油麦菜也就是生活中人们常常用来醮酱食用的苦菜，它是一种菊科植物，同时它也是莴苣的一个变种，是一种独特的叶用莴苣。油麦菜中含有大量的蛋白质和维生素，人们食用以后可以快速为人体提供大量的能量，只是许多人不喜欢生吃油麦菜，想知道油麦菜怎么做好吃？这其实一点也不难，就让小编来告诉大家油麦菜怎么做好吃吧。
小鱼干炒油麦好吃
小鱼干炒油麦的备料
新鲜油麦菜三百五十克，小鱼干一百克，另外食用油和盐各适量。
小鱼干炒油麦菜的做法
1、把油麦菜清洗干净，切成十厘米左右的长条备用。
2、把小鱼干也处理一下，以处理干净为标准，然后锅中放油，把小鱼干炸熟捞出控干油，备用。
3、把炸制好的小鱼干用手去撕一下，最重要的是要把小鱼肚子中的黑色东西清理掉。
4、把锅中放油，点一点葱花，然后放入油麦菜爆炒一分钟，就加入炸好的小鱼干，再加入一点盐和料酒调匀后就可以出锅装盘了。
蒜泥油麦菜好吃
蒜泥油麦菜的用料
油麦菜四百克，大蒜两头，葱五克，老抽十克，香油和盐适量。
蒜泥油麦菜的做法
1、把大蒜去掉外皮，然后制成蒜泥备用。再把大葱切成葱花备用。油麦菜要切成长条，用清水洗净并去除水分备用。
2、把锅中放油加热到八十度左右时，加入葱花和一小部分蒜泥，炒香后加入油麦菜，用大火快速翻炒。
3、过一分钟时加入老抽，再接着翻炒一分钟，然后加入少量的水并盖上锅盖，用中火焖一会，再把剩下的蒜泥倒进去，就可以加盐调味，然后出锅，自制的蒜泥油麦菜就可以上桌了。
【一】莲藕对女人的功效-备孕食谱
相信很多人一说到喝汤，第一时间就能想起猪骨汤，不过单纯只煲猪骨头，未免太寡了。其实猪骨因为性质温，所以可以搭配不少食材一起煮成清甜可口的汤品哦。下面我们就来看看绿豆莲藕猪骨汤的做法吧。
主料：莲藕3截，猪骨400g，猪瘦肉200g
辅料：盐适量，绿豆1把，蜜枣2粒
做法：
1、新鲜的莲藕洗净后去皮，将每节都切下来去掉结节；
2、猪骨头洗净后砍件，用清水浸泡20-30分钟。
3、准备汤锅，加入适量的清水，用大火煮开，放入猪骨和瘦肉，焯水片刻去除血水然后捞出冲净备用。
4、将莲藕再次洗净，切开藕尖的部分，将绿豆塞到莲藕的气孔里面，塞到8-9成满即可。
5、在塞满绿豆之后，就将刚才切下来的藕尖盖上去。
6、出动牙签几根，用牙签将“藕盖”的部分固定好，这样在煲的时候，绿豆就不会“跑”出来了。
7、准备汤锅，放入足够的清水，放入莲藕、猪骨、瘦肉、绿豆以及蜜枣，用文火炖煮1.5-2小时，在饮用之前加入适量食盐调味就ok了。
莲藕想必很多人都吃过，莲藕用来和腔骨炖汤就是一道地道的湖北菜。这道菜的营养价值非常高，那么莲藕腔骨汤的适宜人群是怎样的呢？
1、在莲藕的块茎中，含有大量的铁物质，有补血的效果，所以，对缺铁性贫血的病人十分适合。
2、莲藕的含糖不算高，又有丰富的维生素c和食物纤维，所以糖尿病和有肝病的病患者可以多食用一些。
3、莲藕含有非常丰富的维生素k。它具有收缩血管和止血的作用、所以有吐血、尿血、便血的人非常有效。产妇也可以多吃哦。毕竟产后身体比较虚弱，又做了那么大的手术。可以吃莲藕来止血、补血。
4、从腔骨的营养价值可以知道，一般人都适合食用腔骨汤。
5、儿童经常喝骨头汤，能及时补充人体所必需的骨胶原等物质，增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育，成人喝可延缓衰老。
【二】女人备孕最忌讳的食物-备孕食谱
备孕期间最好寒凉的食物不能吃，比如冰棒，冰淇淋，冷水等等，其他都没有特别忌讳的。
没有什么食物是备孕期间绝对不能吃的。 小编们要求备孕期间夫妻双方的饮食都是均衡、规律、有营养的。 这里的营养是指科学证实的维生素、矿物质、蛋白质；而不是民间传说的什么玄妙物质。 所以新鲜蔬菜、粗粮、优质的肉类、奶制品，都很好。 。
主要的注意休息，生活规律，保持心情愉快，同时注意营养均衡，可以尽吃鱼、肉类、蛋白及酸味的，备孕的时候可以吃些送 `福 `女 `儿
备孕期间最忌讳的做法是什么？
备孕期间应该多休息，保持心情舒畅，饮食多元化，保证每天所需的营养，可以多出去走走，晒晒太阳，保持会阴部清洁干燥，暂禁性生活，定期产检，避免进食生冷、辛辣刺激性食物，避免酒精、浓茶、咖啡等刺激性饮料，不宜吃霉变、腌制、富含添加剂。
??吃什么，怎么吃？这也许是备孕过程中最令人纠结的问题了，网上更是遍布很多所谓“妙招”：吃苹果减少子宫内膜厚度、吃榴莲则增加厚度；吃西柚促进着床；喝豆浆能增加孕酮、雌激素…… 说得有板有眼。备孕的姐妹又往往喜欢听风就是雨，。
常规避孕方式有：避孕套、月经周期避孕、短效避孕药、长效避孕药等，但常规避孕方式并非万无一失，如避孕套滑落、破裂，排卵期计算错误，短效避孕药漏服等都有可能造成避孕失败，这时就需要紧急避孕药进行补救。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华。
女性备孕期间不能吃的食物都是啥？
备孕期间工作准备对胚胎质量高低造成直接影响，叶酸能够有效的降低胎儿神经管系统发育畸形，但是体内的叶酸含量是一个长期储备的过程，所以在备孕期就要口服补充叶酸；不吃辛辣的食物，多吃水果和蔬菜及时补充体内的矿物质和维生素；饮食清淡，。
备孕期间可以注意以下几点： 1.备孕期间不能抽烟，不能喝酒，因为酒和烟会对宝宝大脑和心脏不好。 2.生活规律。 3.不熬夜，因为很伤身体。 4.做好孕前检查，可以在医生的建议下补充叶酸。 食物方面注意少吃辛辣的食物，这类食物会引起消化功能紊。
饮食含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,可以用送 福 女 儿,备孕还多吃蔬菜、水果、海藻类、大豆和菌类食物等
一：胡萝卜 胡萝卜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，小编们都知道多吃胡萝卜益处多，不过对于备孕女性来说，胡萝卜则应该少吃。因为当你摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想要。
有酒精及腌制等食物备孕期间不能吃的。在备孕的时候，女人卵子会随着年龄的增长而慢慢的变少，这也是高龄女性怀孕难的主要原因之一。另外，饮食对生育力也有一定的影响，为了更好地孕育胎儿，女性备孕期间尽量减少以下几种食物。 1，酒精。 科学。
【三】香菜对女人的功效与作用-备孕食谱
6、胸膈满闷： 芫荽子研末，每次3克，开水吞服。
7、香菜治高血压： 用鲜10克，加葛根10克水煎服，早晚各1次，每次服50毫升，服10天为1个疗程，对治疗高血压有辅助疗效。
8、香菜治消化不良、食欲不振 芫荽子(果实)6克，陈皮、六曲各9克，生姜3片，水煎服。
9、呃忒： 罗勒叶6克(鲜叶加倍)，生姜3片，开水泡或煎一沸，趁热服。
10、香菜治眼角膜生翳： 种子1-2粒，洗净，纳入眼毗内，闭目少顷，种子湿胀了，粘连目搜而出。
叶饮酒，痛时服15毫升。
3.痔疮肿疼与脱肛： 香菜煮汤，用此汤薰洗患处。
4.消化不良、食欲不振 芫荽子(果实)6克，陈皮、六曲各9克，生姜3片，水煎服。
5.高血压： 用鲜10克，加葛根10克水煎服，早晚各1次，每次服50毫升，服10天为1个疗程，对治疗高血压有辅助疗效。
6.呃忒： 罗勒叶6克(鲜叶加倍)，生姜3片，开水泡或煎一沸，趁热服。
7.胸膈满闷： 芫荽子研末，每次3克，开水吞服。
8.呕吐： 反胃 鲜草适量捣汁一匙，甘蔗汁二匙，加温服，一日2次。
9.眼角膜生翳： 种子1-2粒，洗净，纳入眼毗内，闭目少顷，种子湿胀了，粘连目搜而出。
10.伤风感冒： 香菜30克，饴糖15克，加米汤半碗，糖蒸溶化后服。[5]
11.治大小肠出血：芫荽6g加紫苏10g，葱白log，水煎加糖调味，可制成芫荽紫苏葱白汤，为辛温发散剂，可助麻疹透发;芫荽100g放在猪大肠内炖熟切片加佐料制成芫荽熘肥肠。
12.健胃进食：香菜可以加其他食物配伍以提高药效。如芫荽切段加入熟的油酱醋等凉拌，能健胃进食，适于胃气不和、呕吐少食或食欲不振的患者。
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