1、前路有挫折那又怎样，只要我活着我依旧抬起脚，大步往前走。
2、旧情复燃的结果就是重蹈覆辙，自作多情的下场就是自取其辱。
3、姐不是收破烂的，做不到让你随喊随到。
4、我从小就是优，你让我怎么从良。
5、其实我也会痛，只是你不会在意。
6、你转身的一瞬，我萧条的一生，世上最痛苦的事，不是生老病死，而是生命的旅程虽短，却充斥着永恒的孤寂。
7、拿的起、放的下、我大言不惭。
8、有人说，错过，不是错了，只是过了。可是，发现原来有目光追随了自己整个青春，这样的错过，晚了一步，遗憾到痛。
9、要风情绝伦，亲吻不同的唇，喜欢不同的人，却不爱任何人。
10、都说强扭的瓜不甜，可我尝了还不错，虽然不甜，但解渴！
11、能被抢走的东西，就算你还给我我也不要。
12、万人追不如一人疼，万人宠不如一人懂。
13、当你越来越好的时候，会看淡很多事情，记忆里都是别人对你的好，哪怕是当年让你哭过的人，也能坐下来喝一杯。
14、在你转身之后，我的心就已经碎成了两半。
15、有三个方法可以解决所有的问题：接受，改变，离开。不能接受那就改变，不能改变，那就离开。
16、天气冷了，连起床都需要莫大的勇气啊。
17、相逢，不是恨晚，便是恨早。
18、生活中本就充满了失望，不是所有的等待都能如愿以偿。你且笑对，不必慌张。
19、最难过的不是大吼，而是痛到最深处喘不上气手发抖连泪都得忍着。
20、当你烦恼不断的时候，说明你有必要出去见见世面了。看看不同的风景，接触不同的人和事，你就知道，你的烦恼是你自己想多了。
21、爱情往往都是只知道追求完美，却没想过会受伤。
22、最后我也学会了欣赏天黑，学会负重前行，以及和那些苦难平静相处。
23、在人之上，要看得起别人；在人之下，要看得起自己。
24、别不好意思拒绝，那些好意思为难你的人，反正也都不是什么好人。
25、我们不要和好了，坏了就是坏了。
26、你可以不爱我，可以不理我，什么都可以，就是别给我了我希望，到最后再让我失望。
27、再好的链子，也拴不住爱跑的狗，想走的人，多说一个字都是求。
28、下雨了，我宁愿不要伞，因为没人会在乎。
29、谢谢你的离开，让我学会坚强。谢谢你的背叛，让我看清世界。
30、曾经的海枯石烂，抵不过你一句好聚好散。
31、做一个寡言的人，却心有一片海的人。不伤人害己，于淡泊中，平和自在。
32、天堂满员，地狱打烊，所以上帝才把我放到人间。
33、忆起某些曲子，却怎么也听不出从前的旋律。
34、我的性格就是懒，兴趣就是玩，特长就是吃，技能就是睡。
35、两情若是缱绻，何苦各自天涯。相念不如相忘。
36、如果你后悔了也不用来找我了，就算我找不到更爱的我也不会选着你了。
37、在你最回味的旅程里，我才能给你的独家微笑。
38、脾气好不代表没脾气，你可以什么都对，但我也并非什么都错。
39、如果有一天我变了，记住是拜你所赐。
40、你说的多好听啊：你若不先离开我，我就不走。呵呵，我才发现自己以前多傻！
41、做人，第一：要低调，第二：还是低调，第三：必须低调。
42、答案很长，我准备用一生的时间来回答，你准备要听了吗？
43、有些人，是山川，是河流，唯独不是可停泊的港口。
44、年少的时候连多愁善感都要渲染的惊天动地，长大后却学会越痛越不动声色，越苦越保持沉默。
45、我只想好好陪你走下去，而你却连在哪里结束都想好了。
46、很多的烦恼源于不够狠心，做什么都要顾及别人的感受，做事总是怕得罪人畏缩不前，想得太多会毁了你，你总顾及别人，那谁来顾及你。
47、别在背地里说我坏话，说不定我就站在你身后。
48、以前被人误解，恨不得揪住对方衣领解释个三天三夜，现在不了，如果你不能理解我，那我们就分头走，我虽然渴，但不是什么水都喝。
49、你走之后，我像个拾荒者一样，到处收集你的消息。
50、惯我的人，才有资格管我。
51、我喜欢你就是喜欢，想等你就是等你，不遮遮掩掩的。
52、忘了自己曾经多单纯，不会脏话不会笑里藏刀。
53、衣服破了可以缝，人心碎了只有疼。
54、你受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。
55、你把花的形象留下，你把花的芬芳留下，你把我们共同浇灌的希望留下。想起你，我的岁月永远鲜艳，永远芳菲。
56、即是说一千遍我爱你，但只要一句分手就可以结束。也许，这就是爱情。
57、人生是一本书，封面是父母给的，内容是自己写的，厚度由本人决定，精彩程度可以自己创造。
58、世界太大，生命太短，要尽量过得像自己想要的样子才对。
59、有人问我怎么样才能变得高冷，我笑了，以为人人都是我么。
60、喜则留，厌则走，多说一句都是求，谁走我都不心疼，道不同不相为谋。
61、你那么平凡的一个名字，却影响着我那么多的情绪。
62、我不缺猫也不缺你，我只缺物质。
63、不经让我感慨，不错，我们都在跟随地球的滚动，滚的越来越远。
64、我什么都比你强看不起你也正常。
65、我会给你留面子，也希望你长脑子。
66、没有高不高冷，只是看你跟我熟的程度；不管你圈子有多大，到我面前，请你好好说话，包括眼神。
67、我等的车总是很久才来，我爱上的人也全是意外。
68、考试不翻书，简直是头猪，做弊不要慌，逮到就要装。
69、总要经历过一些背叛一些心酸，才能在最后把人心看明白。
70、我爱你十年如一日沉淀，放手给你所有碧海蓝天。
71、我就是我，你怎么看我既不需要，也没必要。
72、最烦的就是等了半天的广告，等来的却是片尾曲。
73、我说话从来不带刺，如果我说话让你难堪，请你记住，我是故意的。
74、一身傲骨誓天地，心跳不停怎能屈。
75、总是这样，一瞬间想通了，释然了，在下一秒又想不通了。大道理都懂，可小情绪却难自控。
76、少和狗打交道，舔你的时候活脱脱一只可爱的狗，咬你的时候硬生生的白眼狼！
77、能把你捧上天堂，也可以亲手把你摔向地狱。
78、我变成月亮，我依靠你的光，确认我存在。
79、不感兴趣，不想了解，不要废话。
80、越长大越觉得，比起诉说自己的委屈与不甘，沉默最好。反正，你信你的，我活我的。
81、我不会软弱到陷在那种记忆里出不来。
微信个性网名霸气高傲男生
灬`ˊ喂。站住
山野村姑╰╮
分手么
ポ闭嘴↘
请注意你的素质ㄣ
沉默，并不代表我的错
生死由命
电击、击不透心死つ
看不起 ▆┃
再见不如不见
你许谁的天荒。
奥特曼の
没心没肺 ﹟
活埋game over
-最后的抉择
.警告:╰淡定。
出轨丶看看√ 调情丶试试√
无视沵的存在 ﹡
撕裂你的心╮
独奏我的歌、
玫瑰花丶俗了.
涐是瘋女
〃回忆、也可以没有你
够狠才是男人
情人、而已
不要抱着胸。
一颗丑陋的心。
ら.姐旳范er厼学不来°
不必、谁懂我
% 神赐予力量
玩爱之徒∫
言尽于此
沵的高姿态※
小巫见大巫*
话不投机半句多*
无视小废物※
ノ醉到最后
不熟悉的你
开始恨你。
ζ 懂我再爱我°
德国版、慢摇
╭ァ 不要你的施舍
无毒不丈夫
。露骨的妖媚
涐就s-绝版。
心亡则忘
秀逗的张狂。
一笑而过
ㄟ俄的女人╰不能看
涐不怕输丿
氣質哥
毁灭爱情
爱情、爬远跌
他说，我不温柔ヽ
将时间。停止
心动不动心
我只做我自己
弄得我多稀罕你似得
女人似毒丶
以刻薄与荒芜相欺
少在我面前 装斯文
我冷血；
你纵容的任性。
渲染死亡的华丽。
那只是个笑话
绝對不後悔。
劳资鄙视爱情
别说尔爱俄.
你的温柔不属于我
非常完美、
【與世隔絕】
无需昵称装饰
奈何橋，相約
小宇宙 out
可我也有爱着他。
親愛嘚、滾
请说、不爱
給我個心跳ヶ
帅哥在哪里
丶你的爱，用不起
· 毒领瘋骚ζ。
玩弄
蓝颜∨妖精
视莪为透明.
话不投机 半句多。
没个正样¨
～ 〝浑蛋
把他带回来╮
那样的爱 我不要
▃_ 噘着大嘴的小新。
初吻给了烟
最毒老娘们心
逃离你身边。
狂暴旳青春わ
一世、情人
ヅ回眸ヅ一笑百媚生
╭ァ非誠勿扰°
男生腹肌锻炼简单的方法
1、仰卧起腿
仰卧起腿的起始姿势仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件,全身伸直动作过程收缩腹肌,将保持伸直的两腿向上弯起,直到可能的最大程度。保持一秒钟,再让两腿徐徐回落。呼吸方法向上弯起两腿时吸气,回落时呼气。注意要点下落两腿时,仍要控制腹肌,勿使下落过快。做完仰卧起坐之后,在休息放松之余还可以做扭身运动。先从左边扭向右边,然后再从右边扭向左边,十个动作为一组,动作尽量放缓,在五秒的时间里完成。这样既可以放松全身的紧张之感,又可以良好的锻炼腰部腹部的肌肉,达到很好的效果。
2、哑铃曲腕
主要目标肌肉:前臂屈指肌。动作要领:坐姿将小臂置于瑞士球上,持哑铃曲腕收缩,锻炼前臂前臂屈指肌。瘦身组:轻重量 10次每组,共6组,增肌组:中等重量 8次每组,共4组。
3、卷腹
主要目标肌肉:腹直肌。协作肌肉:腹外斜肌、股四头肌。动作要领:仰卧,双手虚扶头两侧,两小腿至于瑞士球上,腹直肌发力缓缓将上体带离地面,避免惯性用力,全程保持有控制。瘦身组: 30次每组,共5组,增肌组: 40次每组,共5组,力量组:胸口负重若干,20次每组,共4组。
4、坐姿抬腿
这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘,腿向前下方伸出,身体向后倾斜10度左右,抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲,向上举腿。直到脚尖与双眼平行,然后控制着,控制和紧张在整个动作中至关重要,稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳,可逐渐弯屈膝盖,直到彻底力竭。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作,那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力,把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部。主要目标肌肉:腹直肌中部,腹外斜肌,动作要领:仰卧置腰于瑞士球上,双手虚扶头两侧,单腿撑地异侧脚搭载膝盖上,腹直肌发力缓缓收缩下落时可适当伸展,全程保持有控制。身组: 30次每组,共8组,增肌组: 40次每组,共5组。
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