1健康脂肪类食物
三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。
维生素d类食物 上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。
2维生素a类食物
牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。
3维生素e类食物
黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。
4富碘类食物
海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。 其实，我们在生活中除了上面讲的这些助孕食物之外，我们还可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃一些公认的垃圾食品。
5备孕食谱推荐
1、牛奶洋葱汤
原料:鲜奶300毫升，洋葱1个，橄榄油、盐各适量。
做法:
1、洋葱去蒂切丝，入油锅炒香。
2、加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味。
3、待洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味即可。
功效:橄榄油富含多种维生素，有抗氧化作用，并能改善各种系统功能。更为难得的是，橄榄油不怕加热，不像其他植物油，加热后会产生对人体有害的自由基。
2、温补鹌鹑汤
原料:鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
做法:
1、鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用
2、将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁
3、将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
用法:喝汤食肉，佐餐食。
大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。这个可以暖子宫促孕。
3、杞子二肚汤
用料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法:
1、将猪肚洗干净、切片，
2、鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中
3、加上清水适量煮至二肚熟后即可
用法:可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
功效:补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
【一】围试管期准妈妈应该避免的食物有哪些-备孕食谱
要做试管的各位准妈妈，经常关心的就是打针或者移植后注意事项、禁忌症等，打针后不让“滚床单”也就算了，可是这也不让吃，那也不让吃，对于大多数吃货来说，这也太过分了吧！其实不是所有的都不能吃，我们说说哪些围试管期应该避免的食物，或者吃的时候的注意事项：
围试管期慎吃河鲜、海鲜类食物
有些女士喜欢日式料理，吃寿司和生鱼片的时候还是有些要注意的，比如是否新鲜、是否容易消化，自身有没有胃肠道基础疾病等。许多人更喜欢吃，海鲜、河鲜等，对于生蚝、生的蛤类、贝壳类海鲜不要吃啦，因为贝壳类海鲜通常都汞含量较高，许多朋友对这类食物过敏或中毒的发生率较高，所以准妈妈还是忍着点。
围试管期不能吃没有清洗过的水果蔬菜
这个是常识，估计大家都知道，因为如果没有很好的清洗，除了农药以外，还有可能会污染弓形虫。就算是某些号称的“有机蔬菜”也不例外。那么如何吃才安全又有营养呢？在果蔬界究竟“带不带皮吃”，也要分清两个派别，一个是带皮吃更营养的果蔬有哪些，一个是不能带皮吃的果蔬又是哪些，一起来认识下吧。
带皮吃更营养的果蔬：
苹果（建议在食用苹果时，最好清洗干净后带皮一起吃。现代打蜡苹果太多，建议吃之前用流动的热水烫掉表层蜡质，再用冷水冲洗）
黄瓜（黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维c充分吸收，而且能帮助人体有效排毒）
葡萄（葡萄皮中含有的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能）、茄子（吃茄子的时候最好不去皮，因为茄子皮的营养价值很高，尤其是维生素b，这是维生素c的“最佳搭档”）
萝卜（萝卜皮性凉味辛甘，清热利水，煮水后取汁喝，可缓解停经期的热潮红症状）。
不带皮吃的果蔬：
红薯（红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”，进入人体将损害肝脏，并引起中毒），其余如银杏、柿子、白果不适合准妈妈吃就不详细介绍啦！
【二】试管移植成功经验-备孕食谱
很多女性因为各种原因导致无法自然怀孕，结婚以后，或自己想要，或迫于家人的压力，希望自己能通过试管的方式来怀上孩子。试管移植则是做试管婴儿过程中的一个关键环节，这个环节如果失败了，则说明试管婴儿也失败了。事实上，很多女性都通过试管成功生下来宝宝，那么，我们今天就一起去看看这些试管移植成功经验吧。
试管移植成功经验
试管移植是一个费钱又时间的大工程，而且也存在失败的概率，很多想通过试管来生小孩的夫妻都希望参考移植成功的案例来给自己打气。今天，我们就来看看试管移植的成功经验。
@玛丽莲儿：去泰国做的试管婴儿，一次移植成功，到今天为止宝宝已经满满四个月了，胎儿一切发育正常。当然我在这段时间内也会有对胎宝宝的担心和忧虑，偶尔腹部会稍微有点疼，所以就会担心是不是宝宝在肚子里不安全，后来咨询了医生回答说试管婴儿培育的胚胎一般都是非常健康的，有健康的胚胎只要在生活中注意一些正常的怀孕注意事项就可以了，不用过多的担心。
@陪我校服到婚纱：在国内做的，从试管检查到怀孕第一次b超，历经了大半年。我感觉我是幸运的，移植囊胚一次成功，真的很幸运。
@嘉嘉和糖糖：我做的冷冻移植，也是自然周期移植，向来是临时抱佛脚，月经第4-5天才开始泡脚，也是断断续续坚持到移植后！月经10天开始吃鲫鱼，喝鱼汤，喝了几次蛋白粉，内膜，卵泡都长得很好，月经17天移植的，过程就10分钟左右，无痛，胚胎放进去之前医生还喊我看了，孵化出来了，就几个细胞。因为移植是要憋尿的，移植完立马上厕所了。期间也没有躺，因为是流水线作业，要立马起来让别人移植！
试管移植成功的症状
做试管婴儿是很多夫妻不到万不得已不会选择的怀孕方式，由于试管的成功率并不是很高，很多女性在做完试管移植后，就急于想要知道自己是否有移植成功。其实，试管移植成功是有一些症状的。
移植成功后，有些女性会出现胸闷、便秘、感冒、小腹疼痛等症状，这些通常是移植成功的前兆。当移植成功一个礼拜后，部分女性还可能会出现痉挛、乳房更加柔软、容易疲劳、尿频、阴道轻微出血等症状。
由于每个女性的身体情况不同，试管婴儿移植成功后的症状也会不同。而且，有些女性在移植后，身体并不会出现上面所列举的任何症状，一切和未移植之前是一样的。因此，大家除了在移植后的前期要时刻关注自己的身体状况外，更要保持一颗平常心，千万不要过于紧张，以免因为情绪波动太大而发生意外。
试管移植不成功的征兆
除了想要了解试管移植的费用外，很多女性在做试管之前，也会想了解试管移植失败的征兆，好尽早判断试管是否移植成功。那么，试管移植不成功有哪些征兆呢？
其实，无论是试管移植是否成功，每个人的症状上不同的。
移植后，女性的身体也会出现一系列的症状，比如腹痛、阴道出血、便秘等。但这些都只是移植试管后的表现，并不能说明是移植成功了还是失败了。
但如果女性在移植后的第十天开始，阴道每天都有流血，就像月经一样时，此时则可以考虑移植失败，需要尽快去医院进行确诊。
如果是移植后，身体的不适已经影响到了正常的生活和休息，女性也应该去医院进行检查，看看胎儿是否发育正常。
导致试管移植失败的因素有很多种，常见的有女性年龄过大、子宫存在异常、染色体出现变异等。在做试管婴儿之前，应该将这些容易导致移植失败的因素做好排除，降低移植失败的概率。
试管移植成功率有多大
如今做试管婴儿的虽然很多，但一次就能成功的却很少。有些夫妻，连续做了十多次试管都没能移植成功，漫漫求子路，让无数夫妻身心俱疲。那么，试管移植的成功率有多大呢？
就目前而言，我国试管移植的成功率还是不高的，平均仅为50%。而且，由于做试管婴儿的机构技术有差异，移植的成功率也存在差异。甚至有些试管移植中心的移植成功率只有30%左右。
之所以很多国人会去国外做试管移植，有一个很重要的原因，那就是国外的试管婴儿成功率比国内高，比如美国和泰国。导致这种情况最主要的原因是国内的产前染色体异常的筛查技术不够成熟。
不过，随着国内染色体芯片产前诊断技术的不断提高，一些大型、正规的试管婴儿移植机构的试管移植成功率已经能达到70%了。
另外，除了移植机构的技术水平外，移植是否能成功还和女性的年龄、输卵管积水情况、子宫异常等有直接的关系。
试管移植成功后怎么护理
和自然怀孕不同，试管移植怀孕本身的概率就不是百分之百，过程也十分艰辛。就算移植成功后，如果不注意护理，也可能会出现流产等情况。那么，试管移植成功后如何护理呢？
第一，注意休息。这是非常关键的，很多移植成功后却没有保住胎儿，就是因为移植后没有好好休息。通常，移植后的48个小时，除了上厕所，其他时间应该尽量卧床休息。
第二，2天内不能洗澡，也就是说，在移植成功后的48小时内，尽量不要洗澡。
第三，尽量不运动，更不能让自己过于劳累。慢跑、骑自行车、干重活都不行，要多休息，并保证充足的睡眠。
第四，调整好心态。移植成功后，不能太激动，也不能总是患得患失，应该抱着一颗平常的心态等待孩子的长大。
第五，正确对待便秘情况。如果移植后有便秘，不要强行解便。
第六，补充营养。膳食营养要均衡，多补充一些有利于胚胎发育的叶酸。
【三】围试管婴儿期如何吃才健康-备孕食谱
中国人讲究民以食为天，要做试管了，吃依然是头等大事。没有想怀孩子的时候，吃饭没人管你，基本靠自觉，多数看心情。你想怎么吃就怎么吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。下面看看围试管婴儿期如何吃才健康？
喜欢吃，想多吃，可以自封为吃货；为了好看，为了减肥，也可以吃的很少。
一旦要做试管了，要怀孩子啦，所有的人都会来关心你，来管你。好像以前是白活了，一下子变得不会吃饭了，得有人教你吃饭，但是好像每个人的说法都不一样。实在放心不下去问医生吧，要么医生没时间没心情搭理你，要么给你一套计算公式让你回去计算卡路里，omg，我吃的是食物，不是卡路里哎。
一来二去，你真的可能不知道该如何吃饭了。好吧，那就先教你如何吃饭吧！
饮食指南
一个中心：一切以试管为中心
围试管婴儿期的饮食不能你想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，得考虑到试管婴儿、特别是将来孩子的需要。
两个基本点：不能太多，不能太少
这两个基本点听上去很有道理，但是落实起来没有头绪，基本上像领导的讲话，也就是所谓的“正确的废话”，后面我会告诉你怎样吃才能算是不多不少。
三个原则：适量、均衡、多样化
（一）适量就是不多不少，吃得太多你会超重，就会有一系列的并发症，降低怀孕率，吃得太少会影响卵子的正常的发育。
（二）均衡就是讲究营养要素的均衡摄入，原则上蔬菜是可以多吃，想吃多少就可以可劲吃多少。蛋白质的摄入要适量，如果实在吃不下去也问题不大，因为纯素食主义者整个孕期一点动物蛋白也不吃，孩子照样也长得挺好。脂肪的摄入量也要适当控制。碳水化合物的控制很重要，碳水化合物不仅仅是主食，还包括含糖饮料和点心以及水果。水果里含有大量的果糖和葡萄糖，很容易会吸收转化为脂肪储存起来。吃水果健康，但是孕期要克制。其它一些甜的点心和饮料里面也会含有很多的糖分。所以，体重控制的关键主要在于控制好碳水化合物的摄入。
(三) 多样化就是不要盯着一样东西吃，以蛋白质为例，你可以吃鸡蛋，喝牛奶，吃家禽，牛羊肉和各种海鲜。多样化的目的在于保障均衡，还可以换口味，但是最重要的出于食品安全的考虑，因为你永远不知道下一个食品安全出问题的是什么，换着吃可以减少食品安全的风险。
希望各位朋友，通过学习，掌握以上原则，吃出健康，尽早怀上宝宝。
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