女性其实最需要三种蔬菜

多吃点蔬菜水果对皮肤什么的是非常的好，特别是女性，也都是希望自己的皮肤水水的，嫩嫩的，那么保养就变得十分的重要了。为什么有些女性到了都四五十岁了，皮肤还是那么的好像是冻结了一般，那是他们十分注重饮食。本期女性养生，讲讲需要的三种蔬菜。

菠菜

菠菜可谓是是“最多才多艺的蔬菜”之一。不仅因为烹饪的方法甚多，更是因为营养价值丰富。它含有大量的维生素k、维生素c、钾、叶黄素和许多强大的抗氧化剂，在帮助增强心脏、肌肉功能的同时，丰富的纤维更能帮助促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。菠菜中的铁元素也是女性孕期的重要帮手。

菠菜和豆腐的营养价值是尽人皆知的，但是菠菜和豆腐不能同烧，有人想锦上添花，来个菠菜烧豆腐，这样反会起到反作用，因为菠菜含有草酸，而豆腐则含很丰富的金属钙，这么一烧就变成草酸钙。草酸钙不易被人体所吸收，要避免这种损失，最好在烧前，先将菠菜用开水煮3分钟，就能去掉大部分草酸，同时也可去掉菠菜的涩味。

甘蓝菜

甘蓝菜所含的植化素可以作为重要的抗氧化剂和抗炎相关慢性疾病的预防，包含癌症和冠状动脉疾病。其丰富的抗氧化成分，可增强体内酵素系统的解毒能力，中和毒素对dna产生的伤害，也可预防癌细胞转移。

由于甘蓝菜盛产于秋、冬季，建议选择叶脉细且完整、未经切割的，避免营养素流失；而颜色翠绿代表新鲜，若叶缘出现微黄则表示可能已切割放置许久。另外，选购时也可拍打甘蓝菜，声音越响亮代表越扎实！倘若无法一次食用完毕，则建议使用保鲜膜或塑胶袋封存放进冷藏柜保鲜。

西兰花

西兰花是一种非常“复杂”的蔬菜，因为其本身平淡无味，却又可以被当做许多菜品的调味品，比如意大利面、鸡肉和鱼肉。西兰花的好处在于它含有大量的植物蛋白。每100克花球中含蛋白质3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它还含有多种维生素，其中的维生素c和维生素a是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生。

水、空气、热量都会破坏维生素c，所以烹饪西兰花时要特别注意，最好不要用水煮，而采取炒、烤或微波炉烹饪的方式。可以用西兰花煮汤，即使维生素c溶入汤中，我们也可以喝到。确保维生素a不流失的方法就是使用植物油烹饪。另外在选购时，要注意挑那种花朵小而茂密的，品质才好。

曼尼阿尔瓦雷斯博士认为，萝卜、黄瓜以及茄子也都是很好的蔬菜，只是它们的作用经常会被夸大。比如说萝卜，外形好看而且味道独特，富含维生素c，不过却也仅此而已。黄瓜是含水量很高的蔬菜，对美颜很有效，但是从营养角度来看，黄瓜不是很重要，即使它含有维他命k。茄子美味的蔬菜，口感更可以在素食里代替肉类。但是它除了富含纤维外却没有太多其他的营养价值。

延伸阅读

送中年女性礼物排行榜，不知道选什么就赶紧来看看

导语：选择送一份礼物不仅要注重情感的表达，而且针对不同的群体选择上也要有所不同，这样才不仅显得尴尬，那么送中年女性什么合适呢?下面本站就整理了送中年女性礼物排行榜，一起来看看吧!

一、全身按摩垫

在送中年女性礼物排行榜中全身按摩垫是一款很贴心的礼物，随着年龄的增长，全身酸疼胀痛的问题也会越来越严重，如果每天在繁重的工作和家务后能按摩会，那就很完美了。

二、包包

包包这种礼物对于任何年龄段的女性来说都是无法拒绝的，如果是挑选送给中年女性的话建议最好选择真皮类型的，而且还要更加注重实用性。

三、丝巾

丝巾对于中年女性来说是非常又是一个无法拒绝的礼物，好多人有着不止一条的丝巾，选择上一定要想学习下，选择天然蚕丝类的丝巾，颜色上不要太鲜艳就行。

四、珍珠项链

珍珠项链可以说是非常受中年女性的青睐的礼物之一，圆润的珍珠从方方面面展现着那个年龄段人们对生活的热情，而且没有很多复杂的款式，挑选起来也比较的简单。

五、胸针

送中年女性胸针可以说是在合适不过的了，一般胸针在设计上都很有艺术感，搭配起来的渲染力非常强，总体能展现出中年女性优雅从容的气质。

六、手镯

在送中年女性礼物排行榜中手镯属于是不少人中年女性必备的，选择上的话建议最好是玛瑙或者是白玉类型的，这样不论是搭配还是佩戴都能展现出不一般的温婉优雅气质感。

七、足浴盆

足浴盆作为比较养生的礼物送给中年女性会是非常不错的选择哟，如果在能挑一款带有按摩功能的，让她在繁重的家务后静静的泡泡脚，促进血液的循环，从而提高睡眠质量。

八、家居智能产品

这里所提到的家居智能产品指的是类似于扫地机器人的礼物，一个类型的智能化家居礼物能节省不少的时间和体力，所以送这类型的礼物给中年女性是在合适不过的了。

九、太阳镜

或许有不少的朋友会觉得送中年女性太阳镜会不会不太合适，其实在平常或是阳光比较强的时候都很有必要备上一款太阳镜，这样对皮肤的状态和眼睛都会有一个很好的保护。

十、香薰枕头

在送中年女性礼物排行榜中香薰枕头能在一定程度上缓解睡眠难，睡眠质量差的问题，而且还能帮助调节下烦躁的心情，所以说这么健康礼物不送可就亏大了哟!

女性白户哪个信用卡容易批

1、广发真情信用卡。随心自选卡版，能提供自选商户类型多倍积分、赠送女性健康保险等权益，网购还能累计多倍积分，以及享受众多大牌折扣优惠。有普卡、金卡两款，首年免年费，每年消费满6次就能减免年费。一般满足基本办卡条件，没有不良信用，还是很容易批卡的。

2、民生女人花信用卡。卡面设计以牡丹、玫瑰、花仙子为卡片图案，颜值比较高，双币卡，一卡在手，全球任我游。专属权益有每月消费达标送面膜金，周四可计积分消费2倍积分。级别上有金卡、白金卡两款，女性白户建议先从金卡入手，等下卡后慢慢养卡银行会邀请升级白金卡的。

3、农行漂亮妈妈升级信用卡。宝妈必备信用卡，能提供特惠母婴商户，幼儿教育，健康关怀等多重专属权益。有银联金卡、银联白金、visa白金三款，女性白户建议也先从金卡入手。此外，农行信用卡比较看重资产，有条件还是线下进件办卡，提供房产、车产等财力证明。

4、中信魔力信用卡。不管是网络还是线下刷卡都有积分，根据卡片级别积分加倍，还能免费提供保额3~10万元的女性健康保险。有普卡、金卡、白金卡三款，级别越高，门槛越高，女性白户建议从普卡、金卡入手。

女性碧玺和玉可以同时戴吗

碧玺是可以和玉石一起佩戴，两者一起佩戴还有美容的功效作用，有助于改善血液方面的毛病，促进循环、增进活力，进而可以达到美容养颜的功效，是女士们的首选至爱。而且玉石硬度和碧玺相似，颜色比较深，能够和碧玺很好的融合。