熟决明子泡水喝的方法

熟决明子泡水喝的功效如何呢？熟决明子茶经常被人们当成一种日常的茶水来服用，熟决明子是由决明子经过烘焙而制成的，又名草决明、假绿豆、还瞳子等，其性微寒，味甘、苦、咸，入肝、肾、大肠经。在中医中，常作为一熟决明子泡水喝亦药亦茶，也是一种常见的中药。熟决明子泡水喝的功效主要有清热明目、润肠通便、利水通便而又益肾补精，生活中常用熟决明子泡水喝来预防便秘及高血脂、高血压，对于腹痛腹泻的症状有缓解作用。配合荷花、菊花、枸杞等，熟决明子泡水喝的功效也会更为显著。也由于降血压降血脂的作用故脾胃虚弱或者低血压者要注意忌服熟决明子茶

熟决明子泡水喝的功效

《神农本草经》记载：决明子治肓、目涩、肤赤、白膜、眼赤泪出，久服益精，轻身。纯天然野生饮品 决明子又称“还瞳子”，决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，近年来其保健功能日益受到人们的重视。决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能，常饮决明子茶，可使血压正常，大便通畅，老眼不花。

临床实验证明，喝决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，对于防治冠心病、高血压都有不错的疗效；而且决明子富含维生素a及锌，可防治夜盲症以及避免小儿缺锌。此外，决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便。

决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、碳水化合物等，近年来其保健功能日益受到人们的重视。

熟决明子泡水喝的方法

决明子茶可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇，尤其适合泡水喝，方法简便而效果明显，可作为代替日常的茶水服用。

1、蜂蜜决明子茶。材料：熟决明子15克、蜂蜜25克、开水。将熟决明子捣碎后加入小锅中中，加入400毫升的清水煎煮约10分钟后滤渣倒出，待温度降到能入口加入蜂蜜搅拌均匀便可以服用。分早晚两次服用起到润肠道通便秘的作用。前列腺增生或习惯性便秘、高血压、高血脂症以也可以服用。

2、荷叶减肥茶。材料：荷叶3g、决明子6g、制大黄3g、首乌3g、扁豆3g、玳玳花3g。将材料洗净后投入水壶中用开水冲泡约十分钟，倒出茶水便可以服用。这款茶能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

3、山楂决明子茶。材料：山楂15克、荷叶15克、决明子10克。把决明子放入砂锅内用小火炒至微有香气便可以捞取出，连同山楂、荷叶一起用砂锅煎服，加入约2碗水熬煮至一碗水的量。这款茶有降脂作用，祛痘效果明显，十分适合油性肤质且熬夜上火易长痘痘的人士服用。

熟决明子泡水喝的用量

熟决明子泡水喝的用量是需要注意的，由于决明子性味微寒，对于体质虚弱或者肠道功能孱弱的人来说，要服用熟决明子泡水喝的量是需要严格控制的，否者可能导致不良的副作用。也由于决明子的降压、降脂功效，对于本身就低血压的人来说，服用过多的熟决明子茶无异于雪上加霜，而造成对身体的损害。

再者自身有胃病的人群若要熟决明子泡水喝的话，最好也是需要事先咨询医师，控制熟决明子的量，也可以加入和桂圆、枸杞子泡水的，有滋养肝肾，益精明目的作用，中和熟决明子泡水的寒性。

而对于高压、高脂或者是有便秘症状的人士在熟决明子泡水喝的时候也要注意不要服用过量，避免反作用作用如引起肠道病变或引起更加难治性便秘。

一般来说，熟决明子泡水喝只要用5～10克决明子用热开水冲泡即可，可以根据自身情况适量增减用量。每次也可依个人喜好放入适量的糖，当茶饮用，每日的午饭后者晚饭后一次，以5到7日为一个疗程，疗程后无明显副作用方可继续服用，坚持少量多次的原则。

熟决明子泡水喝的注意事项

《本草求真》：决明子，除风散热。凡人目泪不收，眼痛不止，多属风热内淫，以致血不上行，治当即为驱逐；按此苦能泄热，咸能软坚，甘能补血，力薄气浮，又能升散风邪，故为治目收泪止痛要药。并可作枕以治头风，但此服之太过，搜风至甚，反招风害，故必合以蒺藜、甘菊、枸杞、生地、女贞实、槐实、谷精草相为补助，则功更胜。谓之决明，即是此意。

对于清肝明目之说，是由于决明子苦甘微寒，其除肝热的效果卓越，最适合和肝气，其主治的效果也优于青葙。衄血久而肝肾虚火俱动，致目赤眦微痛，加减六味丸中入决明，而效果甚为快速。但是对于治疗我们的常规性近视，通过服用决明子茶来改善近视的视力显然是不可行的。近视是一种外在的条件使得眼部晶状体变厚而使焦距变短，对远处的镜像模糊而非肝火旺而产生的眼视力模糊。

再者熟决明子虽有驱风祛除体内邪气的效果，但是如果驱风过度反而会使得身体虚弱而易招到邪气入侵。由于含有大黄酚、大黄素等化合物能在长期长期服用后可引起肠道病变或引起难治性便秘，所以决明子可要注意每次的用量和用药时限。

熟决明子泡水喝的副作用

一杯决明子茶，也许会给你带来健康和快乐。但因其性味微寒，脾胃虚弱者不可久服。是药三分毒，同样决明子作为一种具有着良好的功效和医用价值的中药材也同样如此。服用过量或者特殊体质的人服用也是会产生问题的。

首先，作为具有润肠道通便秘的作用的决明子，主要含有大黄酚、大黄素等化合物，这些物质如果长期服用反而可引起肠道病变或引起难治性便秘。

再者熟决明子由于其药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，使得它不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻体质的人服用。而低血压等患者也要忌服用。

科学研究表明，在营养完全的食物中加入不同比例的决明子，随药物比例增加而使大鼠体重降低，临床使用本品口服降血脂，服药后有9%的病例，初期有腹胀、腹泻和恶心，但可自行消失，不影响继续服药。

性微寒的决明子，服用者体质较为虚弱或服用过量，可能导致拉肚子、腹泻等问题，再者胃痛的人饮用此茶也会加重病情。对于惯性便秘和高血压的人来说决明子茶可以作为平常茶水饮用，而肠道消化功能疲弱者却要加以注意不可久服。

还有孕妇和处于经期中的女性不宜服用决明子茶。因为其有“主渲泻”的副作用。怀孕女性长期饮用，可能会使子宫内膜不正常，从而诱发早产。

延伸阅读

【一】新鲜猕猴桃怎么泡水喝-备孕食谱

猕猴桃之中都含有丰富的维生素c，能抑制诱发癌症基因的突变，很多美容人士认为它是能淡斑、美白、养颜的美容圣品。那么，黄心猕猴桃和绿心猕猴桃哪一种更有营养呢？

黄心猕猴桃维c含量高，还含有叶酸，可增加免疫力等。其中它富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效；而且黄心猕猴桃含有vc、ve、vk等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效，爱美的mm们不容错过啦。

除此之外，黄心猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，适合孕妇食用。另外，它含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效；是糖尿病人可以放心食用的水果。

黄心猕猴桃有着这么高的营养价值，绿心猕猴桃膳食纤维含量高，可排除毒素。它含有一种抗突变成分谷胱甘肽，可以预防癌症；它同样也含有丰富的维生素c和维生素e，能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。同时，它的vc和vb微量元素对预防口腔溃疡有天然的药效作用。绿心猕猴桃果实含有肌醇，肌醇是细胞内第二信使系统的一种前体，预防抑郁症有效。所以，猕猴桃不仅仅是甜甜的水果，还是一种保健的水果。

经过这样的分析，很多人就会在想黄心猕猴桃和绿心猕猴桃到底哪个的营养价值更高？其实，它们都是属于猕猴桃，营养价值都是差不多的，都含有丰富的维生素c、维生素e，所以可以适当地两种都吃点。

猕猴桃干可以泡水喝。

猕猴桃干本身的味道是较酸的，直接吃鲜少有人受的了，这时候不妨试着用猕猴桃干泡水喝，搭配少许的蜂蜜，味道酸酸甜甜的，既能吸收到它的营养，又能满足口腹之欲，何乐而不为？不过，猕猴桃干泡水喝营养比直接吃的要少一些。

有人说，这样的话还不如直接吃鲜果呢！的确，吃鲜果无疑是最棒的，好吃又营养，但有时候就是想吃猕猴桃干过过嘴瘾，吃了一点儿又不想吃了，这时候，就可以试试用猕猴桃干泡水喝啦！

【二】桑葚干泡水功效与作用-备孕食谱

桑葚是一种桑叶树的果实，吃起来是很好吃的，营养价值也很高，还有很好的药用价值，芭用的一般是干桑椹，一起来看看他们的功效与作用吧。

干桑椹的功效与作用

1.干桑椹是一种生长在特别天然的一种环境中的一种水果，有着“民间圣果”的美称，国灰干桑椹的营养价值很高，同时有很好的养生价值，还可以美容。

2.干桑椹是一种可以补充营养的一种药材，也可以增强人体的抵抗力，干桑椹含朋多种维生素，湖萝卜素，还有很多的微量元素，可以补充血液的容量，可以促进造血功能。

3.干桑椹有秀好的健脾胃的作用，干桑椹可以助消化，干桑椹中含有一些鞣酸和脂肪酸，还有苹果酸，这些都是可以帮且消化的良好成份。

4.干桑椹还有很好的乌发作用，因为干桑椹含有大量的乌发素这些成份可以让头发变得乌黑发亮。干桑椹还可以用来被告肝补肾，对贫血也是有好处的。

5.干桑椹还可以很好地防止血管硬化，因为干桑椹含有一些脂肪酸主这些油类可以很好地降低血脂，消除脂质在血管中堆积，以预防血管硬化。同时干桑椹也可以预防肿瘤。

【三】金桔泡水有什么功效-备孕食谱

青金桔泡水喝，想必很多人都听说过。如果是单纯地将青金桔果肉泡水喝，可能口感不佳，会让人觉得不好喝。但是如果将青金桔加蜂蜜冲泡，加盖略焖几分钟后，口味就会大大地不同了！

青金桔泡水喝的功效适用于胸闷郁结、肺躁干咳、虚劳久咳、伤酒口渴、食滞胃呆等病症。

青金桔泡水喝的功效还体现在金桔有理气、化痰、止咳的功效。金桔不仅美观，其果实含有丰富的维生素c对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病都有一定的作用。

青金桔果实含丰富的维生素a，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。也可预防疾病，如血管病变及癌症，更能理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎。金桔亦含维生p，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性，可作为高血压、血管硬化、心脏疾病之辅助调养食物。

因此，青金桔是可以泡水喝的，并且对于人体健康有非常多的好处。为了增添青金桔泡水的口味，吃货们可以根据自己喜好加上蜂蜜或者冰糖或者其他果汁进行调配，吃货们的地盘当然是吃货们自己来做主咯！

金桔泡水和柠檬泡水的做法一样，在家其实也可以自己自制金桔泡水呢。

原料：青金桔10个、绿茶2茶匙（10ml）、蜂蜜适量、冰块适量。

做法：

1、将绿茶用1杯热水泡开晾凉待用。

2、把金桔洗干净，然后将金桔切成两半，也可以不切断或者纵切成四份尾部不切断，这样泡在水里看起来是一个开花的小球。

3、然后在一个大的容器内放满冰块，再将金桔的汁液挤入，然后将金桔放入。

4、将浸泡好的绿茶水倒入容器内（过滤掉茶叶）。只留下绿茶水备用，和金桔汁一起搅拌在一起

5、按口味放入适量蜂蜜，充分搅匀即可。

金桔泡水温馨提示：金桔遇热水会有苦涩味，所以不适合用开水冲泡。