怀孕初期吃什么好保胎

怀孕初期是每一个孕妈妈都格外重视的阶段，大家都知道在孕初期的时候是最容易发生流产的时候，因此，想要安全的度过孕初期就必须保持警惕，不少的妈妈会在孕初期的时候通过食物来进行安胎保胎；

那么，在孕初期吃什么好保胎？保胎对于孕妈妈来说是一件非常重要的事情，特别是有过流产经历的女性，想要在孕初期让胎儿健健康康的成长发育，以下的5大食物必不可少，正在怀孕的妈妈不妨对吃以下的这些食物。

怀孕初期吃什么好保胎

1.防止吞吐的食物

孕吐是每一个准妈妈都会发生的症状，也会准妈妈在孕期最煎熬的时期，这个时候孕妇需要选择一些方式孕吐的食物来进行缓解，专家认为，最好的防止孕吐的食物可以选择含维生素较多的食物，如柠檬、土豆等等，这些食物都比较适合妊娠反应比较严重的孕妇；

2.保胎的蔬菜

所有的蔬菜都含有叶酸，但是含叶酸最多的蔬菜当属菠菜研究发现，每一百克蔬菜当中叶酸的含量高达三百五十微克，叶酸对于孕妇来说非常重要，叶酸能够保护胎儿大脑神经的健康发育，防止胎儿发生畸形，在怀孕初期补充叶酸是最关键的，特别是对于怀孕头两个月的孕妇来说，所以，怀孕初期的女性应该多吃菠菜，以防胎儿畸形；

3.最好的饮品

在怀孕初期对于孕妇来说，最好的饮品就是绿茶，因为绿茶当中含有丰富的微量元素，微量元素对于胎儿的成长来说尤为重要，在孕期长期饮用绿茶可以补充孕妇身体中的微量元素，也可以防止孕妇在孕期发生贫血的情况；

4.防早产的食物

常见的防早产的食物当属鱼类，研究发现，在孕期经常吃鱼可有效预防孕妇早产的情况，鱼肉当中含有特殊的脂肪酸，也含有大量的蛋白质，鱼类食物还能促进胎儿的大脑健康发育，因此，是怀孕初期最好的保胎食物；

5.保胎零食

孕妇在孕初期的时候除了正常的饮食以外，还需要吃一些零食进行营养的补充，孕初期的零食建议孕妇可以多吃一些葵花子、南瓜子等食物，这些食物里面含有大量的维生素以及膳食纤维，并且南瓜子的营养价值相当高，含有脂肪、碳水化合物、以及各种微量元素。

延伸阅读

【一】怀孕13周可以吃山楂吗-备孕食谱

怀孕的女人是不能吃山楂，荔枝、桂圆等水果。山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫。下面就跟随小编一起了解一下“怀孕13周可以吃山楂吗 孕妇哪些水果不能吃 ”吧。

据产前宜清凉的药食原则，孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。 有的女性怀孕后，会有妊娠反应。

经常吃山楂片好吗？

对于酸酸的山楂，虽然其富含维生素c，但是无论是鲜果还是干片，孕妇都不能多吃。因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分，有可能引发流产和早产，尤其是妊娠3个。

女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫。

腌制的咸菜最好不要吃，里面含有亚销酸盐，影响胎儿大脑发育，多吃水果和硬壳之类的食物，如瓜子和杏仁核桃，对胎儿大脑发育好。望采纳

孕妇多食山楂和水果有害吗

含山楂，黄连，红花，活血系列食物，药品都别吃，容易流产。罐头，酸菜，腌肉，火腿肠，含亚硝酸盐的也别吃，影响胎儿的发育，

孕妇多食山楂和水果都有害 常见到很多怀孕的准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态，停止一切体力活动，精吃细做，大补特补——等着宝宝出生。妇产。

【二】怀孕吃什么对胎宝宝视力好-备孕食谱

在孕期需要吃些有营养的食物，那么你知道吃些什么吗？什么食物吃了对肚子里宝宝视力好呢？你知道吗？

1.多摄入含维生素a的食物

维生素a有助于胎儿的视力发育，准妈咪们在怀孕之后可以适当地多摄入一些含有丰富维生素a的食物，如常见的胡萝卜就是很不错的食材。胡萝卜中除了含有丰富的维生素a，胡萝卜素等营养物质，还含有数十种其他营养成分，对母婴健康都有帮助。尤其是能提高母婴免疫力，起到疾病的预防作用。纯天然的维生素a摄入比口服维生素a的效果更好，很多准妈咪们都会选择怀孕之后适当吃胡萝卜。但准妈咪们一定要注意的是，不是吃得越多越好，吃得太多小心胡萝卜素中毒，对身体反而不利了。

2.多摄入鱼类和海鱼类

我们知道鱼油有助于胎儿的智力发育，但其实怀孕后准妈咪们多摄入鱼肉对胎儿的视力发育也同样大有益处。相比淡水鱼，海鱼的鱼脂更容易被女性消化吸收，怀孕后女性可适当吃一些安全的海鱼，增强营养和身体抵抗力的同时，也有助于孩子的视力发育。当然也可以适当地吃一点鱼油，但一定注意要品牌和健康途径，不要到一些没有信誉的小商店购买，质量不过关的产品反而对健康有影响。

3.多摄入五谷杂粮

说到五谷杂粮的作用，很多年轻的准夫妻可能想都想不到，五谷杂粮中所含的营养成分远高于我们平时食用的精粮。怀孕后，妈咪们吃点红薯，燕麦，小米，大豆之类的杂食，除了起到摄入有机营养，补助身体能源，提高免疫力等作用之外，最大的好处就是加速胎儿的健康成长。五谷杂粮同样有助于胎儿的视力发育，经常吃五谷杂粮的准妈咪，生出来的孩子更健康更壮实。

4.多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中含有丰富的维生素，也就包括有助于视力发育的维生素a，准妈咪们多吃水果和蔬菜的同时也能摄入更多的维生素和花青素等有助于胎儿视力发育的营养成分，对胎儿的视力健康大有帮助。同时，水果和蔬菜的摄入也有助于提升准妈咪们的食欲和消化道问题，改善消化循环，促进食物的消化和吸收，对胎儿的健康成长起到帮助。

【三】真怀孕假怀孕傻傻分不清楚揭秘假孕会不会出现两条杠-备孕食谱

假孕就是假性怀孕，又叫想象妊娠，是指身体发生一些列与怀孕非常相像的变化，以为自己怀孕了。通常发生在结婚后没有怀孕的妇女，有的女性结婚多年都还没有孩子，盼子心切，总是希望自己有一个健康可爱的宝宝，看到产妇产前产后所经历的症状变化，印象极深。

假孕会不会出现两条杠

因此，一旦出现月经不调或闭经时，他们就以为自己怀孕了，同时出现了 “怀孕”的症状。为了检验自己到底有没有怀孕，我们通常都会使用早孕试纸，一般来说，出现两条杠就表示怀孕，那么假孕有可能出现两条杠吗？

假孕的症状

1、恶心、呕吐感：感冒或是肠胃不适等心情、疾病也都会导致这种感觉，所以这种状况是很难作为是否怀孕的判别。

2、月经停止：通常会出现此症状的妇女，月经周期都不太规则，加上心理因素影响了荷尔蒙的调节，可能可以长达好几个月月经都不会来，也因为如此，当月经再来时，经常会被误以为是流产征兆。

假孕会不会出现两条杠

3、自觉胎动：这种感觉其实只是强烈的肠蠕动而已。当肠胃不适时，恶心、呕吐加上明显的蠕动是十分常见的现象，但由于症状太类似与怀孕初期的症状，所以经常会被渴望怀孕的女性所混淆。

4、腹部隆起：通常假性怀孕的女性，多数会在初期进食过多营养食物，在这种情况下。短时间之内小腹会不断突出而被误为怀孕。如果子宫内长了许多子宫肌瘤或本身较为肥胖，则会导致明显的腹部隆起。（下页：假孕会不会出现两条杠）