怀孕吃什么对胎宝宝视力好

在孕期需要吃些有营养的食物，那么你知道吃些什么吗？什么食物吃了对肚子里宝宝视力好呢？你知道吗？

1.多摄入含维生素a的食物

维生素a有助于胎儿的视力发育，准妈咪们在怀孕之后可以适当地多摄入一些含有丰富维生素a的食物，如常见的胡萝卜就是很不错的食材。胡萝卜中除了含有丰富的维生素a，胡萝卜素等营养物质，还含有数十种其他营养成分，对母婴健康都有帮助。尤其是能提高母婴免疫力，起到疾病的预防作用。纯天然的维生素a摄入比口服维生素a的效果更好，很多准妈咪们都会选择怀孕之后适当吃胡萝卜。但准妈咪们一定要注意的是，不是吃得越多越好，吃得太多小心胡萝卜素中毒，对身体反而不利了。

2.多摄入鱼类和海鱼类

我们知道鱼油有助于胎儿的智力发育，但其实怀孕后准妈咪们多摄入鱼肉对胎儿的视力发育也同样大有益处。相比淡水鱼，海鱼的鱼脂更容易被女性消化吸收，怀孕后女性可适当吃一些安全的海鱼，增强营养和身体抵抗力的同时，也有助于孩子的视力发育。当然也可以适当地吃一点鱼油，但一定注意要品牌和健康途径，不要到一些没有信誉的小商店购买，质量不过关的产品反而对健康有影响。

3.多摄入五谷杂粮

说到五谷杂粮的作用，很多年轻的准夫妻可能想都想不到，五谷杂粮中所含的营养成分远高于我们平时食用的精粮。怀孕后，妈咪们吃点红薯，燕麦，小米，大豆之类的杂食，除了起到摄入有机营养，补助身体能源，提高免疫力等作用之外，最大的好处就是加速胎儿的健康成长。五谷杂粮同样有助于胎儿的视力发育，经常吃五谷杂粮的准妈咪，生出来的孩子更健康更壮实。

4.多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中含有丰富的维生素，也就包括有助于视力发育的维生素a，准妈咪们多吃水果和蔬菜的同时也能摄入更多的维生素和花青素等有助于胎儿视力发育的营养成分，对胎儿的视力健康大有帮助。同时，水果和蔬菜的摄入也有助于提升准妈咪们的食欲和消化道问题，改善消化循环，促进食物的消化和吸收，对胎儿的健康成长起到帮助。

延伸阅读

【一】宝宝辅食添加时间-宝宝辅食

宝宝辅食添加时间宝宝辅食添加时间通常应该是在6个月龄时，逐步添加辅助食品的。但因婴儿个体差异，开始添加辅食并没有一个严格时间规定。当宝宝达到下面一种情况时，可以考虑开始添加辅食了：体重已达到出生时的2倍;吃完约250ml奶后不到4小时又饿了;宝宝可以坐起来了;宝宝在24小时内能吃完1000ml或以上的奶;宝宝月龄达6个月。

月龄

添加的辅食品种

餐数

进食技能

主餐

辅餐

6—7

粉糊、麦粉糊、烂粥等淀粉类；蛋黄、无刺鱼泥、动物血、肝泥、大豆蛋白粉、豆腐花嫩豆腐等高蛋白食品；菜汁、果汁、叶菜泥、水果泥；鱼肝油

6次奶

1—2次

用小勺喂；训练吞咽功能

7—9

稠粥、烂饭、饼干、面条、面包、馒头等；无刺鱼、肝泥、动物血、碎肉末、较大婴儿奶粉、黄豆制品；蔬菜泥、水果泥；鱼肝油

4次奶

1—2餐饭；1次水果

学用杯和碗；训练咀嚼功能

10—12

稠粥、烂饭、饼干、面条、面包、馒头等；无刺鱼、肝、动物血、碎肉末、较大婴儿奶粉、黄豆制品、碎菜；鱼肝油

【二】制作宝宝辅食请注意-宝宝辅食

宝宝辅食制作

不少妈妈选择在家给宝宝自制辅食，考虑到市场上的蔬菜大部分受到农药的污染，所以建议有条件的妈妈买有机水果有机蔬菜，如果没有太多选择的话，那就尽量把农药残留降到最低。

绿叶菜的清洗方法

1、淘米水

适用范围：叶类蔬菜

一般来说，小白菜等叶类蔬菜用清水浸泡即可。先用水把蔬菜表面的泥污洗掉，然后用清水盖过水果蔬菜5厘米左右，浸泡时间应不少于30分钟，如果能用淘米水浸泡效果最好，基本上可清除大部分残留农药。

2、盐水

适用范围：花类蔬菜、草莓等不易清洗的蔬果

金针菜等花类蔬菜缝隙较多，草莓等水果表面不太平整，容易藏污纳垢，仅用清水效果不理想。建议在清除花类蔬菜时在清水中放些盐，可以吸附缝隙里残附的农药。

3、果蔬清洗剂

适用范围：适用于大部分的果蔬。

对于根茎类蔬菜以及带皮的瓜果，可以用水果刀将皮削掉。

容易引起宝宝过敏的食物

高蛋白质成份的食物较容易引发过敏现象，例如：蛋白、麦类(大麦、小麦、燕麦、荞麦等)、玉米、大豆、海鲜类(尤其是带壳的虾、蟹、贝类)、坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果)。水果则有奇异果、芒果、柑橘类等。

宝宝如果对食物过敏，吃后可能会产生腹泻、呕吐、身体局部或全身发痒、起疹子、红肿，或口腔旁边起疹子等现象。

【三】肚脐下方疼痛怎么回事-4个月宝宝辅食

肚子疼痛，在日常生活中时有发生。肚脐上方的疼痛多数是暴饮暴食、误吃了不卫生的食物、餐具不卫生，或者消化不良而引起的胃痛，通常一段时间之后，便会又好转。那么，若是位于肚脐下方的疼痛，又是怎么一回事呢？

1.经期疼痛。对于原发性的经痛，多见于青春期的患者。而随着年纪的变大，或生完孩子之后，通常都可自我康复。而对于继发性的痛经，常见病因是子宫内膜的异位，或者是子宫腺肌症。女性处于经期时，应避免食用寒凉，或者生冷的食物，以防寒气侵袭。

2.卵巢囊肿。所谓卵巢囊肿，指的是卵巢的一种良性肿瘤，为常见的卵巢病症。在患者活动时，小腹会产生痛觉。患者可前往医院，排查是否患有卵巢囊肿。如果囊肿可能癌变或体积较大，医生会提议摘除。

3.急性肠炎。对于肚脐下方疼痛，同时还伴有恶心呕吐的症状，那么患者可能是患有急性肠炎。如果患有急性肠胃炎，在治疗方面，通常最先选择的便是，积极补充流失体液，以免造成身体脱水，以及电解质失去平衡。