每当和别人交流说话的时候如果是一嘴黄牙那肯定会非常的雅观，所以我们大家都想让自己的牙齿非常白亮，但是牙齿白亮是需要坚持良好的生活习惯，注意卫生才能做到的，下面我来给你提几条建议，希望能对你的牙齿美白有帮助。步骤阅读
经验步骤：1首先要养池按时刷牙漱口的习惯，每天早晚都要按时刷牙，饭后一定要漱口，这两点对牙齿健康、牙齿美白有很大的帮助。一定要坚持，坚持下来才能看到效果。
2平时饮食的时候要少吃些太油腻的食物，也要少吃一些色素太多的食物，否则很容易会把牙齿染黄，可以多吃些绿色蔬菜，既有利于身体健康，又有利于牙齿健康。
注意事项：平时要养成多喝水的习惯，喝水有利于保护牙齿健康。同时还有一点非常重要，如果你有吃口香糖的习惯，那么一定要少吃，吃太多的口香糖对牙齿也不好。容易让牙齿变黄。所以要少吃。
牙齿内侧烟垢怎么去除
1、家用食醋的妙用
我们家里面都会有食醋，无论是陈醋还是白醋都可以，我们想清楚牙齿内侧的牙垢，我们可以把食醋在嘴里含上一两分钟，之后就可以吐掉，然后再刷牙就可以了。这种方法不能经常用，一般两个月一次就差不多，不仅能应急还能去除口臭。
2、墨斗鱼骨头、桔子皮以及酵母粉的巧用
要想清楚牙齿内测的牙垢我们可以在刷牙的时候加入一些“作料”，我们把晒干的桔子皮研磨成粉，刷牙的时候和牙膏混合在一起，进行刷牙，这样就能起到去除牙垢的效果。还可以换成酵母粉、墨斗鱼骨头也是可以的。
3、花生碎、柠檬汁去除牙垢
牙齿内侧牙垢不容易清除，我们可以刷牙之后在牙齿上面涂抹上柠檬，把每一颗牙蘸上一些就可以。或者把花生嚼碎一些，然后用来刷牙，也可以去除牙垢，让牙齿更白。
4、特殊效果的牙膏
我们去除牙垢可以选择那些具有特殊效果的牙膏，有的牙膏里面含有冰片、寒水石、梧桐泪、石膏等等成分，这样对于去除牙垢、固齿、美白等等具有很好的效果。
什么动物的牙齿能够实现自修复
大熊猫牙齿能够实现自修复，主要得益于其牙釉质具有高密度富含有机质的矿物质缝隙和巧妙的组织结构。大熊猫的牙釉质有自我修复的功能，这种再生可以帮助熊猫每天咀嚼重达38公斤的坚硬竹茎，而竹子正式熊猫最重要的主食。水分子的作用是让牙釉质界面中的天然有机质变得更加活跃，从而起到更好的加速自修复的作用。
种植牙齿的优点
您提到的牙种植体的优点是，在牙种植体治疗过程中，缺失牙齿两侧的天然牙齿不会被损坏。其结构与天然牙齿相似，修复功能好，对两侧天然牙齿无损伤!牙种植体的缺点是牙种植体治疗的成本相对昂贵并且治疗周期相对较长。从牙种植体植入颌骨到牙冠嵌体通常需要三到四个月的时间。
