腰粗怎么减

1.减肥的主要方法是增加一些运动，主要是做一些有氧运动，可以选择一些腰部的锻炼方法，比如转呼啦圈，或者练瑜伽，或者跳肚皮舞等。

2.同时要严格规范饮食，尽量少吃高热量的食物，控制饮食总量和饮食总热量，以达到更好的减肥效果。随着体重整体下降，腰部会变瘦。