注意饮食调节：首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便。多食含纤维素多的蔬菜。另外就是要多喝水，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。
积极锻炼身体：散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。
养成良好的排便习惯：如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感，对经常发生便秘者，一定要注意把大便安排在合理的时间。
及时治疗其他疾病：有关疾病的治疗对预防大便秘结也有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠狭窄、甲状腺功能低下、糖尿病、结肠肿瘤、子宫肌瘤等金属中毒。
女性肾虚怎么调理
饮食一：女性如果是肾气虚的话，就要吃一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的食物，山药和干贝之类这些都是补肾食品，对各种体质的肾虚的人特别有帮助，平时可以多吃点。
饮食二：如果女性是肾阴虚的话，就需要多吃甘凉滋润、生津养阴的食品了，就像新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的食物，千万不要吃辛辣刺激、煎炸炒爆和碳水化合物含量过高的食物，这些会对肾阴虚者带来很大伤害。
饮食三：对于肾阳虚的女性来说，其在平日的饮食中就可以选择含热量和营养均高的食物来食用，一定不要吃冷饮和生冷瓜果。尤其现在是夏天，千万不要吃冰凉的东西。
女性结肠癌早期症状
大便的习惯改变，大便还有血，是脓血！排便的次数也比原来增多了，如果结肠癌的癌肿继续增大的影响到排便的时候，那就更严重了。
腹胀，消化不良，更进一步，你就会营养不良，体制减弱，免疫力下降，那然后接着就是生病了。
还有就是，贫血，低热，全身无力，而且消瘦！要是出现这些状况，注意了，很有可能就是结肠癌了。
哪些内裤女性朋友不能穿
相对男性服装比较单一外，女性的服装可以说，各式各样、五花八门。对于女性来说，为了健康着想，穿衣服要有所讲究。比如有些内裤非常不适宜女性朋友穿。下面一起来看看哪些内裤女性朋友不宜穿。
深色的内裤。如果患有阴道炎、生殖系统肿瘤时,白带会变得浑浊,甚至带红、黄色,穿深色的或图案太花的内裤,病变的白带不能及时被发现,就可能延误病情。
化纤料的内裤。这种内裤通透性和吸湿性均较差,不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发,捂得外阴整天湿漉漉的。这种温暖而潮湿的环境会使细菌生长繁殖,从而易引起阴部炎症。
太紧太露的内裤。女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近,如果内裤太紧,易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的摩擦,使这一区域的污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道,引起泌尿系统或生殖系统的感染。
