白色运动鞋怎样才能洗白

1.清洁鞋底。刷白色运动鞋之前一定要把鞋底擦干净。因为白色运动鞋的鞋底是最脏的地方，在这里清洗也有助于清洗其他地方，以免一放入水中就变黑。那样的话，怎么刷白色运动鞋，白色运动鞋也不干净。

2.将白色运动鞋彻底浸湿。先放一盆水。水应该会淹没白色运动鞋。将白色运动鞋内外彻底浸湿。否则，清洁皂不容易去除，导致白色运动鞋发黄。但是不要泡太久，容易造成白色运动鞋开胶。浸泡5分钟左右。

3.涂上干净的白色肥皂。首先，因为干净的白皂比较容易清洗，不容易留下残渣，而且还有美白效果，所以浸泡后会抹在干净的白皂上。不要只打白球鞋的表面，鞋面的其他部分都可以打。

4.用刷子轻轻地刷。刷白色运动鞋要注意。不要用力刷。白色运动鞋虽然很结实，但是用力过猛会损伤白色运动鞋的表面。白色运动鞋里面需要一把牙刷。准备一把不用的牙刷。因为白色运动鞋里面不容易刷，所以用牙刷清理比较容易。

5、控水贴，刷完之后，要及时控制白色运动鞋内部的水分，可以把白色运动鞋竖立在角落里，差不多以后，把水倒掉，现在开始贴，拿好自己准备的纸巾，一定要全部包好，不仅仅是白色运动鞋的表面，还有白色运动鞋的底部，这样干了以后就不容易出现黄色，白色运动鞋洗白的很完美。

扩展阅读

饭后多久运动 饭后多久运动合适及原因

1.饭后多长时间可以锻炼取决于锻炼的强度。如果是轻度运动，如太极拳或散步，如果不是太饱，可以在饭后10分钟左右进行。但是如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时甚至更长时间，比如长跑、篮球、拳击、健身等。建议饭后服用2小时以上甚至更长时间。

2.因为饭后血液主要集中在胃肠道消化食物，如果此时剧烈运动，骨骼肌需要营养，血流量增加。这个时候会造成大脑缺氧，同时不利于食物的消化，可能会出现意识误判和突发情况，饭后剧烈运动可能会因为食物的物理冲击而引起肠道扭转等一些致命疾病。所以临床上不建议饭后剧烈运动，温和运动是可以的。

减肥要做的运动推荐 适合减肥做的运动有哪些

1.跳绳。跳绳是减肥期间非常好的有氧运动，但是要注意跳绳的姿势，避免伤膝盖。

2.跑步。不用说，跑步是一项经典运动。

3.哑铃。减肥期间的力量训练也是必不可少的。

4.腹部强化轮。锻炼多，肌肉群多，塑型效果好。

5.鲍比跳。燃烧脂肪是一项伟大的运动。

运动会新闻稿 运动场上神采奕奕

1.在这个秋高气爽的九月，我们迎来了秋天的阳光，随着收获的季节，我们迎来了欢快精彩的校运会。

2.一大早，全校师生来到操场。他们有的布置场地，布置衣服，摆放运动器材。他们非常忙碌，原本寂静的体育场突然变得热闹起来。

3.随着运动会正式开始的宣布，每个班的队伍依次进入体育场。这时，进行曲突然响起，一个班接一个班排成整齐的队形，向台行进。他们都穿着鲜艳，面带微笑，神气活现，表现出青春特有的朝气和活力。

4.当大会宣布体育比赛正式开始时，整个体育场顿时沸腾起来，欢呼声此起彼伏。看看田径赛场上的运动员，一个个像兔子一样飞离起点，又像利箭一样冲向终点，让观众激动不已。无论选手是否获得一等奖，都会受到观众的赞扬和鼓励。因为在观众的心中，这些运动员发挥了一种不屈不挠、顽强的体育精神。他们是运动场上的英雄，是贸易学校的“刘翔”。女子800米和男子1500米是考验运动员体力和毅力的项目。虽然没有短跑那么刺激刺激，但肯定比短跑更感人。在比赛中，球员不仅要面对身体的考验，还要面对心理的考验。参加这个项目的运动员真正体现了努力、永不放弃的体育精神，给我们的感受比成绩丰富得多。

5.再看看那个领域的运动员，都是摩拳擦掌，毫不示弱。跳高跳远运动员为了取得更好的成绩，竭尽全力，即使失败也绝不放弃。他们在目标面前迈出了坚定的步伐，一次又一次地跳跃。这种不断超越自己的精神，不仅是个人的巨大财富，也是他们未来走得更高更远的坚实基础。参加推铅球比赛的选手相互竞争，成绩越来越远。放在他们手里的那一枪，仿佛变成了一个充满希望的许愿球，不停地追逐着他们的梦想。

6.运动会展示了学生的青春风采，检验了身体素质和心理素质的具体实践。它锻炼体力，激活生命，提升人格和青春活力，获得笑脸和精神面貌。所有的选手都在这次运动会上做出了成绩和风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中寻找更多的荣耀和梦想，在比赛中创造更多的美好和荣耀。