10种食物提高男性生育能力！

有些食物是能够进行食补的哦，那么你知道有哪些食物是能够提高男性生育能力的吗？今天小编就给大家介绍这10种食物！

以前很多人都为生不了娃是女性的问题，而随着孕前检查的普及，越来越多的人知道了原来生娃和爸爸的生育力也有很大的关系。那么该如何提高准爸爸的生育力呢？可以尝试从以下食物提高生育力！

top 1 海参

性味：性温，味咸

功用：补肾、益精、壮阳，滋阴补血、润燥，对女性调经、安胎亦有良效。

中医主治： 经血亏损而致虚弱者，阳萎，梦遗早泄，小便频繁，出血，便秘肠燥，神经衰弱。

海参是极优的高蛋白低脂食材，有增加免疫、提高学习记忆能力、抗衰老、抗肿瘤、抗病毒、镇痛、止血等多种作用。

top 2 韭菜

性味：性温，味辛

功用：温中、行气、散瘀、活血、解毒、补虚益阳。

中医主治： 噎嗝、反胃，胸部闷痛，阳痿，早泄。

1.韭菜素有起阳草之称，这是因为它含有较多的锌元素，能温补肝肾。

2.并非吃越多越好，在盛产韭菜的春季食用，有益于肝。

top 3 番茄

性味：性微寒，味甘酸

功用：生津止渴，健胃消食，清热消暑，补肾利尿。

中医主治： 因热导致的伤津口渴、食欲不振，以及唇色偏红、容易出汗、气粗喘促、小便色黄等暑热内盛现象。

1.又名西红柿，被称为蔬菜中的水果，是极佳的抗老、防癌好食物。

2.所含有的茄红素经过烹煮或加工后，人体反而更易吸收。中年男性多吃还能预防、治疗摄护腺肥大的问题。

top 4 虾

性味：性温，味甘

功用：补肾壮阳，通乳，托毒（促进毒疮、溃疡毒素排出）。

中医主治： 肾虚阳萎、腰膝酸软，产后乳少等症。

1.虾的含钙量丰富，孕妇、老年人、小孩常吃，可防止缺钙而导致的抽搐等症状。

2.虾的营养价值高，其含蛋白质比猪瘦肉高20%，维生素a含量比猪肉高40%，还含有丰富维生素e以及碘。

top 5核桃仁

性味：性温，味甘

功用：补肾固精，温肺定喘，消石（尿道结石、肾结石等经尿道排出）、利尿，润肠通便。

中医主治： 腰痛膝软，阳痿遗精，须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。

1.古人将核桃仁用作补肾健脑的食品，药用价值极高。

2.核桃仁具有的特殊脂肪和较多碳水化合物，均为大脑组织及身体代谢所需的重要物质，对保护男性的前列腺有良好的效果。

top 6 枸杞

性味：性平，子性凉，味苦、甘

功用：根、叶有清血解热，利尿，健胃作用。枸杞子有补虚生精，清热，止渴，祛风明目作用。

中医主治： 神疲乏力，血虚眩晕，心悸，肾虚阳痿，虚劳发热，性功能低下，神经衰弱，烦渴等。

1.中医认为枸杞能「坚筋骨、轻身不老」，由此可见其滋补与抗衰老的效果。

2.温补身体功效佳，若有感冒发烧、身体发炎症状或腹泻的人最好先别食用。

top 7 南瓜子

性味：性温，味甘

功用：补中益气，助肾固精，驱蛔虫。

中医主治： 防止前列腺炎和前列腺增生，适合糖尿病患者食用。

南瓜子营养丰富，还含有大量的锌元素，能改善性机能，激发性潜能。不过与其他坚果类一样有热量较高的特色，一天一大匙就很足够。

top 8 芡实

性味：性涩而干，味甘

功用：健脾固涩。

中医主治：脾虚泄泻（因脾气虚引起的大便稀薄并腹泻症状），遗精、早泄，妇人带下（白带量增多，且颜色、气味异常）。

1.有明显的固肾养精功能，故可入药，与猪瘦肉一起炖煮，有健脾益气功效，对小孩、长者都是很好的膳食。

2.有较强的收敛作用，不宜多吃，否则不易消化，反而有损脾胃。

top 9 蛤蜊

性味：味咸，性微寒

功用：强肝解毒，补肾、涩精（治疗遗精、早泄）。

中医主治： 眩晕耳鸣、虚劳乏损、肾虚阳痿。

1.含有丰富的铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，其中的锌元素及多种氨基酸对预防前列腺炎具有功效。

2.男性常食蛤蜊可提高性功能及精子的质量。

top 10 白菜

性味：性平微寒，味甘

功用：养胃消食，清热解渴，利小便，止咳之效。

中医主治： 烦热口渴，二便（大便、小便）不利，感冒发热或痰热咳嗽。

1.白菜中所含丰富的维生素c，有助于提高人体免疫力，也是极好的抗癌蔬菜。

2.白菜中心的锌含量十分丰富，有增强男性精子活力的作用。前列腺有良好的效果。

当然除了健康饮食，男性备孕一定要有好的生活作息习惯，以及戒烟戒酒保持好的心态，这样才能更好孕！准爸爸们为了孕事加油吧！

延伸阅读

【一】促进神经恢复的食物-备孕食谱

口腔的护理跟我们吃的食物有很大的关系，日常如果不注意刷牙的话，很多容易引起蛀牙或口腔溃疡的影响，那口腔溃疡导致的很多原因都是说话或者吃东西都有受到伤害，日常可以通过一些食疗得口腔溃溃疡以后吃哪些食物有效帮助恢复了，对于口腔溃疡的护理，今天小编就来跟大家分享一下，帮助口腔溃疡恢复的食物有哪些?

具体的解答如下;

1、口腔溃疡吃冬瓜

冬瓜的营养成分是不用多说的,也许有很多人觉得冬瓜太清淡无味,所以不喜欢。其实这并不影响冬瓜对口轻溃疡修复的功效,冬瓜具有利尿、消暑的作用,适量的吃是很有效果的。

2、口腔溃疡吃萝卜

萝卜具有消食、除疾润肺、解毒生津、利尿等多种功功效,主要对于消化不良、气胀、积食、便秘等病症有着治疗的作用。因此在这个时间段多吃点萝卜肯定是没有坏处的,但是不能够直接生吃,而是做成菜肴或者汤来食用。

3、口腔溃疡吃芹菜

虽说芹菜属于寒性食物,但是它具有去肝火、解肺热、解胃热的作用,对于容易上火的人群来说简直就是一大福音;对于口腔溃疡的患者也有着非常重大的修复作用。

4、口腔溃疡吃白菜

白菜是我们最常见的食物之一,不论是春夏秋冬都可以买到白菜。它和芹菜一样都是性寒食物,有清热、解除烦恼的作用,多吃点白菜,可以缓解大脑的压力。

5、溃疡藕

藕含大量的维生素c和维生素k,可促进溃疡面的恢复;所含b族维生素和微量元素,能够促进口腔黏膜上皮修复。同时,藕中富含的膳食纤维还有润肠通便、滋阴清热、清胃降火之功效,对治疗口腔溃疡也有帮助。

口腔的护理跟我们吃的食物有很大的关系，日常如果不注意刷牙的话，很多容易引起蛀牙或口腔溃疡的影响，那口腔溃疡导致的很多原因都是说话或者吃东西都有受到伤害，日常可以通过一些食疗得口腔溃溃疡以后吃哪些食物有效帮助恢复了，对于口腔溃疡的护理，今天小编就来跟大家分享一下，帮助口腔溃疡恢复的食物有哪些?

【二】怀孕初期哪些食物不能吃-备孕食谱

准妈妈在孕期的饮食需要非常的注意，那么你知道在怀孕初期哪些食物是不能吃的吗？吃了对肚子里的宝宝是有伤害的！

怀孕之后的孕妈妈身体里多了一个小生命，孕妈妈吃进去的营养要维持两个身体的需要，因此需要补充多种营养。怀孕之后也并不是所有东西都可以随便吃，饮食上要有所顾忌，因为有些食物吃了多宝宝不好。因此有必要了解一下怀孕前期哪些东西不能吃。

孕妇不能吃的食物

1、芦荟：怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。除此之外，芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应，出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此，孕妇在孕初应慎食芦荟。

2、螃蟹：孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。

3、薏米：怀孕初期孕妇吃应视乎身体情况进食薏米。在一些医学文献中，记载了薏米可能会对孕妇造成的不良影响：《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为 “妊妇禁用”;《时病论》中记载“清汤之槐花，去寒之姜、桂，利湿之米仁……皆为犯胎之品，最易误投，医者不可不敬俱乎”等。虽然目前孕妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导，但为了保险起见，孕妇最好还是咨询医生意见后，适量进食薏米。

4、马齿苋：孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。

孕妇不能喝的饮品

1、生水：因为喝生水可能导致腹泻或被传染其他疾病。

2、可乐类饮料：所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。

3、浓茶：浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。

4、汽水：汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。

5、冷饮：太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。

综合上述是孕妇怀孕前期不能吃的东西和饮品，孕妈妈切勿嘴馋，否则引起不好的后果得不偿失。

【三】吃什么食物比较养胃-备孕食谱

由于工作繁忙，目前在办公室工作的人，容易出现饮食不规律的问题，饮食不规律会影响胃。当胃有炎症时，有必要适当地滋养胃，否则严重的话会诱发胃癌。那么，如果有胃炎，吃什么食物比较养胃？

1.牛奶。牛奶中含有能中和酸的蛋白质，可以有效缓解胃痛。然而，对于一些喝完牛奶的人，会感觉肚子疼等情况，专家建议不要喝牛奶。

2.粥。粥绝对是对付养胃最好的饮食，尤其是小米粥有明显的养胃效果。专家建议，喝粥时，最好尽可能多地咀嚼，这样可以达到养胃的效果，而不会引起不适症状。

3.主食。吃主食是是人们容易忽视的。在主食里，建议吃面条，因为米饭中不易消化的酸性物质。如果吃粥，可以在粥里放能中和酸性的小苏打，这样对胃更加好。除了面条，另一种养胃食品是苏打饼干。

胃不好的朋友可以适当选择酸甜水果，这样可以刺激胃酸分泌，提高胃肠蠕动。橙子、木瓜、西红柿、山楂等，都是不错的选择。患有胃病的人吃饭时必须特别注意。许多人可以吃的食物，如果被患有胃病的人意外食用，可能会对胃造成刺激，加重胃病。