孕妇可以吃桂圆吗孕妇能吃桂圆吗

桂圆，也就是我们常说的龙眼，是同一种东西而有两种不同的名称罢了。桂圆新鲜的时候当水果吃，而桂圆干则多数用来煲汤或煮红枣汤。但由于桂圆属于滋补性食物，所以有些人食用之后会有上火的症状，顾而热性体质的人不宜过多食用。

记得在我们家乡，当女儿怀孕之后，身为妈妈（即未来的外婆）就要给女儿买桂圆作为滋补食物，这是一种风俗，也是一种习惯。但后来小编才发现，原来在某些地方，有孕妇忌食桂圆之说法，据说桂圆具有滑胎作用，吃了易流产。

这下把我给惊呆了，咱们家乡几乎每个孕妇在怀孕初期都要吃桂圆，而到了某些地方，这桂圆却成了 胎儿“杀手”。这究竟是谁对谁错呢？

那么，孕妇可以吃桂圆吗？孕妇究竟能不能吃桂圆（龙眼）的这个问题，小编特此查阅了许多的相关资料，终于找到了如下答案：

明李时珍曾有“资益以龙眼为良”的评价，营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素c163.7毫克、维生素k196.6毫克，还有维生素b1、b2、p等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、x-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

另外，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

延伸阅读

【一】长期吃桂圆红枣红豆汤-备孕食谱

桂圆红枣红豆汤的做法简单是桂圆做法大全的常见菜,不一定要看桂圆红枣红豆汤视频才能学会,但怎么做桂圆红枣红豆汤最好吃。

桂圆红枣红豆汤材料:

红豆,桂圆肉,红枣,糖

做法:

1.红豆,红枣用冷水泡开

2.将所有食材放入锅中煮开

3.改用小火煮至红豆变软

4.加糖搅拌即可

桂圆红枣糯米粥的做法简单是桂圆做法大全的常见菜,不一定要看桂圆红枣糯米粥视频才能学会,但怎么做桂圆红枣糯米粥最好吃。

桂圆红枣糯米粥材料:

糯米,红枣,桂圆肉,辅料:红糖,姜

做法:

1、先将糯米用清水浸泡一个小时;红枣、桂圆肉洗净;姜切片。

2、锅内添水烧开,倒入糯米、姜片。

3、煲制一个半小时,待糯米熟后,放入红枣、桂圆肉。

4、再一同煲制30分钟左右,加入适量红糖,搅匀即可盛碗。

【二】红枣红豆桂圆汤的功效-备孕食谱

桂圆红枣红豆汤的做法简单是桂圆做法大全的常见菜,不一定要看桂圆红枣红豆汤视频才能学会,但怎么做桂圆红枣红豆汤最好吃。

桂圆红枣红豆汤材料:

红豆,桂圆肉,红枣,糖

做法:

1.红豆,红枣用冷水泡开

2.将所有食材放入锅中煮开

3.改用小火煮至红豆变软

4.加糖搅拌即可

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桂圆红枣糯米粥材料:

糯米,红枣,桂圆肉,辅料:红糖,姜

做法:

1、先将糯米用清水浸泡一个小时;红枣、桂圆肉洗净;姜切片。

2、锅内添水烧开,倒入糯米、姜片。

3、煲制一个半小时,待糯米熟后,放入红枣、桂圆肉。

4、再一同煲制30分钟左右,加入适量红糖,搅匀即可盛碗。

【三】桂圆红枣马芬怎么做好吃又简单-备孕食谱

桂圆红枣马芬的做法简单是桂圆做法大全的常见菜,不一定要看桂圆红枣马芬视频才能学会,但怎么做桂圆红枣马芬最好吃。

材料:

奶油98公克,全蛋142公克,红糖90公克,蜂蜜25公克,牛奶30公克,桂圆红枣浸汁30公克,低筋面粉178公克,泡打粉4公克,小苏打3公克,桂圆干碎35公克,无子红枣碎15公克,兰姆酒适量

做法:

1.将全蛋放入搅拌缸中,加入红糖和蜂蜜以慢速搅拌均匀。

2.将奶油以微温的水隔水溶化后加入作法1中,拌匀至完全吸收后加入牛奶和桂圆红枣浸汁拌匀。

3.将低筋面粉、泡打粉和小苏打一起过筛后加入作法2中,以慢速搅拌至无粉状,再加入桂圆干、无子红枣和兰姆酒拌匀成面煳。

4.将作法3装入挤花袋中,挤入马芬纸模至八分满,放入预热好的烤箱以上火200℃、下火180℃烘烤约25分钟后取出即可。

桂圆麦仁粥的做法简单是桂圆做法大全的常见菜,不一定要看桂圆麦仁粥视频才能学会,但怎么做桂圆麦仁粥最好吃。

桂圆麦仁粥简介:

10月30号一天老肖都没提结婚纪念日的事,我也没提醒他,我们家像往常一样吃饭,也没特意加菜,那天我夜班,等了一夜老肖都没给我打电话。过了好几天儿子惊呼说完了,30号的结婚纪念日忘了,他爸爸辩解说不过更好,过了更容易离婚。晕,这不是歪理邪说是什么我觉得没人爱不是可怕的,最可怕的是自己也不爱自己。从今以后我决定好好地爱自己了,先从这碗补气养血的桂圆麦仁粥做起吧!^_^

材料:

大米,糯米,麦仁,红豆,桂圆干

做法:

1.把所有的米淘洗好,桂圆干剥去外壳。

2.所有的材料添水放高压锅熬,大火烧开,小火冒气大概半小时的样子就可以了。当然你也可以用普通的锅熬两小时,整个厨房都会有那种甜甜蜜蜜的香气。