菠菜和什么炒在一起好吃

菠菜是一种不错的蔬菜，菠菜中的含铁量是很多的，常吃菠菜汤可以补血，可以预防的缺铁性贫血，下面就一起来了解一下菠菜汤的做法吧。

菠菜汤的做法

1.菠菜的材料

菠菜三百克，猪肉五址克，配料等。

2.菠菜的做法

1）先把材料准备好，然后再把菠菜摘下来，再清洗干净备用，再把水煮开，再把洗干净的菠菜放进去焯一下水份，然后再把菠菜放进凉水中，再把油锅烧热，再把葱花和肉片放进去爆香。

2）再把一些高烫放进去，煮开，再把波菜放进去煮开，再加入调味料，这款菠菜汤就做好了。

3.菠菜汤的功效

1）菠菜汤做好以后要快点吃，不要等菠菜变黄了再吃就没有营养了，菠菜汤可是一种特别清淡可口的一种食物，菠菜有很好的补铁作用，同时也可以促血，有很好的补脑作用。

2）为了减少钙质的吸收，我们在挑选菠菜的时候要注意了圆叶品种的菠菜的草酸的含量相对高一些，吃了影响钙质的吸收，所以说我们尽量挑选一些尖叶的，同时要焯一下水以后再吃，会减少草酸的含量。

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菠菜海米汤的做法

菠菜海米汤的用料

制作菠菜海米汤时需要新鲜菠菜一百克，海米五十克，另外还需要干蛤士蟆油二十五克，准备好这些主要食材以后，还需要盐、鸡汤和味精以及少量的葱姜汁等调味料。

菠菜海米汤的做法步骤

1、把准备好的菠菜择一下，放在清水中洗好，取出沥掉水分，然后再把它放在开水中焯烫一下，取出备用。

2、把干蛤士蟆油放在温水中化开，把它里面的黑线取出来洗净，再放入到开水中氽一下，取出以后切成小丁的样子备用。

3、把准备好的鸡汤倒入到锅中，再把处好的蛤士蟆油丁和海米等食材加入进去，最后放入葱姜汁和食用盐，然后加热烧开，烧开以后去掉上面的浮沫。

4、把洗好以后切成段状的菠菜放入到锅中，烧开，然后放入准备好的鸡精和香油进行提味，调匀以后就能出锅装碗食用了。

【二】菠菜榨汁的做法窍门-备孕食谱

草莓菠菜汁的做法简单是清热去火食谱的常见菜,不一定要看草莓菠菜汁视频才能学会,但怎么做草莓菠菜汁最好吃。

菜系及功效:利尿食谱 清热去火食谱

口味:果汁味工艺:其他

草莓菠菜汁的制作材料:

主料:草莓200克,菠菜50克,葡萄200克

调料:蜂蜜10克

教您草莓菠菜汁怎么做,如何做草莓菠菜汁才好吃

1. 草莓洗净,放入淡盐水中略泡;

2. 菠菜洗净,切4厘米长的段;

3. 葡萄去皮去子;

4. 将草莓、菠菜段、葡萄放入榨汁机中,搅打成汁后倒入杯中;

5. 杯中加入蜂蜜和凉开水拌匀,即可直接饮用。

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草莓松饼的食材和调料:

牛奶250g低粉220g蛋黄2个黄油30g草莓糖20g盐少许蛋白2个柠檬汁几滴糖30g蛋奶油草莓酱

如何做草莓松饼才好吃:

一、牛奶低粉混合拌匀,加入蛋黄,和融化的黄油,糖20g,盐,拌匀备用

二、蛋白加柠檬汁打至粗泡,加入糖30g,打至硬性发泡

三、混合蛋白蛋黄

四、加热不粘锅,倒入一勺拌好的松饼糊

五、小火煎至上面有泡泡时翻面也煎至金黄即可

六、都做好的松饼,中间夹草莓,最后浇淡奶油和草莓酱食用

【三】芝麻酱果仁菠菜的家常做法-备孕食谱

菠菜是生活中最普通也最平常的一种绿色菜品，但是它却有多种不同的食用方法，既能炒食也能做汤，今天我这个美食爱好者，为大家分享是一种菠菜的家常做法，叫果仁菠菜。家常果仁菠菜做好以后味道诱人，色泽搭配也合理，会让人们食欲大增。下面是家常果仁菠菜的具体做法，喜欢吃菠菜的朋友可以认真学习一下。

家常果仁菠菜的做法

家常果仁菠菜的备料

平时制作家常果仁菠菜时，除了准备新鲜菠菜五百克以外，还要准备多种果仁，像花生仁、腰果以及杏仁等，都适量准备就可以，另外再准备几瓣大蒜和少量的盐以及适量的食用油和辣椒油就可以。

家常果仁菠菜的具体做法步骤

1、把准备好的菠菜择一下，然后再锅中放水烧开以后把菠菜放在锅中焯烫，烫到菠菜变色后取出过冷水，然后切成段状放在盆中备用。

2、把锅中放油的，随后放入花生仁开火炒制，记得要用中小火，直到花生仁炒出香气，取出以后晾凉，再放入到放有菠菜的盆中。

3、重新起锅，再用凉油炒制腰果，炒好以后也要降温放入菠菜中，再加入准备好的熟杏仁调匀。

4、把大蒜弄成蒜泥放入菠菜中，再把辣椒油适量的食用盐放进去调匀以后，就能取出装盘，诱人的家常果仁菠菜就可以上桌供人们食用了。