1.多吃含膳食纤维多的食物。富含膳食纤维的食物包括玉米、小米、大麦等杂粮，以及块根类蔬菜和海藻。这些食物可以帮助肠道排毒，清除体内毒素，因为体内毒素的积累很容易促进痘痘。
2.多喝柠檬汁。柠檬汁富含维生素c，此外还有钙、磷、铁、b族维生素，不仅能祛痘，还能使皮肤焕发青春。
3.多喝花茶。花茶既能润肠，又能祛痘。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉等花茶，可以清胃火，抑制痘痘。
4.多吃含锌的食物。锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成和细胞再生，防止细菌感染，加速炎症消散，从而改善痤疮。因此，瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等含锌量高的食物应多吃。
5.吃一些低糖水果。少吃含糖量过高的水果，如芒果、榴莲、西瓜等，因为血糖升高会引起胰岛素波动，进而引起体内炎症和痤疮。
6.少吃辛辣、腥的食物。这样会刺激油脂的分泌，过多的油脂如果不及时清理，会堵塞毛孔，引起痘痘。
六个方法教你怎么去痘印
很多人都会长痘痘和痘印。看着这些痘痘和痘印真的让人觉得恶心，皮肤感觉很可怕。那么如何去除痘印呢？想必没人愿意在脸上留下难看的痘印。有痘印的皮肤看起来又粗糙又粗糙，对女性打击很大。虽然没有更多的护肤品，但是痘痘已经告一段落了。如何去除痘印已经成为最难的任务。今天，专家将教你如何去除痘印。
1、
定期去角质，每周定期去角质，对痘印消退也有重要作用。去角质一方面可以改善痘印的色素沉着，另一方面可以让皮肤吸收更多的美白成分。
2、
服用维生素c，我们都知道维生素c有美白作用。因此，我们应该每天从体内口服适量的维生素c。除了药物，我们还可以吃含有维生素c的水果或蔬菜。
3、
一般来说，很多美白产品都有淡化痘印的功能，所以我们可以利用美白产品的这个功能来淡化脸上的痘印和疤痕。坚持使用一系列美白产品，注意防晒，可以有效淡化痘印。
4、
使用美白面膜美白产品中的美白面膜不宜使用次数过多。一般来说，一周可以用两三次。另外市面上的一些祛痘面膜也挺有效的，都有很好的减少痘印的效果。
5、
水果酸去皮专业水果酸去皮有很好的去印效果，因为主要是通过水果酸刺激细胞增殖，从而达到淡化痘印，去除痘印的效果。
6、
涂抹维生素e将维生素e胶囊切开，挤出适量维生素e，涂抹在有痘印的地方。配合温和按摩，可促进活性成分吸收，促进肌肤更新，帮助淡化疤痕。
需要注意的事项
白醋去痘印的方法有哪些 3个小妙招教你远离痘痘
1.白醋水
白醋和纯净水以1: 3的比例混合。每天早晚洗脸后，用手掌轻轻拍打脸上的白醋。一次不需要太多，就一点点。你只是觉得整张脸都湿了。平时也可以用这种水洗脸，坚持一周就能看到效果。
2.白醋黄瓜汁
白醋和黄瓜汁按1: 1的比例混合，然后涂在脸上10分钟，然后洗掉，一天三次，一般持续半个月。
3.将白醋涂在脸上
晚上洗完脸，在脸上均匀涂一点白醋。10分钟后，感觉脸上的水干了，再用清水洗掉。这种效果通常需要一周才能出现。但由于白醋酸性更强，刚开始做的时候会有脸部刺痛的感觉，过敏的皮肤慎用。
最有效的去痘痘方法青春期 怎么去除青春痘
1.选择合适的护肤品大部分皮肤痘痘都是敏感皮肤造成的。为了降低皮肤的痘痘率，洁面很重要，使用护肤品的时候要注意护理。注意不要在长痘痘的地方使用护肤品，尽量保持干燥，避免使用刺激性和油腻的护肤品。
2.严禁挤痘痘。青春期长痘痘很正常，不长就不正常了。不要以为把痘痘里的脓和白油脂带到皮肤上就好了。这种方法对皮肤危害极大。因为长痘痘的皮肤处于敏感刺激状态，如果用手挤压，痘痘会再次感染，护理不好会留下痘印或痘坑。耐心等待2-3周，痘痘自然脱落，恢复原貌。
3.注意个人卫生。生活中注意个人卫生习惯，决定了痘痘在脸上停留的时间。如果青春长在下巴和嘴角周围，请不要穿有衣领的衣服。因为衣领是藏污纳垢的地方，极易因摩擦而使痘痘加重。
4.健康饮食不希望皮肤上的痘痘长得太多，可以多吃蔬菜水果，多吃维生素。而要保证充足的睡眠和正常的饮食习惯，尤其是喜欢辛辣油腻食物的人，一定要避免进食，才能活在美好的路上。
