备孕饮食

女性孕前三个月开始补叶酸，由于体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得以切实改善，男性备孕前3个月甚至半年前就开始补充叶酸（育之缘片）、使其维持在一定水平，以确保胎宝宝早期的叶酸营养环境。

1.多吃蔬菜水果，补充叶酸、 2.适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素e的食物。 3.少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期。

如今不少女人为了怀孕后而做了很多吃措施，比如说坚持锻炼身体，比如说给身体补充营养，这些措施都是为了让身体健康一些。当然，要记住的是，备孕饮食的禁忌挺多的，如果吃错了，反而会让身体出现问题，造成受孕难。因此，正在备孕的女人们，请。

想更好的备孕，除了清楚排卵日，也要掌握好自己的体温规律，可以准确地判断排卵的时间，备孕期间坚持服用易孕胶囊，通过调理自身雌激素与孕激素的分泌，正常排卵，确保输卵管通畅，更易于受孕成功！相应的，也减少了一些不必要的心理压力。

备孕要注意什么？一般需要吃什么食物？

有研究报道:母亲在怀孕前的饮食情况有可能改变孩子的基因功能，可能对孩子的健康产生“永久性的影响”。 由此可见，备孕期饮食对宝宝的健康发育有多重要的影响，那备孕期吃点什么好呢？ 备孕食物有两个方面： 1、避免某些会弱化男女双方怀孕能力的。

备孕期间饮食应以清淡且富有营养为主；注意补铁；补充维生素c；维生素c的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血；保证高蛋白食物。1、食及豆类的选择，小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品；2、肉蛋奶的选择，肉、猪皮、牛肉、羊肉、。

试试看在排卵期间同房的话一般怀孕的几率会大一些，还有就是备孕的话不要乱吃其他的药，就女方怀孕前三个月吃叶酸就好了呢，但是如果备孕的时间已经很久的话最好就去医院，不要随便吃药，免得搞得自己状况越来越不好。就算要吃都最好问下医生，。

孩子是父母爱情的结晶，每个父母都希望自己的孩子能够聪明、漂亮、健康。所以才有了备孕这一说，就是希望能够在怀孕之前将身体的状态调整到最佳，这样可以达到优生优育的作用。那么，对于备孕的一些知识，大家是否已经了解了呢。如果你正打算要。

准备怀孕前，双方饮食应该注意哪些

妇女在受孕前半年甚至前一年，夫妻双方都应该保持健康身体以及良好的精神状态。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。此外，还应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物。

备孕食谱:备孕期间可以吃鹿胎膏进行调理,效果非常好,小编就是吃鹿胎膏调理的,在此跟姐妹们分享一下,小编吃的是中和堂的,在淘宝上买的,效果不错呢,店家也很专业负责,同时食补也是不错的,只要有1、要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分。

备孕期间最主要的是保持健康，健康的妈妈是健康的宝宝的保证。 在健康状态下，人体一般不会受摄入食物的影响而导致酸碱性的改变。目前很多“食物酸碱性”的说法基本是商家的噱头，不是科学的概念。 人体ph值指的是血液的酸碱度。在正常生理状态下。

备孕期间最忌讳的食物 1.咖啡：咖啡好像成为了现代事业型女性的角色代表，有很多的职业ol，一天不饮咖啡，就觉得心里像少了什么似得，其实咖啡就是育龄女性备孕期间不能吃什么食物之一，有调查显示咖啡对受孕有直接影响，平均每日杯咖啡的女性，。

延伸阅读

【一】怀孕7个月饮食搭配-备孕食谱

孕7个月，进入孕晚期，你的动作日益笨拙，身体稍失去平衡就会感到腰酸背痛或腿痛，痔疮、便秘接踵而至。这时的胎儿动静也越来越大了，好像随时准备着跑出来见识这个世界。 胎儿发育——胎长28-38厘米，胎重约800-1200克。他满面皱纹像个老人，但有。

病情分析： 首先要避免有害因素的侵袭：即戒烟、不饮烈酒、浓茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。其次，对于慢性胃炎患者的饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。因此胃病患。

病情分析： 你好:，怀孕7个月多,孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬菜,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食。 指导意见： 期间注意定期做好孕检工作，有问题积极到医院就诊治疗，希望能够帮到你。

指导意见： 建议多吃些蛋类和瘦肉的好，建议孕期营养搭配要 合理，及时 补充维生素，微量元素，增加营养对母体和胎儿的发育是有帮助的。

注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症； 对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量； 多选择体积孝营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食。

怀孕7个月了，饮食该注意什么？

怀孕七个月饮食要注意： 不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛。

做好乳房保健，节制房事。玉米属于粗粮，是孕妈妈最好的零食。能够补充b族维生素。听长辈们说多吃玉米、地瓜能提高生男孩的机会哦。小编的几个朋友都是多吃了，就都生男孩了。祝你好运

最后2个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应在孕中期的基础上，适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，即减少米、面等主食的量，少吃水果，以免胎儿长得过大。如临近分娩，出现浮。

怀孕七个月营养不良吃什么

孕期营养正常分为两个方面，一方面是日常营养的补充，另一方面按时间来补育有助于胎儿发育的营养。 日常的营养补充可以减少孕期的不适情况，以及改善孕期出现的不必要状况.比如： 多吃一些富含维生素b（很多酸的水果都含有），有助于缓解孕吐的。

●呕吐吃点饼干 ●孕中嚼些干果 ●产前吃巧克力 怀孕时吃什么、怎么吃常让“准妈妈”们发愁不已，有人担心补得不够会影响孩子，有人又怕补过了身材难恢复。那么，孕期到底应该怎么进食呢？ 中华医学会围产医学分会副主任委员、北京大学第一医院妇产科。

牛奶是必须的，最好在补一些钙制品，其它别的就因人而异了，因为每个人的口味不同，有人喜欢肉，有人喜欢菜，因为食欲不好，所以多吃一些爱吃，想吃的东西，在这基础上，多吃些含钙、锌、铁多的食物，不喜欢的话就多换几种做法。

一般孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等；糖主要用。

你好 这个注意饮食加强营养就可以的， 注意饮食避免辛辣刺激性不易消化的食物， 多吃蔬菜水果，适当运动锻炼。

【二】产后妈妈的饮食禁忌5大注意-产后忌口

妈妈坐月子有什么饮食禁忌吗?妈妈生产完，身子肯定是十分地虚弱疲惫，因此产后妈妈饮食也需要特别的注意，在补充营养的同时，有些食物是吃不得的，妈妈们注意咯!

1.忌过早大量喝汤

适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水。而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

2.忌喝红糖水太久

过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

3.忌吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿。夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

4.忌急于服用人参

刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，夏天服用更易导致新妈上火。

5.忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

6.忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象，还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

7.忌喝大量白开水

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果产妇喝进太多水，反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，则仍需饮适量的水分，但不要一次性大量饮用，而应该分次适量饮用。

【三】孕妇饮食大全前三个月-备孕食谱

孕妇在怀孕前三个月是需要多吃蔬菜的如小青菜、菠菜、西兰花、白菜、西红柿等都可以吃的，孕妇不要吃桂圆、山楂、荔枝、螃蟹、木耳、巧克力等食物。

注意多休息，多补充营养，不要摔倒。不要自己用药物。不要过性生活。你提到的营养品中桂圆最好不要吃。发个孕妇之禁食食物清单给你参考吧：很多女性都认为孕期是她们一生中唯一一个不需要节食，可以随心所欲吃喝的时期。孕妇确实需要补充一定量。

意见建议：人的身体是需要很多种微量元素的，合理的饮食就行，目前可以多吃鸡鱼、排骨、水果、蔬菜来促进胎儿的生长发育的，在前三个月是需要补充叶酸的，前后三个月不可以性生活的。

病情分析： 这个情况当然首先是吃叶酸， 指导意见： 同时可以补充维生素e，同时应该加强营养，多吃牛奶鸡蛋，骨头汤，蘑菇汤，

孕妇前三个月吃什么最好

正常孕妇没有一种水果是绝对禁忌的，怀孕的孕妇应当多吃水果，苹果，梨，香蕉，橘子，草莓，桃等等，吃水果营养丰富，有助于孩子的健康成长。 孕期前三个月不能吃以下食物： 1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤。

孕妇的营养 怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。 怀孕的前三个月，胎儿生长较。

专家们认为，怀孕前实际上是对营养需求最重要的一个阶段。最好在怀孕前的一年中，要在自己的体内储备足够的矿物质，维生素和各种营养物质，以满足怀孕初期这个胚胎的重要阶段对营养的需求。 叶酸参与胎儿全部生命代谢及体内所有细胞的生成，对胎。

有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇到麻烦，小编们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。 注意防止热量摄取过剩 过胖会。

孕妇前三个月的饮食吃什么？

孕妇补血的食物有哪些 孕妇补血其实相当于补铁，因为孕妇贫血大多是因为缺乏铁元素。孕妇补充铁元素最好是食补，这样不仅更容易吸收，也更加安全健康。那么，孕妇补血的食物有哪些呢？ 1、铁元素广泛存在于动物性食物和植物性食物当中。动物性的。

前三个月是孕早期，胎儿的神经系统发育是比较快的，缺乏叶酸，很有可能会导致胎儿畸形或者胎盘发育不良，而引发流产，一般要增加叶酸，还有ha、epa的一个补充，可以直接购买叶酸片，吃菠菜，生菜，芦笋，龙须菜油，菜，小白菜，甜菜， 另外，孕。

想为了宝宝的健康状况而吃的话，可能要学会忍耐一点啦。建议吃富含铁，维生素b，如平时可能自己不喜爱吃的土豆呀，吃肝呀，可以补充孕妇所需要的贫血现像，还是番茄，西兰花啦，胡萝卜啦。还有豆腐粥，可以治肺热咳嗽。各有各的功能呀。 3个月之。

头三个月不需要特定的食谱，胚胎太小，母体的营养足矣，而且通常母亲都处在反应期，不需要特殊的营养，你说的几样，都是正常的日常饮食啊，随时都可以吃啊