1.吃猕猴桃可以祛斑，因为猕猴桃富含维生素c、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸。
2.吃胡萝卜可以祛斑。每天喝一杯胡萝卜汁可以祛斑。
3.另外，吃柠檬、番茄、杏仁、牛奶也可以祛斑。
4、祛斑，即通过防晒等手段去除脸上或身上的斑点。斑的形成主要是内因：压力、内分泌失调、新陈代谢缓慢、化妆品使用不当，外因：不良生活习惯、阳光和紫外线。
祛斑最好的办法 这些都是不错的办法
1.小苏打-材料：加入1-2滴蓖麻油和一撮小苏打，将两种成分混合在一起，涂在斑点皮肤上。保持半小时左右，然后冲洗干净。每天做一两次。死皮和暗沉的皮肤细胞可以从表面去除。
2.猕猴桃：猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。
3.苹果醋和蜂蜜：苹果酸可以去除深色皮肤细胞。怎么做：将蜂蜜和醋混合，涂抹在斑点上。保持15-20分钟后，用温水冲洗。过一段时间，你会发现斑点逐渐消失。
祛斑效果最好的方法 教你祛斑效果最好的方法
1.面部长斑会影响美容，所以治疗应该根据具体的斑块形成原因。
2.如果是皮肤老化引起的，可以在医生的指导下服用维生素e。维生素e有助于抗氧化和抗衰老。可以口服维生素e，也可以局部皮肤应用维生素e。还需要多吃富含维生素c的水果蔬菜，也可以用氢醌霜帮助淡化色斑。
3.如果怀孕导致妊娠斑，那是由于体内激素水平的变化造成的。分娩后激素水平恢复正常，妊娠斑会逐渐消退，无需特殊治疗。
4.如果是面部皮肤真菌感染引起的，可以涂抹达科宁或联苯苄唑乳膏等药物。
西红柿能祛斑吗 天天吃西红柿能淡化黄褐斑吗
1.吃西红柿不能祛斑，即使每天都吃，也没多大区别。
2.临床斑包括雀斑、黄褐斑。雀斑是一种有遗传倾向的面部色素沉着疾病，有家族史。只能用外用去角质剂或者激光治疗，口服药物和食物都没有效果。所以，吃西红柿不能祛斑。还有黄褐斑，是各种内外因素造成的面部色素沉着。临床上可以口服维生素c或维生素e，坚持服用可以达到淡化斑点的效果。但是单独吃西红柿并不能达到祛斑的效果，因为西红柿虽然富含维生素c，但是在烹饪和加工过程中会损失大量的维生素c。再者，光吃维生素c是不够的，所以光吃西红柿并不能获得很好的祛斑效果。
