1、首先就是要多吃一些美白的食物，比如西红柿、牛奶以及柠檬等等，不过喝柠檬汁就特别需要的注意不能在白天喝，这样会感光的。
2、再就是敷面膜，不仅选用保湿的面膜，美白的面膜也是不可少的，但是面膜也不要使用太过于的频繁，适当的使用会更好。
3、其次就是美白的精华，每个人的肤质都是有所不同，那么呈现出的效果自然不同，这就需要靠自己慢慢的去发现适合自己肤质的护肤品。
4、再就是做好防晒，防晒是美白最为重要以及基础的，如果长时间在外面逗留，那么就要使用防晒系数较高的，同时也要隔几个小时涂抹一次，以防防晒效果不佳。
5、然后就是要保持运动，虽说运动只能改善皮肤，但是并不能变白，但至少能够让肌肤变得更好，这就是最为有利的一点。
怎样让皮肤变白变嫩用自然的方法
1、防晒。许多人皮肤变黑或变色，都是因为接触到紫外线。如果你真心希望肤色变白，那就待在室内，尽量让皮肤保持白皙。如果要出门，就用防晒系数至少20的防晒霜保护皮肤。
2、每周去角质。动手去角质可以去掉死皮细胞，使皮肤变白。不过，这招只在原本肤色比现在白才有用，因为剥去死皮，没被太阳晒过的新皮肤就会露出来。
3、不要抱有不切实际的期望。天生黑的皮肤很难提亮一两个色号。你只能做好防晒，去角质，使用天然美白方法，保持皮肤健康，尽量让它显得白一点。记住，持之以恒才是最重要的。别忘了每周做几次护理。
4、制作柠檬汁洗液。柠檬汁是十分强效的美白剂。它含有果酸，是个天然去角质剂，可以去掉皮肤表层，露出底下更白皙的肌肤。柠檬汁也含有柠檬酸，它有轻微漂白作用（涂在头发能漂白发色）。让皮肤浸在柠檬汁里，就能稍微提亮肤色。
5、用生土豆擦皮肤。土豆含有大量维生素c，所以被认为具有轻微美白功效。如果手边没有土豆，番茄、黄瓜等富含维生素c的蔬菜或许也能发挥作用。非处方美白霜通常含有维生素c，不过你可以直接将土豆擦在皮肤上，达到更好的效果。
6、使用纯芦荟。众所周知，芦荟有舒缓作用，能帮助被灼伤的皮肤复原。它也含有蒽醌，可以去掉皮肤表层细胞，温和地美白肌肤。许多不同的乳霜和乳液均含有芦荟，不过想达到最好的效果，还得使用新鲜芦荟或纯芦荟胶。
7、用椰子汁冲洗皮肤。和许多自然疗法一样，人们没有针对椰子汁做研究，证实它的美白效果。但是，个别使用者发现用椰子汁冲洗皮肤，不仅能使皮肤变得柔滑，还能美白肤色。
8、制作柠檬蜂蜜面膜。将天然美白剂和去角质剂混在一起，做出的面膜不但可以去掉深色的表层皮肤，还能稍微美白底下的新皮肤，使整体肤色变白。将柠檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麦碎混匀。蜂蜜是天然保湿剂，可以抵消柠檬使皮肤变干的作用。涂在脸上和你想美白的其它部位，20分钟后才洗掉。
9、制作木瓜面膜。木瓜含有木瓜蛋白酶，可以帮皮肤去角质，露出新皮肤细胞。它也含有维生素c。选择青木瓜做面膜，因为它的木瓜蛋白酶含量最高。制作方法如下：将木瓜去皮、切片。放入搅拌机，拌成柔滑糊状。涂在你想美白的皮肤上。等待20分钟。用温水洗干净。
女生皮肤变好的小技巧
1、出门要做好防晒
或许你的梳妆台上摆满了瓶瓶罐罐，平常肌肤的保养护理也做得很积极，但是如果你不注重防晒，那么皮肤也一样会变得很差，可以说相当于平常的保养都等于白做了的。因为紫外线的照射不仅仅是会让我们变黑，还会让我们皮肤晒伤加剧老化。而且防晒是不分季节的，即使是在冬天，如果不做好防晒皮肤也一样会变黑，我们涂抹防晒也有讲究，比如出门之前需要提前20分钟左右才能发挥作用，如果长时间暴露在外的皮肤，那么则需要定期补涂，平常还可以做好物理防晒，比如带太阳伞，墨镜等。
2、少吃太甜、辛辣刺激的食物
首先甜食可以说是大多数女生的最爱，所以平常吃什么都是越甜越好，但是如果过量摄取糖分也会增加皮肤的负担哦，比如过多的摄入糖分会与我们的肌肤发生糖化反应，从而导致自由基的堆积，久而久之就容易出现暗沉，粗糙等现象，不仅容易引起肥胖，还会加剧我们肌肤的老化，从而导致失去弹性。而辛辣刺激的食物对皮肤也是会有一定的影响的，比如吃太多辣的食物还会导致皮肤变得干燥缺水，加重皮肤的油脂分泌，而且还会有大部分人容易出现上火长痘痘的情况。
3、作息规律不熬夜
其实熬夜不仅对身体有影响，对皮肤的伤害还是特别大的。很多女生表示经常每天注重保养皮肤都好不到哪里去，其实这点跟熬夜也有很大关系的，经科学研究表明，长期熬夜会引起内分泌紊乱等现象，皮肤就会出现各种问题，而且我们人体的肌肤在夜间11点后就是最好的代谢修复周期，如果这个世界点还没有入睡就会影响皮肤的代谢，久而久之就会出现黑眼圈、皮肤粗糙长痘老化等现象了。所以要想皮肤好，要有良好的作息习惯是很关键的，这比任何护肤品来得都奏效。
4、补水工作要做到位
俗话说，“女人都是水做的”，其实这句话说得一点都不掺假，皮肤出现问题，很大原因也在于肌肤缺水导致的，随着年龄的增长，皮肤的水分也会随之流失，慢慢变少。所以即使不怎么保养的女生，她们也会给自己的肌肤补充充足的水分。当然要想水分充足除了平常要多喝水以外，还可以选择一款保湿补水效果比较好的天然无刺激护肤品让皮肤得到充分的滋养。还有就是如果皮肤出油量大，那么则意味着皮肤已经是处于一个水油失衡的状态了，我们需要做到的是多给肌肤补水，而不是单单去控油哦。
5、卸妆清洁要彻底
最后一点看似简单，但是却又非常关键的一步，那就是要做好卸妆清洁。相信现在大多数女生出门都会选择化一个美美的妆容，但是化妆的同时，晚上回来也不要忘了要卸妆干净哦。如果长期不卸妆是会给肌肤造成负担的，有时候白天一整天在外面，不仅会有很多的灰尘和油脂，加上化妆品长时间会引起毛孔堵塞，从而出现暗沉、长痘、加速肌肤衰老等现象。所以女生们平常的卸妆是一定要做好的，不仅要做好，在选择卸妆品上面也要注重，尽量选择一些相对比较温和的。
乌龟烂皮肤用什么药
乌龟烂皮肤通常为腐皮病，多为水质较差所致，可先用生理盐水，多皮肤腐坏的部位进行简单清理，然后在腐坏的部位涂抹聚维酮碘溶液、金霉素等。同时需要将病龟进行隔离，避免传染给其他乌龟，再对龟缸进行彻底消毒。
如果乌龟除了皮肤腐烂，已经出现了张口呼吸的症状，可以适当服用头孢哌酮、庆大霉素。在预防腐皮病方面，建议饲养环境温度适宜，在30℃-32℃之间，温度较低易出现腐皮病。
乌龟腐皮需要与蜕皮进行区分，蜕皮是旧表皮脱落，为乌龟的正常现象。蜕皮呈白色或半透明纱样，可以用棉签擦掉，露出新皮肤。但不建议主人给乌龟脱落旧皮，以免对乌龟的皮肤造成一定损伤。
