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三种小食解腻还不胖

2023-06-18 18:42:02人气:40

每逢过年胖三斤,现在人们的生活水平提高了,在春节又是大吃大喝,很多人过完年上班上学都是圆滚滚的。那么吃了油腻的食物怎么样才能很好的消化呢?本期的健康饮食文化,为你解析。

一、洋葱

春节饭桌上,少不了大鱼大肉,吃多了又油腻,在做这些菜的时候加上一把洋葱,既能去腥味,又能解油腻,还能减少人体对脂肪的吸收。

而且洋葱中含有丰富的膳食纤维,能够促进大肠蠕动,可以促使排便,肠胃不好的人也可以改善肠道功能。

二、山楂

山楂中含有丰富的果胶,可以缓解肠胃的压力,起到促进肠胃蠕动和消化的作用。而且山楂中含有的脂肪酶还能促进脂肪分解,起到助消化的作用,消化肉的效果尤为显着。另外山楂在一定程度上可以预防心脑血管疾病,还有一定的抗衰老作用!

三、醋溜白菜

白菜中含有丰富的组纤维,不但能起到润肠胃、促进排毒的作用,而且能起到刺激肠胃蠕动,促进大便排泄、帮助消化的功能。

而且食用醋中含有丰富的氨基酸,它的作用不仅可以分解脂肪,还可以促进蛋白质、糖类这些新陈代谢的进行,是春节解腻的必备食品。

三种小食解腻还不胖

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