疾病。

【二】怀孕后这3类食物最伤身-备孕食谱

第一类：各种炖品补汤。许多宝妈在怀孕以后，家里人会担心孩子长得快，营养不够。有些老人家不清楚禁忌，喜欢给场给孕妇炖各种各样的营养汤进补。其实这类食物也是最伤身的一种，有些补品对胎儿是有刺激性的，如果孕妇有这方面的需要，一定要咨询过医生之后再决定。其实对孕妈来说，只要饮食均衡保持自己营养充足，是不需要特别进补的。

第二类：生冷海鲜。有些人特别喜欢吃日本料理，他们觉得食物越新鲜越美味，像现切的三文鱼刺身，海胆，这些食材都是没有经过高温加工的生鲜。如果保管不当容易滋生细菌，而且自身也容易携带各种寄生虫卵。这类食物并不是十分安全，而且可能是寒性，为了孩子发育健康，孕妈再喜欢也要忍住了，如果孕妇吃了，容易肚子胀痛，腹泻，严重情况可能引起胎儿流产。

第三类：难消化的食物。怀孕以后由于子宫的压迫，胃的消化能力就变得差了许多。孕妇的胃口也不好，像这种情况下饮食就要特别注意了。像一些豆类，含淀粉丰富的食物和面食，就应该少吃或者不吃了。因为豆类吃多了是会容易胀气的，淀粉类食物像红薯，芋头所含的淀粉量比较高，容易造成积食，肚子胀，反酸。

孕妇要知道怀孕后这3类食物最伤身，如果吃了自己不能吃的食物是很危险的，轻则肚子痛，胃胀不消化，腹泻。严重一点会影响宝宝的健康，甚至胎儿发育。孕妈们千万不能掉以轻心。怀孕以后，为了宝宝发育健康和自身的健康着想，应该多多了解各种饮食的禁忌。在面对各种美味的诱惑时，孕妈再喜欢也要忍住，吃面对自己不能吃的食物，一定要忍住诱惑哦。

在整个孕期里面，孕妈其实适合吃些健康营养的食物，而且最好口味比较清淡，经常换换其他口味，尝尝新的东西也是可以的。营养健康的食物，对孕妈来说才是最合适的。亲爱的朋友们，你怀孕的时候有忌口吗？

【三】六类常用食物-备孕食谱

想要生一个健康、聪明的小宝宝，那么小夫妻俩必定要进入备孕模式。想要将自己身体的养好，提高精子卵子的质量，那么一定要吃的好。

备孕期间饮食起着至关重要的作用，因为大多数营养都是从日常食物中获取，接下来为各位备孕中夫妻推荐六类食物，都是大家平常吃的

1、五谷杂粮类

五谷杂粮常见的有稻谷、大豆、玉米、小麦、薯类。它们是每日饮食之必需，更居营养金字塔的底层。谷物类一般含有丰富的淀粉、植物蛋白、糖类、维生素等营养物质。它们能预防疾病、增强体质、清除体内毒素，是备孕期间的圣品。

推荐食谱：小米煳、全麦面包、五谷养生粉、玉米面粥

2、坚果类

坚果类不仅美味而且营养丰富，含丰富的不饱和脂肪酸、维生素e和锌、钙等矿物质。常见的有花生、核桃、芝麻等，这些坚果类可以健脑，有助于提高备孕夫妇的精卵活力，提高受孕几率。

推荐食谱：蜂蜜坚果莲雾、杏仁虾排、核桃奶露、椰香白芝麻煳

3、蔬菜类

饭桌上不可缺少的食材之一——蔬菜。西兰花、油菜、小白菜、菠菜、番茄、空心菜、红萝卜、紫甘蓝、南瓜、黄椒等，这些蔬菜低热量，高营养，富含维生素k、胡萝卜素、维生素c、叶酸、钙、铁、膳食纤维等，想要keep住完美身材的准妈可以多吃呢。

推荐食谱：芦笋鸡蛋沙拉、蒜香娃娃菜、虾米空心菜、香菇油菜、番茄炒蛋

4、蛋奶类

奶类制品营养丰富，还能够提高精卵活力。常见的奶类产品就是我们熟悉的牛奶。发酵乳制品还含有更多的b族维生素和促进肠道健康的益生菌。鸡蛋也是营养丰富的食材，水煮蛋是保留鸡蛋营养最完全的吃法，备孕期间夫妻双方可以多吃哦。

推荐食谱：黄金水煮蛋、鸡蛋披萨、鸡蛋小饼、双皮奶、鸡蛋牛奶羹

5、肉类

肉类是提供蛋白质和能量的优质来源。备孕期间可以吃的肉类有：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等，此外，动物内脏也是优质蛋白质的来源，含维生素a、维生素d等多种营养素。不过肝脏营养密度最高，建议适量食用，不可过量。

推荐食谱：盐焗鸡、五香卤猪脚、苦瓜酿肉、肉末茄子

​6、海产品类

适合备孕吃的海产品有贝壳类、藻类、鱼胶等。藻类如海带、紫菜等海藻，含海藻胶、碘、钙、锌等多种矿物质。鱼胶也是非常滋补的海产品干货，这类食物不仅口感不错，也是能够带来好孕哦。

推荐食谱：鱼胶排骨汤、蘑菇炒韭菜、紫菜鸡蛋汤、香葱海瓜子肉

总结：备孕期间的饮食对于孕育一个健康的宝宝起着非常重要的作用，不仅仅是准妈妈要补营养，准爸爸也要的哦，只有夫妻双方都吃得营养，身体健康，才能产生优质的生殖细胞，孕育出一个健康的宝宝。