糖尿病孕妇可以吃水果吗

有些孕妇有糖尿病，那么这类孕妇需要注意自己的饮食，水果当中含有丰富的糖分，那么糖尿病孕妇可以吃水果吗？

水果酸酸甜甜，不仅可口，还能刺激食欲，同时水果含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维等营养素，深受孕妈的喜爱。

因此，许多准妈妈都会在孕期狂吃水果补充营养，然而有些特殊的妈妈——“糖妈妈”由于血糖升高，被禁止吃含糖分高的食物，所以只能放弃吃水果，而用黄瓜、西红柿解馋了。

事实真是这样吗？“糖妈妈”到底能不能吃水果呢？

答案

”糖妈妈”是可以吃水果的。

前提是：血糖控制良好的情况下（空腹血糖小于5.3mmol/l，餐后2小时血糖小于6.7mmol/l，糖化血红蛋白小于5.5%），糖妈妈们才能进食水果。并且吃水果也是有讲究的哦~

选择糖分较低或甜度不高的水果

哪些是血糖指数低和糖分低的水果呢？如柚子、桔子、橙子、桃、苹果、梨、草莓、猕猴桃、柠檬等血糖生成指数（gi）较低，可以多选，但是像香蕉、荔枝、芒果、西瓜、桂圆、大枣、甘蔗、荔枝、提子、榴莲这些血糖生成指数高的水果，建议少吃或不吃。

控制摄入量和把握进食时间很关键

即使水果的gi再低，食用过多还是不易控制血糖的。建议糖妈妈们每天摄入的水果总量不要超过200g，重量大约相当于一个中等大小的苹果或桃子。

水果“吃多少”很关键，“什么时候吃”更重要。

如果糖妈妈们想要吃水果，尽量选择在两餐之间（如上午10点或下午3点）或睡前吃。不建议餐前或餐后立即吃水果，以防一次性摄入过多碳水化合物而造成胰腺的负担加重。

吃水果要减少主食量

水果的热量应计算在全日总热量之内，为了确保能量不超标和血糖平稳，建议吃水果要减少相应的碳水化合物（主食）的摄入量。糖妈妈如果每天吃200g水果，就应该减少25g（半两）生重的粮食，目的就是为了保证每天吃进去的总热量恒定。

果汁、果干不能代替新鲜水果

糖妈妈可以适量吃完整的水果，最好不要饮用果汁，更不要用水果干代替新鲜水果。果汁一般会损失一些膳食纤维和维生素，升糖作用会高于完整的水果。另外，完整水果体积比较大，饱腹感强，更有利于血糖的控制。

干燥脱水加工制成的水果干，比如干大枣、葡萄干、桂圆干等，失去了部分水分和维生素，还浓缩了糖，热量比较高；低温油炸的果蔬脆片，如香蕉片、红薯片等，脂肪含量高，营养素也损失更严重，有的还含有大量的添加糖，因此，不建议“糖妈妈”食用果干。

重要提示

”糖妈妈”进食水果后要监测血糖。

不同的人对不同的水果，可能产生的升糖反应不一样。建议“糖妈妈”在吃水果前后进行血糖监测。如果吃完水果前后血糖变化不是很大，那么以后可以放心吃这种水果，同时保证总摄入量；如果血糖波动比较大，需要看看是不是吃的水果种类不合适或者是吃得过多、吃的时机不当，下次进食前加以更换和调整。

延伸阅读

【一】头三月孕妇禁吃的水果-备孕食谱

孕妇不能吃的水果内容包括： 孕妇不能吃的东西 孕妇不能吃的食物 为什么不能吃它们 什么瓜不能吃 孕妇什么不能吃http://fghmnctryhj.blog.hexun.com/26433789_d.html 孕妇哪些东西不能吃 什么东西不能吃 开花结桃 桃不能吃 孕妇不能吃

总结出下面几条头三个月孕妇饮食的注意事项：1.尽量别吃寒凉、下火食物。包括苦瓜、冬瓜、芥菜等。2.尽量别吃容易上火的煎炸类食物，如煎牛扒、猪扒，炸鸡腿鸡翼等。3.烹饪方式以蒸、煮、焖为主，多变花样，如猪肉就可以做出生炒肉片、蒸肉饼、。

水果和饮食都要多样化，好的也不易多吃，注意合理搭配，龙眼、荔枝这些水果都不要多吃，尽量吃时令的水果与蔬菜。同房的事尽量不要在一起，三个月后可以适量轻度的偶而在一起，但尽量不要，因为双生胎比单胎更危险。前三个月和后三个月一定不能。

孕妇能吃什么水果不能吃什么水果

怀孕以后，大家都知道孕妇吃水果对身体好，但是吃什么水果，吃多少好，就很少人知道了。下面介绍孕妇吃什么水果对自己身体、腹中胎儿是最好的。 苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈。

孕早期是胎儿细胞分化、器官形成的主要时期。因此，这一时期的营养和膳食安排，对孕妇健康和胎儿发育都十分重要。 但是要注意，千万千万不能滥补。过尤不及的道理大家都懂吧。 以下资料可供参考，不过不是所有人都适用。你可以自己买一本孕期营。

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等。

怀孕三个月内，不能吃什么食物

山楂是禁忌吃的，其他可以适当吃一些，吃太多容易造成血糖高

对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃。

张小姐怀孕了，这可乐坏了全家人。尤其是张小姐的婆婆，为了迎接健康宝宝的降临，给儿媳增加了很多营养，其中包括每天要吃各种水果。婆婆说，多吃水果生出的小宝宝皮肤特别好。听从婆婆的建议，张小姐就拼命吃水果。然而，在前不久的一次孕期检。

【二】番石榴跟什么水果榨汁好-备孕食谱

番石榴具有丰富的营养，那么番石榴的热量高吗？

对于番石榴的热量，我们不用多少卡路里这些数字来和大家讲述，多少卡路里人们对它的认知度不明显，用一个最直接的实验给大家对比一下番石榴的热量，把番石榴和日常人们生活中最大众的苹果做一下对比，实验证明番石榴的热量比苹果的热量要低很多，不仅热量低，番石榴的脂肪含量也比苹果的脂肪含量要低。

人们对苹果是最熟悉不过了，用番石榴和苹果做对比非常直接，大家就可以很好的判断番石榴的热量了。 通过上面这个实验对比，我们可以很好分的分析出，番石榴的热量非常低，而且脂肪含量低，吃番石榴不会发胖，这回美眉们可以放心来吃了。

人们对番石榴口感的喜爱，人们把番石榴制作果脯，番石榴果脯的热量要比番石榴本身的热量要高的多，所以不要以为番石榴的热量低，再吃番石榴果脯的时候就不注意了。

番石榴汁清甜可口，直接将其榨成汁并兑入蜂蜜或者牛奶就可以饮用了。当然还可以与其他的水果一同做成饮品，能够使营养价值翻倍哦，并且口感也会更加诱人！

番石榴苹果汁

材料：番石榴、苹果、冷开水、蜂蜜

做法：1 番石榴苹果洗净，,取番石榴的1/3，苹果的1/2，分别切成小块。

2 将切好的番石榴块和苹果块一同放入榨汁机中，加入适量冷开水。

3 待苹果和番石榴都榨成汁水以后，盛入杯中，根据个人口味加入适量蜂蜜，即可饮用。也可以放入冰箱中冷藏后饮用，会更清爽可口。

点评：番石榴苹果汁适合糖尿病患者饮用。味道清新，很好喝。还可润肤抗氧。

芭乐梅酒饮

材料：番石榴一个，青梅酒适量，凉开水适量，冰块若干。

做法：1 番石榴洗净切块，放入榨汁机中，加适量冷开水，榨汁。

2 在杯中放入几块小冰块，倒入青梅酒，再将榨好的果汁倒入。

3 用勺子轻轻搅拌一下就可以引用了。

ps：喜欢甜味的朋友们还可以加入适量的蜂蜜。注意在饮用这款饮品的时候不要吃黄瓜。饮料中的维生素c含量很高，吃黄瓜会影响到人体对维生素c的吸收。

【三】适合孕妇吃的低糖水果-备孕食谱

含糖量较低的如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果不要超过500克。 意见建议：香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。在蔬菜水果中低糖的主要是西红柿和黄瓜。

（兵鸽）干果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。干果中对大脑神经细胞有益的维生素b1、b2、b6，维生素e及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃干果。

每位女性怀孕后，第一个要关注的就是饮食健康，为了自己的身体，为了胎儿的发育，对孕妇吃什么好，孕妇吃什么水果好这些问题也非常感兴趣，平时也会去关注一些健康话题，适合孕妇吃的低糖水果有哪些。 适合孕妇吃的低糖水果有哪些 妇产科专家一。

孕早期吃的水果： 在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、篷雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性。

孕妇吃什么水果好 刚怀孕一个多月的

你好。含糖量低的水果有柚子 火龙果 猕猴桃 柠檬等等。还有黄瓜 西红柿，也可以当做高血糖者的水果吃。如果糖筛正常的，没有必要对水果严格控制。

怀孕期间能吃的水果太多给你谁下不能吃的水果孕期不能碰的18种食物有哪些孕期不能碰的18种食物有螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、罐头食品、菠菜、巧克力、猪肝、久存的土豆、桂圆、荔枝、石榴、腌制酸菜、西瓜、饮浓茶、饮咖啡和可乐型饮料，可能会。

①号专家的解答结果: 高血糖的人最好不要吃那种糖分含量高的食物,水果和糖. 1, 主食一般以米,面为主,粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利. 2, 血糖高患者。

低糖类的水果有木瓜所含的奇墩果成分是一种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。 富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用 。 糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，适。

比较低糖的水果有哪些

女性在怀孕后，第一个要关注的就是饮食健康，为了自己的身体，为了胎儿的发育，每个孕妈妈都应该合理地搭配自己的饮食，由于孕妇内分泌的变化，如果饮食不合理很容易患上妊娠期糖尿病，接下来就为孕妈妈们推荐一些在孕期可以吃的低糖食物。 猕猴。

1、樱桃属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。女性在平时吃樱桃还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的。

怀孕了被查出血糖高，那孕妇高血糖能吃什么水果哪？除了水果孕妇血糖高吃什么好哪？在面对孕妇血糖高的时候，医生给的建议就是控住含糖量高的食物！但是一些孕妈妈一味的担心血糖问题，严格控制饮食中糖分，结果血糖是控制了，但是宝宝因为缺少。

含糖量比较低的水果，草莓、西瓜、梨、桃子。 含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。 水果中的主要成分并非是糖，而是水。因此，绝大多数的水果中含糖量都不高，像西瓜这类4%-5%的含糖量，但它却让小编们感觉到很甜了。 一个水果的水分。