怀孕初期能吃什么食物

苹果，猕猴挑。蓝莓、葡萄，

1. 动物肝脏（除猪肝外，猪肝激素多），最好是鹅肝、鸡肝之类的，鸡心也可以。 2.煲莲藕、莲子、花生猪骨汤（养胎、保胎的） 3. 煲淮山（山药）、芡实、猪骨汤（补肾，怀孕初期补肾=补胎，这个很关键，这个汤小编整个孕期一直在喝） 4.摄取优质的。

除了要了解哪些食物不能吃外，为了让宝宝在妈妈身体内长得更好，女性在怀孕期间也要多吃一些有利于孕妇本身和胎儿发育的食物，只有这样才能保证宝宝出生后能用拥有一个健康的身体。那么，怀孕期间应该多吃什么食物呢？ 第一，富含蛋白质的食物 。

孕早期 洗澡时间不宜超过20分钟 孕吐反应通常会使准妈妈妈的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

怀孕的时候都要注意什么，吃什么营养品，不能吃什...

怀孕期间不能吃容易流产食物： 1、螃蟹 它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。2、甲鱼： 。

一般来说，孕妇在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，而小编国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。 近年来，国外研究指出，酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。研究人员分别测定了不。

病情分析： 怀孕初期应注意远离有毒有害物质，避免感冒，注意适当休息，避免剧烈运动，怀孕前3个月和后3个月禁止性生活，增加营养，多食蔬菜与水果， 指导意见： 怀孕初期三个月，每天服用o.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的。

其实差不多都可以吃，但是活血的不能吃或者少吃，比如桂圆。。容易流产，其实也看你本身的体制。

怀孕初期应该吃什么

孕早期营养提示 处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。 孕初期是。

孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。 怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的。

1.怀孕初期禁止吃辛辣刺激油腻的食物，辛辣刺激的食物有活血化淤的功效，比如姜、辣椒、葱等，这类物质吃多了会刺激宫缩，很有可能引起孕妇流产。孕妇怀孕后可能会有反胃的情况，大多有胃肠道不适的症状，比如呕吐、腹泻、恶心等，如果再吃油腻。

早孕是指受孕后的头三个月（即12周），又叫妊娠早期，这时期是胚胎形成阶段，所以也可称为胚胎期。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育，甚至引起早期流产或先天畸形，因此保证早孕孕妇的健康非常重要。 首先要注意早孕妇女的工作性质和条件，。

孕早期对食品的特殊要求 众所周知，孕妇应加强营养。但在食品的需求方面，长达10个月的孕期并非一成不变，早中晚三期各有侧重点。小编们应该充分认识到这种生理性的“分期要求”，以满足母胎双方对营养的需求。那么，孕早期3个月究竟特别需要哪些食。

延伸阅读

【一】这几种食物适合给孕妈妈加餐！-备孕食谱

很多孕妈咪在孕期总是感觉到饿，那么你知道在自己饿的时候可以吃些什么食物吗？哪些食物适合给孕妈妈加餐呢！

怀孕期间，妈妈要为宝宝提供能量，所以热量消耗比较大，经常会感觉饿。有的时候明明都吃了两大碗了，放碗没一会儿又觉得饿了，不找点东西吃心里就发慌，坐都坐不住。所以我们每天可能还需要加吃几次点心，孕妈妈们可以为自己适当准备一些零食，适时、及时为身体“加油”。像下面这些食物就不错，既保证了营养，又不用太过担心营养过剩。

1，水果

大部分水果孕妇都是可以吃的，水果的好处自不必多说，各类维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇和宝宝都有好处。但也有少数水果是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏子，过于寒凉的西瓜、木瓜，容易上火的榴莲、荔枝等，食用的时候一定要控制好量，别吃太多了。如果孕妈妈孕前或者孕期有糖尿病症状的话，对于含糖量较高的水果也要注意。

2，干果和粗粮类食品

坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪，对神经系统的发育有一定的益处，但需要注意的是，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。此外，孕期适当吃些粗粮对增加营养、缓解便秘也大有好处。

3，面包和饼干

有的妈妈可能更喜欢吃点小饼干或者面包之类的。这也是非常不错的，但是面包最好选择低糖的全麦面包，全麦面包可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平，而且，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。如果你更钟爱饼干的话，最好挑选低脂、低糖和低热量的饼干，既要扛饿，也要健康，少选夹心或者过咸的饼干，少吃威化饼干，因为威化饼干中的奶油脂肪含量较高，饱腹感却很不明显。购买时可以留意包装上的营养成分标签，关注上面的脂肪、糖分、卡路里等。吃饼干时可以喝点牛奶或者多喝点水。因为饼干一般都比较干，水分可以使饼干中的淀粉质膨大，容易有饱腹感，这样就可以控制分量。

4，豆，奶制品

怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶（200克）就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。

孕产期营养比平时丰富一些是必要的，但一定要注意适可而止。准妈妈应密切关注胎儿的生长发育进程，当发现胎儿增长过快时，应该及早去医院做一次糖耐量的检测和营养咨询，合理调整饮食，避免妊娠期糖尿病和巨大儿的发生。

【二】营养有益食物对孕妈妈好-孕早期食谱

大多数怀孕妈妈在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。那么在孕早期孕妇需要什么营养呢？孕妇吃什么好呢？孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食，既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量。

自身的营养与生个健康宝宝的关系对于怀孕的妈妈来说影响是非常大的，对孕妈妈和胎儿有特别益处的食品，才能让妈妈和宝宝健康。这里介绍几种食物供孕妈妈参考。

水果：胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类.蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃.这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果.对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

豆类：豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富.且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。

小米：中医学认为，小米有滋养肾气、健脾胃、治虚热等作用。可用来蒸饭、煎小米饼.做小米面窝窝头、煮小米粥等。小米是适宜孕妈妈常吃的营养价值较高的食品。

玉米：玉米玉米中的蛋白质、脂肪.糖类、维生素和矿物质都比较丰富。黄玉米中含有维生素a，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素含量较多，可防止细胞氧化、衰老，从而有益于胎儿智力的发育。玉米中粗纤维含量较多，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于胎儿智力的开发。

海鱼： 海鱼海鱼营养丰富，含有易被人体吸收的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对大脑的生长，发育、健康和防治神经衰弱症有着极高的效用，是孕妈妈应当经常食用的美味佳肴。

鹧鸪：医学界认为，鹌鹑肉对营养不良、体虚乏力、贫血头晕者适用，故也适合孕产妇食用。鹌鹑肉富含的卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿有健脑的功效。

核桃：核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的蛋白质，较多的磷、钙和各类维生素还含有碳水化合物、铁、镁、硒等。中医学认为，核桃有补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、润肠通便.润燥化痰等作用。孕妈妈常吃核桃可防病健身，有利于胎儿健脑。

黑木耳：黑木耳营养丰富，具有滋补益气、养血健胃、润燥清肺等功效，是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效，是孕产妇的补养品。

【三】孕期不能碰的18种食物-备孕食谱

还没有过期，米粉没变质，还是能吃的。食品保质期由两个元素构成，一为贮存条件，二为期限，二者紧密相关，不可分割。如果产品存放条件不符合规定，食品的保质期很可能会缩短，甚至会丧失安全性保障。 即使是在保质期内的食物，也可能由于存放方。

孩子一周岁以后，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食以从过去以乳类为主，逐渐过度为以谷类、肉、蛋和蔬菜等为主。孩子虽然已断奶，但年龄还小，牙齿尚未长全，咀嚼能力差，消化器官还没有完全成熟，消化能力尚弱。这时，如果饮食调配不当。

氨基酸是构成生物体蛋白质并同生命活动有关的最基本的物质，是在生物体内构成蛋白质分子的基本单位，与生物的生命活动有着密切的关系。它在抗体内具有特殊的生理功能，是生物体内不可缺少的营养成分之一。 氨基酸含量比较丰富的食物有鱼类,像墨。

1岁以后的宝宝逐渐长牙，咀嚼消化功能有所加强，但肠胃功能仍未发育完全，在饮食品种和烹调方法上应注意，让辅食为宝宝的免疫力“添砖加瓦”。 1） 优先攻击蛋白质、维生素、无机盐的食物 除了配方奶粉以外，给宝宝辅食中应该供给鱼、瘦肉25-50克。

孩子还是少吃口味重的食物，容易挑食。而且黑胡椒性热，孩子容易上火，大便干燥等。

怀孕期间有那些食物不能吃

孕妈再嘴馋，哪几种肉也不能碰不然影响胎儿发育？ 女人在怀孕了之后，对于自己平时的饮食就要更加的重视。怀孕之前偶尔的小放纵对身体不会有多大的伤害，但是等到怀孕之后，小编们就要考虑一下自己平时所吃的食物会不会对肚子里的宝宝有影响。等到。

容易流产的食物 1. 螃蟹 螃蟹味道鲜美，营养丰富，是很多孕妇喜欢的食物。然而，吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险。因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩，引起阴道出血，甚至发生流产，特别是蟹爪的流产作用更为明显。而且，螃蟹中胆固醇的含量很高，患有。

烧烤的食物中放了子元香料的不能吃，海鲜不能吃，不能食过于辛辣的食物，太凉的东西不能吃，比如冰琪凌

孕期不能吃的食物有什么啊

相信大家都知道，怀孕的女人需要注意的地方非常的多，有很多地方他们是不能碰的，如果不注意到的话，后果可能就非常的严重。怀孕的女人十分珍贵，那她们有哪些东西是万万不能碰的呢？ 怀孕的女人第1个万万不能碰的东西就是油腻的食物，女人怀孕。

酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 3。

芥末、山 菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品对孕妇有刺激作用，少量摄取还没有关系，多了就会刺激肠胃，严重的还可能流产、早产，是应该控制的食品。若孕女的肾脏欠佳，血压高时更应该避免食用辛辣的食品。 冷饮 冷的东西吃多了会引起下泄，下泄又刺激。