一月睡二月哭三月认人

宝宝发育成长的过程真的是非常的奇妙，宝宝出生以后，每一个改变对于宝妈们来说都是一种别样的惊喜，我们也可以在里面发掘到别样的乐趣，不知道大家有没有听说过这样一句顺口溜，里面形象的将宝宝发育过程体现出来，这句顺口溜就是一月睡，二月哭，三月认人，四月翻身，五月出牙，六月辅食。可以说是非常经典和全面的了，那么这句顺口分别说明的是什么呢？接下来小编就给大家简单介绍一下，赶紧来看看吧！

一月睡：刚刚出生一个月的宝宝，身体各方面的器官功能都还没有发育完全，这个时候的他们是需要足够的睡眠时间来帮助他们的发育成长的，一般来说，刚刚出生一个月的宝宝，一天有22小时都在睡觉，其余的两小时都在吃东西，这也就是一月睡的来源！

二月哭：两个月的宝宝已经有了一定自己的自我意思，这个时候的他们渐渐的不用睡那么多觉，而是开始寻求安全感，如果我们没有给他们足够的安全感，他们就会哭闹不止，真的是很让人心烦，但是只要我们耐心的哄哄他们，一定不会有什么问题的！

三月认人：对于三个月的宝宝来说，他们对这个世界已经有了初步的认识。而对于他们所熟悉的人，也有了一定的辨识度，那就会产生一定的认人情况，这些都是正常的，大家不用担心

四月翻身：在宝宝四个月的时候，他们的身体已经渐渐的有了力量，这个时候大家可以发现，他们睡觉的时候开始不老实起来，就会翻身，而翻身也代表着他们的身体不再像新生儿儿时期那么柔软了，还是有了一定的力量，可以支撑起一些行为了！

延伸阅读

【一】孕妇一月到十月食谱-备孕食谱

一、减下巴 就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。 点击链接加入群【减肥挺简单 5群】：减肥挺简单 5群 (一对一指导) 二、上臂内侧 两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里。

一岁多的宝宝已经不知不觉地变成了一只“小馋猫”，比如宝妈是否发现宝宝会经常会目不转睛地盯着大人吃饭？其实，只要宝妈在做饭时多注意烹调方式，保证食物不要过硬且不易咀嚼，大多数的食物都可以让宝宝尝试。下面就为各位宝妈推荐几道一岁多宝。

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,。

孕妇月子食谱大全及做法

要营养均衡，前三个月要补充叶酸，多吃蛋、牛奶、海产、豆类、鱼、红绿色蔬菜、内脏等，到中期要多吃含钙高的食物，可以喝孕妇奶粉

孕早期： 饮食注意：很多人在孕早期并不十分注意营养，但是，胎儿生长所需要的营养都来自于孕妈妈。孕妈妈必须从食物中获取足够的营养，才能满足自身的营养和胎儿生长的需要。同时，孕早期还是胎儿神经管。及主要内脏器官发育形成的阶段。然而，。

你好！ 一般地讲，孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 孕妇的饮食要尽量多样化，为保证蛋白质的摄入量，多吃肉类、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣及有刺激性的食物，克服偏食的毛玻进食适量的液体，并注意营养是否均衡。 祝好！d

急求瘦身食谱!一个月减十斤的食谱加运动计划

指导意见： 你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的

哇 你这个 不错 恩 小编利用这个假期减肥，小编五天没吃肉了 三天没吃鱼，虾了 小编三天减了五斤 现在减了七斤 小编晚上几乎不吃饭多是喝水 小编和自制的减肥茶 睡前做些塑性运动，量不大的 你该和小编差不多

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记。

如何全身瘦下来的方法： 越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2。

【二】怀孕第一月饮食怎么安排比较好-备孕食谱

怀孕第一月饮食怎么安排比较好？怀孕第一月饮食怎么吃比较有营养，怀孕后准妈妈的饮食应该注意什么，下面我们一起看看。

孕妇饮食的三个要求：卫生，营养全面．配比合理。

1、要符合卫生要求。

与家庭烹调相比，外面的食物一般都多油、多盐，注重口感而对营养的保留与搭配失之照顾，准妈妈应该降低外出务餐节奏，尽量在家食用清洗卫生、烹调清淡的食物，尽量避免过分油腻与刺激性强的食物。

2、要尽量保证营养全面。

我们的身体在完成各种代谢活动时，需要蛋白质，脂肪，碳水 化合物、水、各种维生素．矿物质和必需的微量元素还需要纤维素等40多种营养素．没有任何一种食品具备这么多的营养。准妈妈每日饮食应做到：

（1）保证优质蛋白质的供给。孕早期蛋白质的摄入量不应低干怀孕之前的摄入量，应注意选用容易吸收、消化、利用的优质蛋白质，如乳类、蛋类、豆制品、鱼类以及肉类等。蛋白质每日摄入量应不少于35一40克．此量如果换算成具体的食物相当干粮食200克+50克瘦肉+1个鸡蛋。只有这样，才能保证母体的蛋白质平衡。

（2）补充适当的碳水化合物。孕早期准妈妈每日应补充150克以上的碳水化合物，碳水化合物的补充可以避免因饥饿而导致母体血液中蓄积酮体，酮体积聚于羊水中，可以被胎儿吸收。如果胎儿摄入过多酮体会对大脑发育产生不良影响。 富含碳水化合物的食物很多，如大米 、小米、玉米、面粉、薯类、糖等。

（3）补充足量的微量元素。某些微量元素的缺乏会导致胎儿生长迟缓，引起骨骼和内脏畸形，有的微量元素还可影响中枢神经细胞，甚至导致中枢神经系统畸形。因此，准妈妈每日饮食中应尽量选择富含铜、锌、钙、铁等较为丰富的食物，帮助自己维持正常的生理需求。 富含铜、锌、钙、铁等矿物质的食物有肉类、肝脏、核桃、芝麻、豆类、乳制品、海产品等。

3、饮食要配比合理。

准妈妈的每日饮食要注意配比合理．尽量保证粮谷类食物、蔬菜、水果、动物性食品、乳制品、富含维生素的食物等的合理搭配，保证营养全面的同时注意不要过量。

孕早期准妈妈应少食多餐，注意少吃油炸食品．高热量食 品，含糖分高的食品等．除3次正餐外，可另加2一3餐蓑食晚 上孕吐较轻时．可适当增加食量。

特别提醒：

胎儿出生后的饮食习惯深受准妈妈饮食习惯的影响。如果准妈妈胃口不好、偏食，或吃饭过程常被干扰，饮食不规律， 那么，胎儿出生后就经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良，甚至较大宝宝出现明显偏食的现象等。 所以，如果准妈妈希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，自己就要养成良好的饮食习惯。

【三】孕妇一月到十月食谱-备孕食谱

下面是小编自己怀孕时从网上下载整理出来的，看看对你是否有帮助。还是蛮详细的，具体食谱和做法都讲了。仔细看吧。 1、怀孕早期的营养食谱 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较校但是，由于大部分人都会出现轻重。

怀胎的历程及注意事项（怀孕八个月） 1．胎儿的成长 身长约为41-44厘米，体重约1600-1800克。 胎儿身体发育已算完成，肌肉发达，皮肤红润，但脸部仍然满布皱纹，神经系统开始发达，对体外强烈的声音会有所反应。胎儿的动作会更活泼、力量更大，。

小编想不用死按照食谱来吃 只要感觉营养均衡了·怎么都行 没按照食谱吃的 孕妇生出来的 宝宝一样很健康挨 就是怀孕过程中情绪不要太激烈化就好了·还有别的 禁忌的东西看看书 查查网站就可以了 愿你的宝宝健康

计算宏量营养素全日应提供的能量 蛋

下面是小编自己怀孕时从网上下载整理出来的，看看对你是否有帮助。还是蛮详细的，具体食谱和做法都讲了。仔细看吧。 1、怀孕早期的营养食谱 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较校但是，由于大部分人都会出现轻重。

孕妇在前三个月的主要营养食谱

你好！怀孕也分为不同的阶段：孕早期为怀孕的最初三个月，孕中期为怀孕的4至6个月，最后的三个月为孕晚期。不同的阶段对营养的摄入和需求不尽相同，专家来教你如何进行简单合理的孕期营养三步曲。 孕早期补充多种维生素和适量叶酸 50天左右的婴。

为了孕妇能更快捷地掌握营养的摄入，特提供几种食谱以供参考。每日营养的供给标准为： 蛋白质80～90克，钙1～15克，铁18毫克，维生素b1tb215毫克，维生素c80毫克，胡萝卜素6毫克，维生素a3300国际单位。折合原料为粮食400克，豆制品50克，浅色菜。

早餐 一片橘子连同表皮白色内膜，半个葡萄柚或其它新鲜水果；一两匙酵母加入牛奶、果汁或强化牛奶中。 视个人喜好：一两个蛋，炒肝脏；四分之一或半杯小麦胚芽、不加糖的酸酪加上未稀释的柳橙汁、瘦肉、鸡、鸭、鱼类；加牛奶或奶粉煮的全麦麦片 。

朋友你好！由于胎儿最后发育的需要，这一时期，孕妇的营养应该以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主，少食多餐，清淡营养。那怀孕九个月吃什么好呢？ 1、三丝银鱼羹 食材：做法：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量。

你好！ 一般地讲，孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 孕妇的饮食要尽量多样化，为保证蛋白质的摄入量，多吃肉类、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣及有刺激性的食物，克服偏食的毛玻进食适量的液体，并注意营养是否均衡。 祝好！d

1岁一个月宝宝食谱

一、减下巴 就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。 点击链接加入群【减肥挺简单 5群】：减肥挺简单 5群 (一对一指导) 二、上臂内侧 两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里。

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,。

一岁多的宝宝已经不知不觉地变成了一只“小馋猫”，比如宝妈是否发现宝宝会经常会目不转睛地盯着大人吃饭？其实，只要宝妈在做饭时多注意烹调方式，保证食物不要过硬且不易咀嚼，大多数的食物都可以让宝宝尝试。下面就为各位宝妈推荐几道一岁多宝。

减肥食谱 这是小编的亲身经历，一个星期瘦了六斤哦。减肥一定要坚持住，不能等到胖了才去减，要时刻保持好身材。 第一天 早餐 一杯温柠檬水，一个苹果，一 碗无糖燕麦片。中间饿了可以吃苹果，黄瓜。 午餐 米饭半碗，冬瓜汤，凉拌笋丝 晚餐 稀饭六。