怀孕初期吃什么好

在孕期需要注意自己的饮食，那么你知道在孕期可以吃些什么食物吗？哪些食物吃了对肚子里的宝宝有好处呢？

怀孕初期饮食要清淡，尽量选择易消化的食物，增加维生素和叶酸的摄入量，孕期注意饮食营养的合理均衡，怀孕初期可以多喝些牛奶，牛奶营养价值高，可以提供给人体需要的能量，对胎儿发育有好处，怀孕期间吃什么对胎儿好？

几种食物可别错过了

1、奶制品：怀孕期间要及时补充蛋白质，奶制品中含有丰富的蛋白质，可以增强身体素质，可提高人体抗病能力，能降低患病的风险，孕期要注意饮食合理搭配，增加微量元素的摄入，孕期多吃些奶制品，有利于胎儿健康发育。

2、瓜果蔬菜：怀孕初期可以多吃些瓜果蔬菜，瓜果蔬菜中含有丰富的维生素和叶酸，叶酸有利于胎儿健康发育，可以避免胎儿畸形，孕初期吃蔬菜水果可缓解孕吐反应，并且可提高女性人体所需的营养物质。

3、深海鱼类：怀孕初期可以多吃些深海鱼，深海鱼营养价值高，深海鱼中含有丰富的钙质和新元素，有利于胎儿健康发育，并且具有调节体质的作用，能增强人体抗病能力和降低患病风险，孕期要选择营养丰富的食物。

怀孕初期如何饮食好

1、孕初期最好采取少食多餐的饮食原则，注意饮食结构的调整，孕初期要选择营养丰富的食物，不能吃太油腻的食物，孕初期不能吃的太多，否则会引起肠胃不适，从而会加重孕吐反应，怀孕初期要合理调整饮食。

2、孕初期要及时补充蛋白质，并且要避免精神紧张，进行后避免马上躺下休息，进食后半小时要适当散步能促进食物的消化吸收，可以减轻肠胃负担，可以提供给孕妇自身需要的营养，并且有利于胚胎健康发育。

3、孕初期不能吃刺激性食物，最好少吃些加工类的食品加工类食品，会影响肠胃的健康，会加重肠胃的负担，也会加重肾脏和肝脏的负担，孕初期可以适当吃些粗粮，注意饮食粗细搭配，并且要注意营养的合理均衡。

怀孕初期吃什么对胎儿好？孕初期可以增加奶制品的摄入，奶制品中含有丰富的蛋白质，并且要多吃些新鲜的瓜果蔬菜，怀孕初期要多吃些深海鱼类，提供给人体需要的营养和能量，孕初期饮食要清淡，不能吃油腻和刺激性的食物，注意适量补充叶酸。

延伸阅读

【一】怀孕后吃什么水果对胎宝宝好-备孕食谱

怀孕后吃什么水果对胎宝宝好？孕期吃什么水果都是有讲究的，怀孕之后孕妈一定要补充体内的营养，如果孕妈在孕期舍不得吃，有可能就供给不了两个人的营养，势必就会影响到宝宝的发育。只有孕妈吃得好，自己的身体才会强壮，这样也有利于胎儿的健康成长。

由于水果含有丰富的维生素和水分，适合孕妇食用的，对宝宝是非常好的。这4种水果，孕妈妈可以多吃，对自己和胎儿都有好处，再贵也不要舍不得吃。

无花果

无花果含有镁、锰、有机酸和维生素，营养价值非常丰富。还对排毒、止泻和通乳等起到一定的作用，所以，孕期和哺乳期都可以多吃。火龙果火龙果不仅能量低，而且营养价值丰富。所以孕妇吃火龙果对预防便秘和贫血、美白祛斑都有一定的作用。不仅如此，孕期多吃火龙果，还能增强孕妇的免疫力。

梨

梨性甘寒微酸，具有清热利尿、清心润肺的作用，还可以生津止渴，滋润喉咙，孕妇常吃可以预防妊娠水肿和高血压。

奇异果

孕妈在孕期可以常食奇异果，可以稳定情绪，提高睡眠质量，还能有效预防孕期便秘。

【二】孕妇怀孕吃什么好-备孕食谱

孕妇合理膳食 1、孕早期：此期胎儿生长发育缓慢，孕妇经历一系列身体生理调整过程。许多孕妇在此期常由于子宫内膜变化，胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活力减弱，导致食物在胃内停留时间延长，常有恶心呕吐、食欲降低等现象而影响。

具体要看你有多长时间身孕了。每天水果,鸡蛋,牛奶是必须的.另外坚果,鱼,还有骨头汤都可以适量的吃些,坚果对宝宝大脑发育好,鱼和骨头汤除了补充营养还可以补钙,怀孕的时候很容易缺钙的. 还可以每天听十分钟音乐、、

水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜，例如: 1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素c，有利于铁的吸收。 2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物。

孕妇在怀孕期间吃什么最好

怀孕前期孕妇妊娠反应比较强烈，应少食多餐，多喝柠檬水可以减少孕吐反应。孕妇怀孕期间应饮食均衡，瓜果，蔬菜，荤菜搭配，牛肉，瘦肉，羊肉都是比较好的。大豆蛋白是最安全最有营养的蛋白，所以应多吃豆类食品。 有很多孕妇怀孕期间因为要供应。

病情分析： 怀孕早期的话，可能会出现早孕反应的 指导意见： 饮食上需要以清淡为主，多吃蔬菜和水果，不要吃太油腻的食物，多吃高蛋白易消化的食物，均衡营养

推荐臻月孕期餐!专家指出，孕妇增加营养应根据整个孕期不同阶段对饮食与营养的需求特点而定。如果营养不均衡，孕期身材会走样，体重会增加，很有可能出现孕期肥胖，并有可能伴随孕期水肿。期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生。

尽量吃好点，宝宝发育很快！吃些钙片，每天还要多喝牛奶！当然也要做适当运动，不要太肥了，不利于顺产！

1、蛋白质 怀孕怀孕期间对于准妈妈来说，蛋白质的供给不仅要充足还要优质，每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质40-60克，以保证受精卵的正常发育。 2、碳水化合物和脂肪 受孕前后。

怀孕4个月的孕妇应该吃什么啊？

多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素a、c以及钙和铁的需求。 多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素b和蛋白质比大米和面多。 多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素b和c、铁和钙质等。 每。

众所周知，在整个孕期孕妇应加强营养。但在食品的需求方面，长达10个月的孕期并非一成不变，早中晚三期各有侧重点。建议应该充分认识到这种生理性的分期要求，以满足母胎双方对营养的需求。在孕早期3个月应特别需要这些食物。 第一个月：由于孕。

一般凉的东西不要吃 因为凉的东西太刺激会引发宫缩的 容易先兆流产 酸奶还是可以给他吃的 这个好这个补钙 至于小吃呢 就看他想吃什么了 一般孕妇都比较没谱 有的时候会突然想吃某种东西 就是记住不要吃太刺激的 比如太辣的 太凉的 不要太油腻 做。

【三】怀孕5一6个月食谱大全-备孕食谱

哈哈，小编的宝宝在肚子里也6个月了。只要营养全面就行了，不用刻意吃什么的。不过要防止贫血，因为小编就贫血了，这么热的天还要补血，难受。 http://www.519eat.com/mama.html 看看这个网站好了，里面有孕中期的食谱的。

下面是小编自己怀孕时从网上下载整理出来的，看看对你是否有帮助。还是蛮详细的，具体食谱和做法都讲了。仔细看吧。 1、怀孕早期的营养食谱 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较校但是，由于大部分人都会出现轻重。

最佳保胎食物 生一个健康聪明的小宝宝,是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育，你一定乐于认识和选择这些食物。 最佳保胎蔬菜 蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，。

怀孕五个月应该多吃孕妇奶粉、鸡蛋、多吃苹果等水果来补充营养。

孕妇三餐食谱大全及做法9个月

适合怀孕九个月的食谱 芦笋炒虾仁 食材：芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。 做法： 将芦笋洗干净，切成段。 鲜虾洗净去头去壳留尾，去除虾线。 加盐略腌。 起锅热油，把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。 加入芦笋翻炒至熟。 下少许盐调味即可。 营。

多注意休息了，不要想太多，以轻松的心情来面对问题就好了。过多压力会影响胎儿的发育。 * 0-3个月 妇女通常会感觉疲倦和不适，尤其是在早晨(参见关于早晨不适的建议)。在怀孕的早期仅需增加100卡路里，因而一些妇女直到这一阶段的末期才感到胃。

以下食物孕妇应多吃: 1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素a、c以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素b和蛋白质比大 米和面多。 3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质。

六个月宝宝的食谱无不到六个月，宝宝的食谱要根据自家宝宝的情况来调配的

怀孕进入第五个月，你看起来就是彻彻底底的孕妇，坐立时想要将双脚并拢呈现优雅的姿势时，已经做不到咯！这时候最令人兴奋的是除了宝宝逐渐长大，你也会开始感觉到宝宝在你的肚子里头动来动去！ 心情的转变 怀孕五个月的时候，对偶尔反胃。

老婆怀孕5个月了 谁可以告诉我在饮食生活上应注意...

下腹突出型食谱 红枣茶 材料: 红枣4个,粗砂糖4大匙,姜8克,水700毫升,白兰地适量 做法: 1.红枣洗净,在两处切裂口? 2.锅内下适量的水和姜加盐用大火煮开,改小火煮30分钟,把姜拿出,加粗糖煮化? 3.吃时加少量白兰地,尽量趁热慢慢一点一点地喝? 酒姜。

喜欢吃就好，不用担心身体的营养不够，营养够不够不是看吃的好坏，看吸收的好不好，去医院检查的时候，医生没有说缺什么的话，就没有必要补，如果缺少食补就好。

注意营养，特别是要补钙，小孩子在五个月左右对钙的需求量特别大，是骨骼发育的关键时期，定期去检查宝宝发育情况。