1. 晨起后
其实平时保持这个习惯也是很好的，在早晨起来之后，孕妇可以倒一杯温水喝下去。而且这杯水最好是快饮，这样才能更好的帮助排便，清除体内的毒素。很多孕妇本身就有便秘的情况，那么在喝水之前可以放一两片柠檬，这样的效果会更好。
2. 洗澡后
现在正值三伏天，人们都热的每天要出很多的汗，而且会增加洗澡的次数，孕妇也不例外。但是要注意，不管天气有多热，孕妇都不能用凉水洗澡，水温要控制在38度左右。在洗澡的时候孕妇会流失掉一部分的水分，所以在洗完澡之后最好能喝杯水来补充缺失的水分。注意这杯水要慢慢的喝，这样对孕妇和胎儿更好。
3. 吹空调后
这么热的天气，每个人都在想办法降温，而吹空调就是常见的一种方式。孕妇也是可以吹空调的，只不过不要对着风口吹，而且时间不宜太久。吹空调的话就会使室内变得很干燥，孕妇体内的水分也会流失部分。所以在吹空调半小时后就应该喝杯水，这样能及时的补充水分，让胎儿更好的发育。
4. 饭后半小时
注意我们这里说的是饭后半小时再喝水，而不是吃完饭马上喝水。因为饭后马上喝水的话，进入胃里的水就会稀释掉胃酸，这样就会使得肠胃的消化速度减慢，容易出现消化不良的情况。所以孕妇最好在饭后的半小时能喝杯水，这样能增加身体的储水量。
5. 生气时
很多孕妇都说自己在孕期会经常生气，有时候没有理由的就发火了。其实这时体内激素水平变化导致的，但孕妇经常生气的话不利于胎儿的健康发育。所以孕妇在生气的时候可以喝杯水，以此来平复下自己的心情，努力调整过来，不要被负面情绪所左右。
【一】准妈妈你会喝水吗-备孕食谱
1.孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。
日本的一项研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25～30摄氏度的新鲜的开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。
2.孕妇切忌口渴才饮水。
孕妇还要注意不是所有的水都能喝，有以下几种水不能喝：
1）不要喝久沸或反复煮沸的开水。例如大锅炉里的水，因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，从而引起血液中毒。
2）孕妇切忌喝没有烧开的自来水。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。
3）孕妇不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后引起消化系统及神经系统的紊乱。
孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。
4）孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。
【二】孕期喝水有讲究-备孕食谱
在孕期的衣食住行都需要注意，那么你在在孕期怎么喝水的吗？有哪些水是不能喝的呢？你有没有注意过自己喝水的状况呢？
大多数的孕妇都知道，在孕期饮食是很有讲究的，需要注意的事情有很多。但是很多人都忽视了孕期喝水这件事，它其实和吃饭是一样重要的。如果孕妇有这4种错误的喝水方式的话，很容易伤到胎儿的。这真不是吓唬孕妇，有的话就要赶快改了。
1. 受尿频影响，不喝或少喝水
从怀孕中期开始，随着胎儿的发育，子宫压迫膀胱，孕妇就会出现尿频的情况。孕妇每天不是在厕所就是在上厕所的路上，尤其是对于还在上班的孕妇来讲，真的会很尴尬。于是为了能减少上厕所的次数，很多孕妇选择不喝水或者是少喝水。其实这样的做法是不可取的，如果孕妇补充的水分太少的话，就会影响身体的代谢，很容易出现便秘的情况，皮肤也会变差。严重的话就会减少羊水量，从而影响到胎儿的健康发育。
2. 只喝纯净水
有些孕妇在各方面都比较讲究，包括喝的水也只喝纯净水，一般家里的水是不喝的。事实上，如果只喝纯净水的话，对人的身体健康不利。水碱是钙镁离子的沉淀，如果水中能够保留一定的钙镁离子对身体是有好处的。水如果被过滤的太过干净的话，对身体反而是不利的，孕妇要有这样的意识。
3. 饭后立马喝水
很多人都有这样的习惯，就是在饭后立马喝些水，有些孕妇也是这样的。其实这样的喝水方式对健康不利，在刚吃完后，胃里会有很多的食物，同时也在分泌大量的胃酸来促进消化。如果这个时候就喝水的话，胃酸就会被稀释，这样就不利于消化，孕妇容易出现消化不良的情况。长期这样的话，孕妇消化不良，胎儿会出现营养不良的情况。
4. 用果汁代替水
其实没有什么东西是完全可以用其他东西代替的，有些孕妇不喜欢喝水，经常喝饮料，觉得都是液体，可以代替水的作用。事实上真的代替不了，单纯的水是会直接参与身体的代谢的。而饮料中含有大量的糖分还有各种添加剂，孕妇常喝的话对身体没有好处。
你在孕期是怎么喝水的呢？
【三】孕妈喝水也有讲究-备孕食谱
在孕期需要注意个人的饮食，其中喝水也是非常要注意的，哪些水是不能喝的呢？孕妈妈如何正确的喝水？
秋高气爽，物产丰富，但免不了空气干燥，总是特别容易口渴。尤其是孕妈妈，情况特殊，对补水的需求比孕前也有所不同。不少孕妈妈心生疑惑，“不就是喝个水，口渴了就喝，有什么好讲究的呢？”
毕竟肚子里还有个脆弱的小宝宝，不管是出行、吃饭、睡觉都得时刻关注胎宝宝的状态，因此就算是日常饮水，也不能忽略。
▍有些水不能喝
1. 不要喝久沸或反复煮沸的开水
水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。
2. 切忌喝没有烧开的自来水
自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妈妈也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妈妈身体的内环境极为不利。
3. 不要喝保温杯沏的茶
茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
▍孕妈妈如何正确的喝水
1）晨起一杯温开水
每天晨饮温开水，因是空腹饮下，所以水在胃里留存时间比较短，便迅速进入肠道，稀释血液，降低血液的高浓度，补充夜间细胞所丢失的水分。可增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进食欲，刺激肠道蠕动，防止便秘。
2）喝水要适量
虽然孕期喝水有助于排汗排尿，促进细菌的排泄。缓解便秘，加速代谢，但是也不能喝的太多，喝的太多的话，可以对肾脏产生一定的负担，平时一定要注意多吃蔬菜水果。尤其是到了孕晚期每天饮水量最好控制在1000ml以内，喝太多还容易造成水肿哦。
3）喝水的时间及其方法
孕妈妈不能等到口渴了才喝水，喝水也要避免太快太急或者太大口，这样容易把空气一起带入，引起打嗝或者腹胀，应该先把水含入口中，再缓慢咽下。孕妈妈可以每2个小时喝一次水，这样不至于等到口渴了才想起来要喝水，因为口渴了是证明人体已经缺水了，而不是开始缺水。所以，最好的方法是养成习惯，定时喝水。
孕期无小事，尤其是到了孕晚期，孕妈妈一定要遵照医嘱定时产检和自检，密切关注宝宝的动态，放松心态随时做好迎接新生命的到来哦。
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