怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物：动物的内脏，如肝、心等；红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等；动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。植物性食物中，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有有些多的铁，但植物来源。
孕妇吃什么菜好 韭菜 韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，具有促进食欲的作用，对老人、孩子、孕妇来说，多吃韭菜十分有益于健康。 莴苣 莴苣含叶酸丰富。孕妇怀孕早期常缺少叶酸，若不及时补充就会影响胎。
1、孕七月可以参照以下的营养食谱。 早餐：花生米粥、肉包、煮鸡蛋。 加餐：牛奶、杏仁。 午餐：木耳卷心菜、砂仁鲫鱼、虾仁韭菜、当归生姜羊肉汤、花卷。 加餐：果汁、黑面包。 晚餐：红烧带鱼、海米芹菜、人参粥、米饭。总之，多摄入富含蛋白。
补钙哦，多吃鱼、虾、骨头、牛奶等含钙食物。另外适当的脂肪和蛋白质也是必须的，促进宝宝的神经发育。呵呵这个小编不是太懂，百度一下应该很多的啊
自从怀孕以后就总是没胃口，可以吃什么菜谱
怀孕第二个月是器官形成的关键时期，此时最原始的大脑已经形成，为了确保胎儿大脑发育正常，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(a、b、c、d、e)和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，这些营养不仅是大脑正常发育的必备营。
不需要特别的滋补。正常饮食就行了。可以增加含高蛋白的东西如瘦肉，鸡蛋，牛奶或孕妇奶粉等。中后期多吃些补钙的东西如骨头汤，鱼头等，核桃也不错，应多吃点。最主要的是吃的东西要干净，多样化，营养要全面。大补会吃出糖尿病高血压啥的，损。
小编宝宝四个月添加辅食的时候，小编基本以小米（黄色小颗粒那种），小米营养价值比普通大米高很多，各种微量元素都齐全，吃小米熬的粥很养人，可把一小撮小米和红枣（补血气，给辅食带出点淡淡甜味，半颗去皮）、淮山（一小节，养脾胃）、一起熬煮。
御月有孕早期的妈咪们最为重要的就是及时调整自己的饮食，尽早地从过往日常生活中不加节制地饮食中跳脱出来。而此时肚中的宝宝也尚未成型，准妈妈们孕吐的情况也是时有发生，此时，为了避免反胃呕吐等情况发生影响食欲，准妈妈们要尽量吃得。
怀孕六个月，每天不知道吃什么菜
最佳保胎食物 生一个健康聪明的小宝宝,是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育，你一定乐于认识和选择这些食物。 最佳保胎蔬菜 蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，。
孕期饮食是孕妇十分关心的问题。孕妇在怀孕期间要多吃新鲜蔬果，孕妇吃什么蔬菜最好呢？下面来为大家解答！ 1、萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细。
先去医院检查缺少什么营养，在补充。 孕妇在确保营养均衡、丰富的同时，还要吃饭有规律，怀孕初期可以采取少食多餐。 在整个孕期，热量的摄入都应该有相应的增加，孕前期每天要增加150千卡，而孕晚期的3个月里，每天要增加200千卡的热量。另外根。
不吃太咸.
【一】怀孕为什么不能吃羊肉-备孕食谱
可以少吃。别引起上火就可以了。
怀孕时不能吃羊肉,否则孩子出生后会“发羊吊”.“发羊吊”就是癫痫病,虽然俗语叫“发羊吊”,但这病和羊是一点关系都没有的,孕妇并不忌食羊肉.羊肉营养丰富,特别是蛋白质和铁质的含量都很高,对孕妇是非常有益的.
没有科学依据,可以适当的食用的
怀孕期间是可以吃羊肉的，但是你应该注意不要吃火锅中的羊肉的，你应该注意加强营养
怀孕不能吃羊肉
这是不靠谱的事情，想想古代蒙古高原的游牧民族，主食就是牛羊肉，不吃这些就只能吃草了。 事实上，孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，。
可以的，建议最好是在6个多月后才吃，那时候宝宝都已经成型了，放心的吃吧，没事的，有人还说吃了会发羊癫疯呢，根本就是错误的！不过要注意，羊肉吃多很容易上火的哦。祝宝宝健康。
照常理说应该可以吃的 小编的姐姐怀孕都可以吃的
孕妇能不能吃羊肉？
羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。
可以吃的，没问题 ，小编老婆这几天吃了很多
可以吃的，很多人都吃的，和羊癫疯没有关系，关键是羊肉是热性的，民间有孕妇多吃不好的说法，孕妇过冷过热的东西都不宜吃的太多。
【二】怀孕期吃什么宝宝头发又黑又亮-备孕食谱
孕妇网早教栏目为您提供“怀孕期吃什么宝宝头发又黑又亮与孕期吃什么可以让宝宝头发又黑又多”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。
作为父母都希望自家宝贝能够拥有乌黑发亮的秀发。除了遗传因素，这与准妈妈在孕期期间的营养摄入也有十分重要的关系。那么，孕妈妈需要补充哪些营养，才能宝宝头发乌黑发亮呢？
1. 补充蛋白质
角化的蛋白质是头发的主要成分，摄入足量的蛋白质对有利于宝宝头发的生长。所以当宝宝在母体中的时候，准妈妈可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶对于宝宝头发的生长和发质都有十分重要的作用。如果宝宝在母体内没有足够的蛋白质支撑，宝宝的发质就会较为干燥，且没有光泽，头发容易脱落。
2. 补充维生素
维生素是宝宝头发乌黑发亮，发质好的必备要素。维生素a和维生素b1、b2、b6、b12及叶酸、钙、锌、铁等矿物质，对于宝宝的生长发育都起着十分重要的作用。所以在孕期准妈妈们一定要多吃营养丰富的食物，保证饮食结构合理，营养均衡。富含维生素b、c的食物也要多吃。
3.核桃仁
核桃仁维生素c、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素成分较高，如果长期食用对于宝宝的发质和生长具有十分重要的作用。但是核桃的脂肪含量过高，如果过分食用会引发宝宝肥胖，对于宝宝的血糖、血脂和血压也有不利影响。每天吃2个核桃或者其他坚果即可，不可过分食用。
4.紫菜有利于增加头发黑色素
紫菜对于软化血管，改善体内微循环都有着良好的影响，宝宝有时候头发不黑发亮，很大可能是因为头发黑色素不足。所以，适当给宝宝吃一些含碘的食物，如紫菜等，有利于宝宝头发色泽的发亮发黑。
5.鲤鱼汤
鲤鱼营养丰富，肉质鲜美细嫩不仅味道可口，而且营养容易被吸收，是不可多得的营养食材。鲤鱼的滋补功能，有利于帮助宝宝头发生长得黑亮。所以家长有空的时候可以给宝宝做个鲤鱼汤，给宝宝吃鱼肉的时候一定要细心细心再细心，将鱼刺挑干净，以免卡住宝宝喉咙，发生不堪设想的意外。
6.黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的油酸、棕榈酸、维生素e、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，对于润泽宝宝肌肤、滋养头发、改善宝宝头发干燥等状况十分有用。
【三】怀孕期间怎么补充营养-备孕食谱
孕期各阶段饮食重点一般说来，只要孕妇不偏食，食物的选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要。孕早期怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时胎儿的体重。
碳水化合物，基本上碳水化合物就是小编们平时所吃的主食大米、馒头之类的，孕妇怀孕之后不光是要补充别的营养，其实碳水化合物应该也适当的多摄入一点，这样才能供给母体与胎儿正常的热量所需。 铁元素，孕妇在怀孕中期也就是5到6个月的时候，应该。
核桃，促胎儿智力发育，有那种礼品盒的。其他的，牛奶也可以。只要是有营养孕妇又能吃的都是佳品。 分娩后吃乌鸡，大补。
孕早期1-3个月需要调养好身体，充分补充身体中的营养素： *蛋白质--是胎儿脏器发育的基本原料，可缓解母亲的妊娠反应。 *叶酸--缺乏叶酸易导致胎儿神经管畸形和脊柱裂；还可以预防母亲贫血。 *天然维生素b族--水溶性的维生素的补充可保证胎儿生。
怀孕期间，如何补充营养？什么阶段应该吃什么？
随着生活水平的提高，很多孕妈在怀孕期间由于什么都想进补，导致出现营养了过剩的情况，这样就很大程度上增加难产、产后出血、以及新生儿损伤等风险的发生。那么在孕期间需要如何合理的进补呢？又有哪些营养元素需要重点补充呢？ 一、要适当多喝。
可以选择一款合适的孕妇奶粉呀，能保证孕妇和胎儿所需的营养成分，促进胎儿的正常发育和孕妇的健康。 坚持食用孕妇奶粉的妇女所生婴儿整个身体发育，健康状况都要好于不食用孕妇奶粉妇女所产婴儿，特别是婴儿的身长、体重、坐高等都达到理想的标。
在哪里得到妊娠补品您可以从药房和超市获得补充，或者您的全科医生可以为您开处方。 如果你想从复合维生素片剂中获得叶酸，请确保片剂不含维生素a（或视黄醇）。您可以通过healthy start计划获得免费的维生素。 阅读更多关于健康的开始。 怀孕前。
孕期营养小常识 为保证胎宝宝的正常发育，你需要每天额外补充以下营养： 孕中期需要额外摄取350 卡路里，在孕晚期每天要额外摄取450 卡路里 。而这里并不是表示准妈妈们可以大吃特吃哦，而是要多吃真正的食物，比如考虑增加两份蛋白质和两份水果。
前三个月要注意补充叶酸，菠菜，鸭肝里叶酸比较多，这个是时候是胎儿神经发育的时候，叶酸可以促进神经发育，四到六个月该吃些补铁，补钙，蛋白质的东西，那个时候孕妇胃口不错，孩子也需要多种营养，什么都吃点，没什么坏处的，油炸的，烧烤的。
怀孕期间怎么保证孩子的营养呢？
一般育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生. 怀孕3月后不需要口服了。如果服用钙片过多,不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产,甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良,另外,庞大的子宫压迫盆腔血管和。
怀孕期间建议多吃些水果，蔬菜，还有鸡汤，鸭汤这些才是最有营养的。一些刚果如：核桃、红枣、枣夹核桃多吃对宝宝也有很多好处，不过一天不要吃太多哦。，每天吃2~3个是最适宜的
可以分为四个阶段，而且每个阶段胎儿的营养需求是不同的：孕早期（1-3月）：强化叶酸，预防胎儿神经管畸形。孕中期（13-27周）：强化铁、钙，促进胎儿骨骼发育，预防贫血。孕晚期（28-40周）：强化铁、锌，促进胎儿脑部发育，防止宝宝体重过低。
一般孕妇都会出现贫血啦，缺钙啦，可以多吃含钙多的食物，还有动物肝脏是补血的，亲可以吃，多吃水果，蔬菜，营养要均衡
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