为什么微信运动为零

1.你的微信运动没有添加任何运动器材进行锻炼；

2.在微信体育的“设置”——“记录体育数据”中，确认体育数据记录功能是否关闭；

3.如果用手机数步，需要手机型号和品牌的支持。部分手机型号和品牌不支持微信运动；

4.如果使用app或其他设备来统计步数，首先要关注对应的微信官方账号，然后通过微信官方账号查看步数。如有问题，可联系app或其他设备客服解决。

扩展阅读

促进增高的室内运动方法 三个促进增高的运动方法介绍

1.跳远：跳远有两种，立定跳远和助跑跳远。这两种跳远都有利于生长和身高。在跳远中，人体的大腿肌肉和跳跃能力得到一定程度的训练，会促进骨端的发育，从而有利于生长和身高。个人可以根据自己的实际情况，每天做7到10次。

2.仰卧起坐(两端倾斜):仰卧起坐可以很好地发展躯干肌肉的力量和延展性，促进血液循环，拉伸背部肌肉、脊柱和韧带，促进身体的生长发育，从而有效地生长身体。个人可以根据自己的实际情况，每天做30到50次。

3.拉腰背：拉腰背主要是拉伸下体肌肉，促进骺软骨生长，从而促进身体长高。向后拉时，一定要保持双腿伸直并拢，前倾时尽量低头，最好用双手触摸脚背。根据个人情况，每天做30到50次。拉腰背时，采取措施避免拉韧带。

做运动平板支撑有什么好处 平板支撑主要是锻炼哪些部位？

平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法，主要是在运动时俯卧位，可以有效锻炼腹横肌，是公认的训练核心肌肉群的有效方法。锻炼你的核心肌肉，让你更瘦更健康，远离下腰痛。这个动作主要是塑造腰、腹、臀的线条，更重要的是可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更有吸引力。

平板支撑也可以减少背部损伤，因为做平板支撑的时候可以加强肌肉，这样既不会对脊柱和背部施加太大的压力，又可以给背部，尤其是上背部区域以有力的支撑。

男士瘦肚子的运动方法 男士瘦肚子方法介绍

1.游泳减肥：游泳30分钟可以消耗1100千焦的热量。即使人不在水里了，新陈代谢还是很快的，消耗脂肪也比平时快。这个方法最科学，不可否认。游泳不仅能收腹，还能塑造全身。方法：想减肥，一定要慢慢游，保持平均速度，这样才能达到运动和呼吸的平衡。整个游泳过程最好不要停下来，就像在路上慢跑一样。如果你突然停止，不仅对你的健康有害，而且会大大降低你的效果。你宁愿慢下来，也不要停下来。

2.变形仰卧起坐：这个练习对小腹较厚的人特别有效。方法：躺在床尾，臀部以下待在床外，然后屈膝使大腿在腹部以上。双手保持在身体两侧，手掌放在臀部下方。接下来，对腹部施加压力，慢慢数到10，双腿向前伸直，脚尖向上，身体保持直线。然后以5的速度弯曲膝盖，大腿回到原来的位置。注意放松背部、肩膀、手臂，感觉肚子在用力。

3.椅腹练习：这套练习方便、轻松、有效，适合每天或隔天练习。方法：坐在椅背边缘，双手托住椅背，感觉好像人体要从椅子上滑下来，用放松的弓踩腰部，尽量把椅面贴在腰部。同时双脚轮流踩单车。这时腿部肌肉要放松。要求一只脚向下伸，越低越好，但不要接触地面。另一只脚向上弯曲，越高越好。反复练习，坚持一天20次。