从古代到现代，这都是一个看脸的社会，虽然人们经常会说要提高内在美，但是女性的外在美也同样是至关重要的，化妆品的市场一直那么火爆也不是没有原因的，那么女性怎么样才能吃出健康美丽呢？本期的女性养生，为你解析。
1、核桃
核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和妇女。
2、红枣
红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
3、芦荟
芦荟又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
4、胡萝卜
胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
5、枸杞
维生素c、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
6、莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
7、桂圆
“南方桂圆北人参”，又名龙眼（桂元、元肉），“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”（《本草纲目》），不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。
女人还是靠自己的朋友圈
1、不要因为努力变成别人喜欢的样子，到头来忘了最真实的自己。
2、无论什么时候，你都需要给自己一个明确的底线，因为很多时候有些人他会一点一点磨消你的底线，当你没有底线的时候，你就完全被别人控制。
3、别把自己弄得太狼狈，毕竟没人会替你解围。
4、女人，醒醒吧，总要对自己好一点，总要学会打扮一下，总要留住青春。
5、痛苦是思想者的标签，快乐是成功者的标尺。
6、没人心疼，也要坚强。
7、沉默不是我懦弱，而是我觉得你没资格。
8、不要拿自己的生活跟别人比，因为你无法了解别人的经历。没人能主宰你的幸福，除了你自己！
9、生为女人，一切靠自己。
10、人活着就应该像齐天大圣，疯过，爱过，恨过，闯过，拼过，努力过，但从没怕过。
11、在你失败的每个人生驿站中，你应该为自己鼓掌，虽然此时掌声有点微弱。但能给自己增添信心，能给自己增强斗志，能给自己增加豪情。
12、困难麻烦，自己解决。
13、人生就算有千万条路，我们只能选择一条路走，再艰辛再困难，忍一忍，没有过不去的。
14、比别人多一点执着，你就会创造奇迹。
15、现代的女性是万能的，丝毫不比男人差，肩上能扛起更多的责任，也能面对更大的事情。所以，我们必须要好好爱自己，再爱自己，更爱自己，才能对得起像男人一样的我们！
16、只要你努力，你想要的岁月都会给你。
17、长得漂亮是优势，活得漂亮是本事。不迷茫，不依附，有自尊，独立才是一个女孩子最大的精彩。
18、要么忍，要么残忍，做人要狠，在这肮脏的社会才站得稳。
19、我没有雨伞，自己撑起一片天。
20、与其伸手要钱，不如动手赚钱，与其忍气吞声，不如自力更生，别相信什么甜言蜜语，激情过后，全是空谈，有些男人，要的是新鲜，怎么会一直待在你的身边。
21、自己选择的路，跪着也要走完。
22、是对，是错，还是自己的自以为是，是真是假，还是人生的漫不经意，过去，只是一个时间，未来，只是一个传说，而今天，必须珍惜自己，感悟自己。
23、只要站起来的次数比倒下去的次数多，那就是成功。
24、我们必须承认，人是容易自以为是的。我们自觉不自觉地评判别人，全然不知自己也在别人不断的评判中。
25、努力的意义，就是以后的日子里，放眼望去，全部都是自己喜欢的人和事。愿你天黑有灯，下雨有伞，余生有良人作伴。
26、风雨中要像个大人，天晴时要像个孩子。
27、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行！
28、生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。
29、太多毒鸡汤告诉你，你想要的岁月都会给你，可它没告诉你，你想要的，岁月凭什么给你！所有逆袭，都是有备而来。所有光芒，需要时间才能被看到。所有幸运，都是努力埋下的伏笔！
30、别人再好，也是别人。自己再不堪，也是自己，独一无二的自己。只要努力去做最好的自己，一生足矣。为自己的人生负责，为自己的梦想买单。
31、我不知道年少轻狂，我只知道胜者为王。
32、其实每天都可以是新的开始，每天都可以过得不同。
33、为人处世没人替你掂量，看的人多了，见识才能广阔。
34、世上唯一不能复制的是时间，唯一不能重演的是人生。该怎么走，过什么样的生活，全凭自己的选择和努力。
35、作为女人，你必须精致。
36、生活不易，我们不要轻易放弃。只有靠自己，才能拥有自己想要的一切。越努力的人，就会越幸运。
37、生活之所以耀眼，是因为磨难与辉煌会同时出现。所以，别畏惧暂时的困顿，即使无人鼓掌，也要全情投入，努力坚持。
38、有时关不上冰箱的门，脚趾撞到了桌腿，临出门找不到想要的东西，突然忍不住掉泪。你觉得小题大做，只有我自己知道为什么。
39、现实会告诉你，不努力就会被生活踩死。无需找什么借口，一无所有，就是拼的理由！
40、不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处，一天担当就够了。
41、活着不仅需要氧气，更需要勇气，还得霸气！
42、风风雨雨，自己撑伞。
43、只有做强势的女人，才能拥有强势的命运！
44、我没有选择的权利，但我有努力的决心。
45、不要活在别人眼里，也不要活着别人嘴里，命运要靠自己掌握在手中。有梦想，就大胆去追，靠自己来改变自己的命运。
46、上天不会辜负你的每一分努力，越努力就会越幸运，所以不要在该努力的年纪却选择了安逸，机会从来都是留给那些有准备的人的。
47、人生的路那是要靠自己去行走，做一个温暖的人。很多人事的变迁，虽然你无法左右，只能随缘。但你要知道人活着，就挺好，别一辈子都跟自己较劲，我们不知道，生命中剩下的光阴还有多少。平平淡淡地活着就是宇宙间最大的幸福。
48、不要被琐事困扰，不要和外人置气，想不通的，就不想，得不到的，就不要，已失去的，就忘记，背不动的，就放下！
49、这世界挺有意思的，没意思的是我。
50、花努力盛开，开得芬芳美丽，吸引蝴蝶舞动。鸟儿努力地歌唱，悠悠旋起涟漪，美妙的悦耳动听。只要肯努力，结果会变得很美丽。
51、想改变生活的结局，就必须要靠自己，成为自己的女王，活成独立坚强的模！
52、只有相处时间长了，经历的事情多了，就知道哪些人可以留在生命里，哪些人是可以渐行渐远的。
53、相信生活是美好的，相信人生是充满希望的，懂得人比钱重要，能用钱解决的问题都不是问题。
54、要相信自己行，最有效的方法就是实际去做一次！
55、这个世界上没有人应该为你做什么，就连父母都没有义务对你有求必应。你长大了，很多事，要靠自己。
56、我的生活很糟糕，连我自己都想逃。
57、春蚕到死丝方尽，人至期颐亦不休。一息尚存须努力，留作青年好范畴。
58、每个人都是独立的个体，每个人都有自己的生活要过。
59、凡事要靠自己，改变命运更要靠自己，凡事需坚持，凡事需忍耐，凡事需尽力。世上没有天生的强者，强者是磨练出来的。
60、命运从来就不欠任何一个人，只是给你的有早有晚，但属于你的从来都不会丢。
61、我们活着不能与草木同腐，不能醉生梦死，枉度人生，要有所作为。
62、早起能让我们拥有更多时间，读书能让我们增长学识见闻，跑步能让我们提升毅力体力。从现在开始跑步、读书、早起，成就最好的自己！
63、我要有能做我自己的自由，和敢做我自己的胆量。
64、女人自己强，比什么都强。
65、这世界很公平，你想要最好，就一定会给你最痛。能闯过去，你就是赢家，闯不过去，那就乖乖做普通人。
66、不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。
67、如果觉得眼前的日子难熬，那就咬咬牙，有什么大不了，未来的你终会感谢每一个奋不顾身的今天。
68、高潮时享受成就，低潮时享受人生。有心思时干有意义的活，没心情时做有意思的事。
69、成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。
70、低头不是认输，是要看清自己走的路，仰头不是骄傲，是要看见自己的天空。
71、失败虽然是人人不愿得到的结果，但有时却能激发人们坚韧的毅力；贫困虽然是人人不愿过的生活，但有时却能成为人们奋斗的动力；痛苦虽然是人人不愿经受的情感，但有时却能造就人们刚强的性格。
72、成功始于专注，竭尽全力只做一件事，他将为自己赢得更多成功的机遇。
73、人生就像坐飞机，飞多高不重要，重要的是安全到达目的地。
74、我要变成刺猬，以孤傲作攻击，以保守为防御，以冷漠为体力，以暴躁为技能，这样才无敌！
75、不必诉苦生命中有太多的曲折。大海假如失去了巨浪的翻腾，就会失去雄浑；沙漠假如失去了飞沙的狂舞，就会失去壮观。人生假如仅去求得两点一线的一帆风顺，生命也就失去了存在的意义。
76、一个男人拼命挣钱却不注意健康，等于是在给另一个男人打工！一个女人拼命省钱却不注意修养，是在给另一个女人腾地方。
77、我没有资本，自己拼搏为明天。
78、疲惫的时候，别太憋屈自己。压抑久了，就大声喊出来；淤积深了，就痛快说出来；委屈多了，就尽情哭出来。
79、如果女人在最重要的时光，投资的是一个男人，那么她将不断企求着男人的留下。如果投资的是自己，那她可以长久地保持魅力，自信从容地摇曳在人世。
80、从没有什么误解，你怎么想我，我就怎做给你看，不把这个罪名做实了，我都感觉对不起我自己。
81、智者的梦再美，也不如愚人实干的脚印。
82、机会是靠自己争取的，而不是靠施舍所得的。
83、人生路上，纵使是满布荆棘，你也要义无反顾，因为无人给你依靠。
84、彪悍的人生，不需要解释。只要你按时到达目的地，很少有人在乎你开的是奔驰还是拖拉机。
85、凡事不必苛求，来了就来了；凡事不必计较，过了就过了；遇事不要皱眉，笑了就笑了；结果不要强求，做了就对了。
86、我没有靠山，自己就是山！我没有天下，自己打天下！我没有资本，自己赚资本！这世界从来没有什么救世主，你唯一能靠得住的只有自己！
87、靠自己赚钱的女人，更有安全感。
88、无论什么时候，都别忘了改变自己，变得更好更优秀，努力活成自己喜欢的模样，不期待，也不张扬，不消极，也不悲伤，就算外表不漂亮，咱也要活得漂亮！
89、要成功，先发疯，头脑简单向前冲。
90、如果你有想要完成的事或爱的人，不仅要努力，还要拼命。
女人肾虚症状
我们常常看到大家在讨论男人如何补肾。却很少有人会去讨论女性要如何补肾。现代女性长期精神紧张、超负荷工作，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况。久而久之便出现了肾虚，今天，饮食文化就着这个问题来讨论下女人肾虚如何食疗补肾。
女人肾虚症状
经常情绪不佳、眼睑浮肿、出现黑眼圈、掉头发过多、怕冷、失眠多梦、耳鸣、月经失调等等，这些都是女性肾虚的表现。
女性如何食疗补肾
1、海参粥
海参粥：海参（切碎）50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
2、枸杞猪腰粥
枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
3、炒核桃仁
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
4、鹿角胶粥
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
5、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。
6、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
工作虽然重要，但是健康更重要，因此女性们在日常工作及生活中也要多加注意下自身的身体情况，不要以为只有男性会出现肾虚，女性也可能出现肾虚。同时女性们除了多关注身体健康外，也可在日常生活中多食用补肾的食物。
女人带银手镯有什么好处
首先，银手镯有很好的排毒功效，能帮助身体排除体内浊气。其次，银手镯有很强的导热性，能帮助吸走体内多余的湿气，让身体更加健康。最后，日常佩戴银手镯能按摩到手腕的穴位，起到很好的保健作用。
1.银手镯有排毒的功效银手镯中含有的银离子有很强的吸附作用，能很好的帮助身体排毒。因此，从古至今都有一种“左手戴金，右手戴银”的说法，银手镯戴在右手上，可以帮助排清体内浊气，有很好的排毒功效。
2.去除体内湿气银的热传导性在所有的金属中是最突出的，这种鲜明的热传导性能迅速降低血脉的热量，对预防各种疾病有卓越的疗效。佩戴银手镯可以帮助我们吸走身体内多余的湿气，让我们的身体更加健康。
3.有保健的功效我们的手腕上有非常多的养生穴位。日常佩戴银手镯时，它会随着我们手臂的摆动而转动，能通过与皮肤的摩擦，可以起到按摩穴位的作用，因此有保健的功效。
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