孕妇喝牛奶也有讲究

我们都了解牛奶营养丰富，尤其是对孕妇，多喝牛奶可以使孕妇及胎儿身体好，营养充足，但是喝牛奶也要分情况，这几种孕妈不可以喝。

一、缺铁性贫血

食品中的铁元素需要在人体的消化食道中才能慢慢转化成亚铁被人体吸收利用，但是如果喝了牛奶，人体内的亚铁就会和牛奶中的一些成分，比如钙盐、磷盐等相结合成一种不溶性的化合物，从而会大大的影响孕妈吸收铁，本来就比较缺，如果再得不到很好的补充，会影响身体健康，影响胎宝宝的。

二、消化道溃疡

消化道溃疡和胃酸有关，喝牛奶虽然可以一定程度的缓解胃酸对人体溃疡的影响，但是同时牛奶还可能会影响胃肠粘膜，从而会产生很多的胃酸，这样会使胃酸对消化道溃疡的影响加重，从而对病人的病情不利。

三、缺少乳糖酸

我们知道牛奶中有很高的糖分，牛奶中的糖分只有通过在消化道乳糖酸的作用下才能被分解成葡萄糖和半乳糖，这样才可以被人体有效地吸收，利用。但是对于缺少它的的人而言，如果喝了牛奶，可能会使人腹痛，腹泻。

四、返流性食道炎

一般喝牛奶的时候，会有一些指标，全脂，低脂，如果患有返流性食道炎的患者喝了有脂的牛奶，会增加身体负担，从而使食道炎更加严重，加重食道炎。

五、胆囊炎和胰腺炎

脂肪需要身体中的一些东西进行分解，消化，那么胆汁和胰酯酶就是其中的一些，人喝了牛奶后，因为胆汁和胰脂酶的作用，会加重胆囊和胰腺负荷，从使病人的病情加重。

如果孕妈有这其中的一种，一定不要喝牛奶，对自己的身体没好处，还会影响宝宝。

延伸阅读

【一】伊利和蒙牛哪个更安全伊利蒙牛纯牛奶哪个好-孕早期食谱

喝牛奶，使我们生活中必不可少的一种食物。牛奶中的营养物质，会使我们人的身体更健康。而爱喝牛奶的人都知道，现在市面上有很多很多的牛奶品牌，但是最经典还要属“伊利纯牛奶”和“蒙牛纯牛奶”！

这两个纯牛奶的品牌都是旗鼓相当的，但是在现在的食品安全问题上，我们对一些品牌的东西依旧是不放心。就比如，大家都在关心和疑虑的“伊利牛奶和蒙牛牛奶哪个更安全”？

伊利和蒙牛哪个更安全？

如果单纯的看品牌，伊利和蒙牛都是属于国内数一数二的大品牌。不管是伊利还是蒙牛，都有很多的消费者选择。就单单看牛奶的纯度，有人说伊利品牌的纯牛奶好像要浓一点；而从制作和添加剂方面来说，伊利是由伊斯兰教协会监制的，气质做的过程也都经过严格的把关！

而伊利牛奶最重要的就是，曾经是专门提供给国家运动员喝的牛奶品牌，单看这方面，伊利牛奶好像就已经把蒙牛牛奶甩后面一大截了！那是不是就代表伊利更好，蒙牛不好呢？这个答案，也不是确定的更没有一个肯定的回答。

【二】牛奶与孕期妈妈的营养-备孕食谱

妊娠期由于胎儿生长发育的需要，母体新陈代谢也将发生变化。首先，孕妇对蛋白质的需要量增加，呈正氮平衡状态，母体储备的氮(1克氮等于6.25克蛋白质)，除供给胎儿生长发育及子宫、乳房增长的需要外，还为分娩期消耗做准备。其次，胎儿生长发育需要大量钙、磷，近足月妊娠的胎儿体内含钙约25克，磷24克。母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐，严重的还会影响到骨骼、牙齿的健康。再次，妊娠期由于胰岛素功能旺盛，分泌胰岛素增多，如果胰岛功能不良，可出现妊娠糖尿病。第四，妊娠期能量消耗多，尤其妊娠剧吐或产程过长。此外，胎儿造血及酶合成需要较多的铁，孕妇体内储存不足，需要补充外源铁。

如何面对这些变化？这些营养物质从哪里来呢？一方面可以通过咨询孕期营养保健医生如何调整孕期饮食，从平常饭菜中得到，另一方面可以从牛奶、奶粉中得到。牛奶，已经普遍的进入的老百姓家庭饮食，它的营养的价值已经得到老百姓的认可。 牛奶中含有较多的钙、维生素a、维生素d元素，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且铁、磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。

孕期妈妈每天应入适量的牛奶。 每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素a140国际单位,维生素b10.04毫克，维生素b20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素c1毫克。可供热量69千卡。

营养学家发现，孕妇每天喝一杯牛奶，平均会使胎儿的体重增加41克。虽然这对发育正常的胎儿无关紧要，但对宫内发育迟缓的胎儿和早产儿很重要。

有证据显示，喝牛奶能降低患ⅱ型糖尿病的危险。每天喝2～3杯低脂或脱脂牛奶，患ⅱ型糖尿病的危险可减少20%。但是否能降低妊娠期糖尿病有待进一步研究。

早孕反应是一种正常的、暂时的生理现象，这种反应如果严重，可能给母体以及胎儿造成一定的影响。孕妇应予以进行饮食调整和治疗，采取少吃多餐，吐了再吃的办法，吃一些可口的食品，并适当多吃一些对孩子脑部发育有益的食品，诸如富含蛋白质、无机盐、维生素和糖等的食物。

总之，孕妇在膳食的安排中，应体现多样化的原则，如吃一些蛋类、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物，要注意粗细粮搭配，经常变换花样，亦可随口味适当加些调味品，以促进食欲，增加孕妇及其胎儿的营养，为孩子发育奠定雄厚的物质基础。

北京妇产医院副主任医师 贾婵维

【三】牛奶什么时候喝最好-下奶食谱

牛奶是个好东西，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效，但是喝纯牛奶也是需要讲究时机的，什么时候喝纯牛奶最好呢？看妈网百科给大家的分享就知道了。

1、早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；

2、易感冒晨起喝纯牛奶。纯牛奶能提高机体免疫力。纯牛奶中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。同时还能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。另外纯牛奶有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。在冬天，可以把纯牛奶加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让纯牛奶的消毒杀菌效果更好一些。

3、晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。

4、饭后饮奶能促进消化。牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。

5、下午喝牛奶除疲劳。在经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，如在此时喝上一小瓶纯牛奶，绝对很好的解乏效果。纯牛奶中含有的物质，能清除乳酸，起到消除疲劳的作用。

6、睡前或早晨喝牛奶能美容养颜。牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容喝牛奶的最佳时间是早晨和晚上，一杯牛奶加上鸡蛋和面包作为早餐能提供一天身体所需的能量，晚上睡前一杯奶，能起到镇静作用，保证睡眠质量。每天饮用500ml牛奶最为适宜，专家提示，饮用牛奶的时候尽量吃点其它食物，这样才能更有效的促进牛奶的消化吸收。如果对牛奶消化不良者，饮用牛奶要多次少量，每次200ml左右为宜,或者饮用酸奶。