南瓜子对男人的作用

南瓜子我们应该都吃过，很好吃的，那么我们知道南瓜子有什么好处吗

南瓜子的功效：

白瓜子，即南瓜子，生吃、熟吃都可以。它有杀虫的治疗前列腺疾病的食疗作用。功效：南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。适合人群：一般人都可以食用。

生活在卫生条件较差的地区的人可以经常食用以驱虫。男性适宜经常食用。适用量：每次50克。

温馨提示：一次不要吃得太多，因为曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

南瓜子的营养价值：

南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助,可以提高性欲。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。老年前列腺肥大患者服药后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。服食期间如多食番茄会提高疗效。

该方是民间流传下来的验方，颇具神效。本人喜欢把南瓜籽放进微波炉里烤熟了吃，具体做法是：1)选一个干净的瓷菜碟子，注意把碟子里的水搽干;、2)把生南瓜籽适量的放一些进碟去，然后再撒点盐，用手随意搅拌一下;3)把装有南瓜子的碟放入微波炉，在碟子上盖上一个盖子，以防烤的过程中，南瓜子在微波炉里到处乱蹦;4)最后也最重要的一步，是调时间。只需要烤上一分二十三秒，就ok啦。烤好后，把碟子取出来，掀开盖子，你就可以闻到香喷喷的烤南瓜子的气味，好啦，你现在可以动手动嘴的享受啦

延伸阅读

【一】男人吃韭菜的好处-备孕食谱

6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对男性健康更安全。

7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。

9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。

温馨提示：男人们往往容易忽视生活中的一些小细节，理由各种各样。如果告诉你这些细节不仅是生活品质的象征，还会关系到男性健康大问题，你还会视而不见吗赶快对自己的健康重视起来吧。

韭菜的营养成分

每百克鲜韭菜中含胡萝卜素3.12毫克，维生素c 39毫克，钙84毫克，磷43毫克，铁8.9毫克，膳食纤维1.2克，尤其是维生素c的含量为番茄的4倍。此外还含有较多的赘肉、蛋白质和辛香挥发物——硫化丙烯。

【二】男人为什么不能吃菠菜-备孕食谱

不宜给小孩多吃

【绿色医方】

治疗咳嗽气喘：菠菜子用文火炒黄，研末。每次温水服用1.5克，每日2次，连服7日。

治疗便秘： 菠菜切碎，煮粥食用

所以我们要多吃菠菜，这样才会延缓衰老的来临，我们也会像大力水手一样充满力量。

菠菜含有的微量元素镁也会将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，从而增加肌肉的力量。 当然，菠菜对于男性而言，更吸引人的优点是其含有非常多的的叶酸和铁可以增进红血球的合成，提高血携氧量，从而加快血液循环。从这个角度讲，菠菜也可以提高性生活质量

。而菠菜这个能加快血液循环的优点，对降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险而言，也是日常饮食的不错选择。 对老年人而言，菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能减缓老年黄斑的恶化。徐辉指出，多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落，因为菠菜含有抗氧化物质，可防治老年人眼睛的“黄斑变性”，减缓老年人黄斑的退行性变与老化而引起的眼盲症或视力下降。

除了菠菜，美国营养专家推荐的男人每日必吃的其它七种食物分别为：酸奶酪(或酸奶)、西红柿、胡萝卜、蓝莓(或草莓、紫葡萄)、黑豆(或豌豆)、核桃、燕麦。 啤酒含大量的糖类、氨基酸、维他命、多种微量元素和无机盐等营养成份，称为“液体面包”，适量饮用，、促进食欲、增进消化和消除疲劳均有一定效果。但近年的医学研究发现，倘若人们长期大量饮用啤酒，会对身体造成损害，专家称之为“啤酒病”。

吃菠菜能够提高男性性能力，所以对自己的性生活不满意的男性朋友可以在日常饮食中尽量多使用一些菠菜。

【三】男人喝豆浆好吗-备孕食谱

豆浆的营养价值与功效几乎可以与牛奶相媲美，因而又被称为“植物牛奶”。它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率却可达到85%。女人适合喝豆浆，是因为豆浆中含有丰富的植物性雌激素“异黄酮”，该成分能取代女性体内雌激素在人体内的受体位置，起到调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险，例如减少女性患乳腺癌的可能性。

豆浆中的异黄酮成分对女性体内雌激素受体有一定的生理作用，而男性体内也有一定成分的雌激素受体，同理应该可证，豆浆中异黄酮对男性同样能起有益的生理作用，例如降低前列腺癌的发生。

排除豆浆对男性生理作用的好处，单从豆浆的营养价值和功效来说，男性朋友适量多喝豆浆，对身体也很有好处。因为豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品；多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病；豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。

男人喝豆浆会杀精吗

“女人喝豆浆，男人喝牛奶”这是不少中国朋友潜意思中的观念，有人认为豆浆中的植物性雌激素成分异黄酮对于女人来说能起到有益的调节荷尔蒙的功效，但对男人来说，它却会让男性出现女性化特征。甚至有人认为，男人喝豆浆会有杀精作用。究竟男人喝豆浆会杀精吗？男人喝豆浆不会变得很女人？真相是什么，一起来看看。

豆浆中的确含有一定分量的植物性雌激素成分“异黄酮”，它能起到调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险，对预防女性乳癌有一定的辅助功效。但豆浆中的植物激素生物活性只有药物雌激素的千分之一，只要摄入的剂量不大，是不可能逆转激素平衡，影响到男性性征或男童正常发育的，因此不用担心男人喝豆浆会变得很女人。

至于男人喝豆浆会杀精的说法，专家表示这是一个错误的认识。研究发现膳食植物雌激素大豆异黄酮对于保护精子dna的完整性、防止损伤有好处。而另一项研究表明，即使是高剂量的大豆异黄酮(每天摄入大豆异黄酮超过150毫克，有些人甚至达到了900毫克/天也不会对男性的精液数量和精子质量产生影响。由此可见，目前还没有足够的研究可以证明豆浆会杀精或是影响男性生殖能力。

男人喝豆浆会阳痿吗

继人们关注“男人喝豆浆会杀精吗”话题之后，男人喝豆浆会阳痿吗也成为了不少消费者感兴趣的问题。有人认为，豆浆中蕴含的植物性雌激素成分异黄酮与男性体内的雄性激素中和后，会出现阳痿情况。究竟男人喝豆浆是否会阳痿，一起来看看真相吧。

专家表示，豆浆中的植物激素主要是大豆异黄酮，并且异黄酮含量不高。我们日常摄入的大豆异黄酮不过105-175毫克，这个剂量水平完全不用担心会与男性体内的雄性激素有什么反应，是不可能逆转男性体内激素平衡，影响到男性性征的正常生理功能。相反地，男人适量喝豆浆，摄入的大豆蛋白可以降低男性前列腺的雄激素受体表达量，有利于预防男性前列腺癌的发生。

除了预防前列腺癌之外，研究发现，适量吃豆制品还可以预防骨质疏松、心血管疾病、胃癌、肺癌等疾病。总体来说，适量喝豆浆吃豆制品对男性的好处也是很多的。

男人喝豆浆的注意事项

豆浆营养丰富，是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。平常多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆症，防治气喘病。另外豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。豆浆虽好，但也要科学饮用，以下是喝豆浆的注意事项。

一、忌喝未煮熟的豆浆：没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，容易引起腹泻和呕吐，甚至引起中毒症状。

二、忌过量：一次性饮用过量的豆浆，蛋白质摄入量两国，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀腹泻等不良反应。

三、忌空腹饮用：空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用，这样不仅造成蛋白质的浪费，还导致体内营养失衡，从而加重消化系统和泌尿系统的负担。

四、忌豆浆冲红糖：红糖含有有机酸，有机酸会和豆浆中的蛋白质结合而生成沉淀物，这样就怕坏了豆浆的营养成分，而且沉淀物还不容易消化。

五、忌豆浆里打鸡蛋：鸡蛋中含有黏液性蛋白，会与豆浆中的胰蛋白酶结合而产生一种不能被人体所吸收的物质，从而破坏人体对豆浆营养的吸收。

六、忌与药物同饮：有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

七、忌装保温瓶：在冬天不少人会拿保温瓶装一次喝不完的豆浆，但是，豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，瓶内细菌会以豆浆作为养料而大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。

八、某些疾病患者不宜喝豆浆：如急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，否则会刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气，胃溃疡者也最好少吃。结石病和痛风病患者也不宜喝豆浆，豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状。而且黄豆中富含亲水的嘌呤，嘌呤是引起痛风的根源，所以痛风病人亦不宜喝豆浆。

男人喝豆浆会不会发胖

相信男人们都有这样的困扰，那就是到了中年，就开始大肚便便，这不是一种富态的表现，健康的身体状况是不会有那么大一个啤酒肚的。随着社会的进步，人们越来月重视养生，因此也不再追求富态的肥胖了。中国人向来就有有每天喝豆浆的习惯，每天喝豆浆对身体益处多多。注重养生的人都喜欢喝豆浆，那么问题来了，不想变成男胖子的男人们喝豆浆会不会发胖呢？

在解释这个问题前，我们首先可以先来了解一下关于豆浆的知识。豆浆富含人体所需的多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素。经常喝豆浆易于消化吸收，平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。早上喝一杯，还能暖胃暖心，是不是万赞呢？

但是，与此同时，豆质品中富含丰富的蛋白质，蛋白质、脂肪和糖类物质三者之间可以互相转化，而蛋白质在体内不能像脂肪一样大量储存，所以大量摄入蛋白质会转变为糖或脂肪。

所以说，含蛋白质含量如此丰富的豆浆，不管是谁，男女老少，喝多了都不好，特别是对于肥胖者来说，豆浆喝多了分分钟是长肥膘的呢！

高血压男人可以喝豆浆吗

豆浆营养那么棒，问你今日喝了吗？在我们中国人的眼中，豆浆是一种非常常见的饮品，豆浆的营养价值与功效几乎可以与牛奶相媲美，因而又被称为“植物牛奶”。一般来说，男女老少都可以喝豆浆，只需要注意好豆浆的饮用注意事项，那么就能愉快喝豆浆了。但是对于高血压男人来说，他们的饮食又是非常讲究的。那么对于豆浆这种营养价值分值那么高的饮品，高血压男人可以喝吗？妈网百科马上为大家解答。

答案是可以的。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质，钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

另外豆浆还能防治冠心病，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。

对了，豆浆还能防止脑中风，豆浆中所含的镁、钙元素，能降低脑血脂，改善脑血流，从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生。

看到这里，相信大家已经对豆浆有看更深的了解，豆浆对于高血压患者来说，还是很不错的营养饮品，有高血压的人儿只要能够合理饮用，那可是极好的哦。