备孕期间可以吃山楂吗

备孕期间可以吃山楂吗

备孕期间可以吃山楂

备孕期间是可以吃山楂的，山楂消食助消化，特别是对于吃多了肉食的人有很强的消化作用，但是山楂不宜吃太多，吃多了山楂容易胃酸。而且山楂只消不补，所以女性脾胃虚则不宜多吃。

备孕期间可以吃山楂吗-山楂的功效

1.治疗痛经

山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。

2.瘦身养颜

女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。

3.防衰老

山楂含有维生素c、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

4.治疗心血管疾病

有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量等，起到强心和预防心绞痛的作用。

5.开胃

山楂健胃消食的功效应该是大家都比较了解的，不仅很多人会食用山楂消食，而且山楂也是很多消食药物的主要成分哦。

备孕期间可以吃山楂吗-吃山楂的注意事项

1.山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。

2.山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙。

3.山楂被加热后，酸味更浓，可加些糖，但消脂的作用就会减少了。

4.山楂可促进胃酸的分泌，因此不宜空腹食用，食用后会引起胃痛，并伤胃。

5.山楂具有降血脂的作用，血脂过低的人多食山楂会影响健康。

备孕期间可以吃山楂吗-什么人不能吃山楂

1.孕妇

山楂是有破气作用的，多吃会耗气，影响孕妇的身体健康和胎儿的发育，更重要的是，山楂有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用，可能会引起早产或是流产，所以孕妇不能吃山楂。

2.儿童

儿童其实是不适合吃山楂的，其脾胃功能发育可能还不完善，吃多了山楂容易耗伤胃气，降低消化功能，导致消化不良

3.胃酸多的人

山楂能刺激胃酸分泌，使胃酸迅速增加，浓度增高，容易引起反胃吐酸，严重者可引起消化性溃疡的发生。

4.患牙病的人

山楂除含果酸外，还含有发酸糖类，它们都是强腐蚀剂，能腐蚀牙齿的珐琅质，引起龋齿，加重牙病。

5.老年人

山楂中含有丰富的果酸，对于胃黏膜有刺激和收敛作用，而老人的脾胃功能相对薄弱，吃多了山楂容易引起消化不良。

延伸阅读

【一】孕期补铁吃什么-孕早期食谱

孕妈怀孕后，身体新陈代谢速度会增快，为了满足胎儿供血和组织细胞生长，对铁元素的需求量也会大量增加。若没有及时补充铁质，会对胎儿的体格发育和智力发育造成损伤。因此，孕期补铁则显得尤为重要，那么，孕期补铁吃什么好呢，下面就来看看孕期补铁食谱！

如果要通过食物补铁，就不得不提到动物性食物，这是因为动物性食物中所含有的铁元素为血红素铁，吸收率可达20%-35%，且吸收过程不受其他食物影响。

猪肝

猪肝含有丰富的铁元素，且含有丰富的维生素a，食用猪肝可以预防缺铁性贫血的发生。其价格较为便宜，且烹饪方式简单、多样，是最常见的补铁食物。

猪肝食谱：韭菜炒猪肝、猪肝菠菜汤、枸杞猪肝粥。

红肉

通俗来说，红肉就是指烹饪前呈现红色的肉，如猪肉、牛肉、羊肉等。红肉中含有丰富的铁、蛋白质、维生素b12等，食用红肉可以补中益气、强筋健骨，贫血患者可在膳食中增加红肉比例。

红肉食谱：枸杞羊肉汤、胡萝卜炖牛腩、粉蒸肉等。

除了肉类食物，还有很多素食也是非常不错的补铁食物。

黑豆

黑豆内含有丰富的蛋白质和多种微量元素，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，尤其适合孕妈妈食用。

黑豆食谱：黑豆汁、黑豆鲶鱼汤等。

紫菜

紫菜的含铁量非常丰富，却往往容易被忽视。对于偏爱素食的孕妈妈来说，紫菜是补铁的最佳选择。

紫菜食谱：紫菜虾仁汤、紫菜鸡蛋卷、紫菜豆腐羹。

枸杞

中医认为，枸杞性味甘平，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞有很好的保健药效，尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

枸杞食谱：枸杞鸡汤、四红汤（枸杞、红枣、红糖、红豆）、枸杞山药糕。

以上就是为大家推荐的孕期补铁食谱，不知道各位孕妈都学会了没。除了一日三餐，孕妈还可多吃一些新鲜水果，水果中的膳食纤维和维生素c能有助于补铁补血。

不过，医学专家强调，依靠膳食补铁只能起到预防贫血的作用，没有真正的治疗效果。如果孕妇经检查已经患有缺铁性贫血，则需要及时就医，在医生指导下服用补铁药物瑞克生血宁片，可以快速有效补铁，全面缓解贫血症状，以免耽误病情，给自己和宝宝造成更严重的后果。

【二】孕妇孕期吃鸭肉的好处-孕晚期食谱

鸭子作为生活中最常见的肉食之一，大部分人群都可以食用。鸭肉性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身之功效。所含b族维生素和维生素e较其他肉类多，能有效抵抗脚气病和多种炎症。孕妇能吃鸭肉吗?

鸭肉的营养价值

1、含有维生素e、维生素b族、烟酸、不饱和脂肪酸，以及铁、铜、锌等矿物质。

2、能保护心脏，鸭脂肪是类似于橄油的食用油，几乎不增加胆固醇含量。

3、鸭肉可以治疗虚弱、食少、大便干燥和水肿等症。

4、鸭血味咸，有补血，解毒的功效，可治疗劳伤吐血、痢疾。

5、鸭肉可以治疗脚气病、神经炎和其他炎症，清除多余自由基，可治疗心肌梗死等心脏病。

6、平素身体虚寒，或因着凉引起的食欲减退、胃腹疼痛、腹泻、腹痛及痛经等症，以暂不食用鸭肉为宜。

孕妇能吃鸭肉吗？

孕妇能吃鸭肉吗?鸭肉营养丰富，孕妇适量吃鸭肉对身体有好处。老鸭有滋阴补血之功，因此用于调补、食疗时，多选用老鸭。但鸭肉偏寒凉，体寒的孕妇最好少吃。鸭肉所含有的丰富的蛋白质和氨基酸对孕妇和胎儿都有好处。

孕妇吃鸭肉的好处

1、鸭的营养价值很高，可食部分鸭肉中的蛋白质含量约16%-25%，比畜肉含量高得多。鸭肉蛋白质主要是肌浆蛋白和肌凝蛋白。

2、鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。

3、所含b族维生素和维生素e较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。

4、鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

5、与鹅肉相比较，鸭肉为清补之物，不属发物;而鹅肉性平，属发物食品。公鸭肉性微寒，母鸭肉稍偏凉。

6、鸭肉补虚，以老而肥大者为优，所以，清代食医王孟英曾经指出：“雄而肥大极老者良。”实为经验之谈。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间还传说，鸭是肺结核病人的“圣药”。

【三】备孕期间可以吃火锅吗-备孕食谱

备孕期间可以吃火锅吗

备孕期间最好不要吃火锅

备孕期间的朋友们最好是不要吃火锅，因为火锅的底料用料一般都很杂，多以动物肉作底料，添加了很多添加剂，而且而且火锅中细菌太多，涮火锅的肉都是生肉，而生肉中经常含有很多寄生虫的卵，特别是羊肉，涮火锅的温度达不到杀死它们的温度，而寄生虫的卵有可能会进入大人的血液，如果此时怀孕就会通过胎盘进入胎儿的体内。

备孕期间可以吃火锅吗-火锅怎么吃健康

虽然说不建议大家在备孕期间吃火锅，但是也不是一定不能吃，只要多注意一下就可以了，以下为大家介绍了一些健康的火锅吃法：

1.汤底要注意

大多数火锅店的汤底都是红油、牛油汤底，对身体很不健康，建议选择大骨汤底，既营养又好吃。

2.先吃素菜垫底

先吃青菜垫底，因为青菜干净卫生而且无刺激，可以填充一部分的胃，减少辣椒及其他食物对胃的刺激。

3.烫完不要马上吃

很多人吃菜的时候，热腾腾的菜直接送入口中，虽然这样很爽，很刺激，但是这样的话，其实会烫伤咽喉，对健康十分不利，所以要记得晾晾再吃。

4.不要喝碳酸饮料

吃火锅时候，饮料是必不可少的，但是要注意了，吃火锅时候可以点一些果汁，如西瓜汁之类的，最好不要点碳酸饮料。

5.肉要涮熟

肉一定要记得涮熟再吃，以免寄生虫进入体内。

备孕期间可以吃火锅吗-吃火锅的危害

1.导致脱发

有调查表明，常常大吃麻辣火锅、油腻的食物与调味过重的料理，都被证实对头发生长有不良影响，甚至于直接造成脱发。

2.引发心脑血管意外

并非人人都可以无所禁忌地享用火锅，尤其是那些高血压、糖尿病、高血脂等病患者，吃火锅时尤其要小心，因为心脑血管意外随时会找上你。

3.导致口腔溃疡

口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度，太烫的食物，就会损伤黏膜，而火锅浓汤的温度可高达120℃，取出即吃的话，很易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。

4.导致肠胃疾病

为追求鲜脆嫩滑的口感，食物在火锅里烫一下就吃。这样的吃法除了造成消化不良外，潜藏于食物中的细菌、寄生虫卵会随食物吞入胃肠从而导致疾病的发生。

备孕期间可以吃火锅吗-备孕期间饮食注意

1.少吃腌制食品

这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，亚硝酸盐容易导致中毒，而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质。

2.少吃辛辣食物

备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。

3.少吃高糖分食物

备孕期间如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。

4.少吃罐头

这些食品从原材料到生产过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。而添加剂和防腐剂正是导致畸胎和流产的危险因素。

5.少吃味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

6.注意容易过敏的食物

食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。