备孕期间注意事项

备孕护理注意事项： 如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。 1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否。

1.备孕前一定要补充钙 备孕开始时应补充钙，如果发现自己缺钙，最好的方法是每天摄入600mg钙。有减肥计划的女性可以优先考虑，这是由于女性体内脂肪量的快速增加或减少，这会损害人体的激素水平。如果女性的脂肪量不超过18％，雌激素的分泌将会。

1、备孕前3个月内，尽量避免注射疫苗(如乙肝疫苗、流感疫苗等)。 2、备孕前3个月内，不要接触放射线(如拍胸片、牙片、透视等)。 3、在备孕过程中，加强营养、注意休息，避免超过 38．5度以上的高烧。 4、所有计划怀孕的女性应在怀孕前2-3个月内。

备孕期间有什么特别的注意事项呢？

建议夫妻两个人在备孕前做个健康查体，之后找好排卵期，提前三个月吃叶酸，两个人都可以吃规律健康饮食习惯，戒烟戒酒

为了要一个健康聪明的宝宝，小编们在即将怀孕的时候都要做好避孕的工作，那么这些项目包括哪些呢？备孕期间的注意事项是必不能忘的，备孕的注意事项有哪些？备孕夫妻一定要做好以下的事项哦。备孕很重要备孕期间这些事项不能忘。 备孕的注意事项 1。

怎么备孕容易成功啊？

随着生活水平的不断提高，人们对于优生优育也有了更加全面的认知与重视。而年轻人的很多生活习惯和压力，都会影响到宝宝的健康。所以，备孕状态是非常需要重视的时期。那么备孕要注意什么呢?怎么样备孕容易成功？为了宝宝健康;一起来耐心看看吧。

现在大家对于优生都能有一个比较正确的认识，毕竟谁都想自己的宝宝都能聪明可爱。而眼下入秋之际，近年来有流行一个说法：秋天最适合生育，因为这个季节男性的精子活力最好。 那么事实是这样吗？ 其实男性的精子质量并不是一直不变，不同的季节。

为什么孕期要补充更多营养？实际上，孕期的营养也的确对胎儿的生长至关重要。胎儿的生长发育是个十分迅猛的过程，婴儿要在母亲体内住上280天，婴儿出生的体重一般是受精卵的近10亿倍。所以准妈妈营养状况的好坏，是直接影响胎儿的体重、身长及大。

自从二胎政策放开，如今也有三年多了，今天看到一个调查报告，说高龄孕妇成井喷式增加，70后80后都是二胎备孕的主力军。但是，在这些备孕二胎的人群中，却又有无数家庭因为这样那样的原因不能如愿生个二胎。 什么是备孕 对于育龄期妇女，有生育。

延伸阅读

【一】孕妇怀孕期间饮食-备孕食谱

孕妇是可以吃莲子的。莲子具有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用;但是莲子属于阴性食物，一次不要吃太多。建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用，并适量减少莲子的用量，这样可以起到很好的保健效。

孕妇饮食 宜吃的食物： 主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。 蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜。

希望对你有帮助 呵呵 孕妇合理膳食 1、孕早期：此期胎儿生长发育缓慢，孕妇经历一系列身体生理调整过程。许多孕妇在此期常由于子宫内膜变化，胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活力减弱，导致食物在胃内停留时间延长，常有恶心呕吐、。

怀孕四个月后，饮食上应该注意些什么？

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。5不宜不宜高糖饮食血糖偏高组的孕妇生出体。

孕妇不宜的食物 怀孕对于女性来说，是一个重要的生理过程，作为一个准妈妈，每个女人都希望自己即将出生的孩子聪明、健康、漂亮。在这个孕育生命的特殊时期，孕妇的饮食应远离一些可能影响胎儿的食物，下面小编们给您做一下简单的介绍，希望能对您。

很高兴为您解答，怀孕期间要注意合理饮食，孕妈咪要注意饮食的多样化营养化，这样宝宝才会全面的吸收，平时多吃些应季的新鲜蔬菜水果，多喝水，多晒太阳促进钙的吸收，保持孕期好心情也是很重要的，希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。

孕妇合理膳食 1、孕早期：此期胎儿生长发育缓慢，孕妇经历一系列身体生理调整过程。许多孕妇在此期常由于子宫内膜变化，胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活力减弱，导致食物在胃内停留时间延长，常有恶心呕吐、食欲降低等现象而影响。

妇女在整个怀孕的过程中是非常艰辛的，在优生学的考量下，夫妇两个在准备怀孕之前的3--6个月，最好就开始调整饮食习惯和生活方式，让身心都在健康的状态下怀孕最好，如此就能生下有健康体质的宝宝。

怀孕期间吃什么好,吃什么不好???

容易流产的食物 1. 螃蟹 螃蟹味道鲜美，营养丰富，是很多孕妇喜欢的食物。然而，吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险。因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩，引起阴道出血，甚至发生流产，特别是蟹爪的流产作用更为明显。而且，螃蟹中胆固醇的含量很高，患有。

大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。 那么，准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢？在强化营养摄取的孕期，准妈妈们有哪些需要特别注意。

【二】怀孕期间需要补充的营养-备孕食谱

孕妇网早教栏目为您提供“怀孕期间需要补充的营养与孕期需要特别补充营养吗”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。

钙质是孕妈妈怀孕期间最为需要的营养之一，因为只有摄取了充足的钙质，胎儿的骨骼才能健康的发育，胎儿才能更好的成长。但是我们都知道，钙质只是孕妈妈在孕期期间需要补充的营养之一，所以孕妈妈也要补充其他的营养，那么胎儿健康的成长发育，那么除了钙质，孕妈妈还要补什么呢？

一、补铁

孕妈妈自从怀孕之后，她们的血液量明显的增加了，所以为了防止产生缺铁性贫血，孕妈妈需要补充充足的铁元素。而且，如果孕妈妈缺铁的话容易生病，因为缺铁导致孕妈妈免疫力下降，甚至造成早产的发生。

所以孕妈妈一定要补充充足的铁质，那么孕妈妈每天需要摄取多少含量的铁呢？一般而言，孕妈妈需要摄取27毫克或者以上的铁。为了获取充足的铁，孕妈妈也可以吃一些含有丰富铁元素的食物，比如动物肝脏等。动物肝脏不仅有着丰富的铁，而且也含有丰富的维生素，对孕妈妈的身体非常有益处。

二、补充叶酸

女性在发现自己怀孕时，医生总是叮嘱孕妈妈要服用足够的叶酸。这是为什么呢？其实，叶酸是促进胎儿前期发育的必不可少的一种物质，叶酸也属于维生素，且具有水溶性。叶酸的主要功能就是预防胎儿早产以及胎儿体重过轻，而且叶酸对预防孕妈妈患上先兆子痫也有着一定的功效，除此之外，叶酸对治疗贫血也是很有效果的。

医生指出，孕妈妈每天要摄取大约600微克的叶酸，其中200微克可以从食物中摄取，其余的的叶酸要通过服用叶酸补充剂才能补充完整。那么什么食物中含有较多的叶酸呢？我们日常所食的谷物中就含有一定的叶酸，所以孕妈妈一定要注意自己的饮食，保证膳食营养。

三、补碘

如果人体缺碘很有可能出现甲状腺肿大的病症，对孩子的中枢神经有着极大的危害，所以补充足够的碘质是必不可少的。

那么孕妈妈每天要摄取多少的碘质呢？一般而言在175微克即可，当然孕妈妈也可以食用一些含有丰富碘质的食物，比如是海带、洋葱等。

四、补锰

如果孕妈妈缺锰可能造成孩子智力低下，甚至导致胎儿畸形，所以补锰是非常重要的。孕妈妈要注意饮食，可以多吃点水果蔬菜、粗粮等，注意饮食不要太过精细，不要吃太多的肉制品以及乳制品。

为了孩子的健康，准妈妈一定要摄取足够的营养，尤其是以上几种元素，准妈妈一定要多注意哦。

【三】孕期怎么吃才能长胎不长肉-备孕食谱

怀孕期间，大部分的孕妈都在为自己的身材苦恼过。奈何孕期补充的营养太多，想不胖都难。其实只要你科学饮食，还是可以做到只长胎不长肉的。下面就给大家介绍一个“三吃两不吃”法则。

三吃

1. 吃瘦肉

女性在怀孕后，孕妇体内的血液量会增加，而铁是这个运输过程中重要的元素。它能够帮助运输氧气，使得胎儿可以健康的发育。所以在孕期，孕妇对铁的需求量会增加。而瘦肉是很好的补铁食物，孕妇可以多吃，能够预防缺铁性贫血。

2. 豆制品

在孕期，孕妇的口味会发生很大的变化，有的闻不得肉味，那就可以多吃些素食，像豆制品就是不错的选择。豆制品的蛋白质和钙的含量很高，能够为孕妇提供胎儿发育所需的营养。

3. 苹果

苹果可以说是水果界的一颗“神果”，它的功效有很多。对于孕妇来讲的话，苹果中富含锌、铁等营养元素，还有很多的维生素。孕妇经常吃苹果的话，可以补充胎儿所需的营养。另外，孕妇经常吃苹果的话，对胎儿的皮肤也好，孩子出生后皮肤白皙光滑。

两不吃

1. 高糖分食物

现在正值夏季，很多应季的水果都上市了，对于孕妇来讲可是一大福利。但是很多水果的含糖量很高，如果孕妇吃的太多的话，可能会引起妊娠高血糖、糖尿病。还有一些甜食也是孕妇的最爱，但是这些甜食的糖分高、热量高，多吃会使孕妇体重增加太多。所以孕妇吃水果的话要控制量，像甜食就尽量别吃了。

2．油腻的食物

我们建议孕妇的饮食是以清淡为主的，尽量少吃这些油腻的食物。因为通常油腻的食物含有很多的脂肪，孕妇吃太多的话会使脂肪堆积在身上，变成肥肉，不利于产后的身材恢复。而且油腻的食物不好消化，很容易导致便秘。