1、西装上衣加牛仔裤，成套的西装虽然在职场中很得体，但会带来一股很强势的压迫感，让氛围变得紧张。如果不是有着特殊的工作服装要求，我们可以用西装上衣，或者和西装很像的短款风衣加上牛仔裤，这样整个人的服饰就看起来轻松多了。这套穿搭最大的好处就是适应面很广，可以穿着上班，也可以居家或者逛街，都很合时宜。
2、大衣加小黑裤，大衣加小黑裤也是冬季比较常见的一种穿搭，小黑裤是一种很流行的裤装，黑色自带显瘦，和大衣搭配在一起，就有一股很强的沉稳感，整体线条看起来也会特别的修长，是一种显长显瘦的穿搭。这种穿搭自带高级感，身材比较瘦的女人穿出去很好看。
3、黑色大衣搭配裙装，大衣中的黑色款，是一个可以拿出来单独穿搭的款式，黑色大衣气质感很足，同时也较为深沉，与一般的服饰进行穿搭，会穿出一股压抑感，而与裙装搭配起来，就特别具有生机和活力了。无论是百褶裙还是半身裙，搭配黑色长款大衣都是一种很温柔的穿搭，也是成熟女人最喜爱的冬季穿搭风格之一。
4、半身裙加针织衫，说到半身裙，还有一种冬季服饰也和它特别搭，那就是针织衫。针织衫温柔而有气质，还能塑造身线。在冬季出太阳的日子里，就可以抛下大衣棉衣这些，用针织衫搭配半身裙，大胆的沐浴在阳光中，自信优雅的你，一定是人群中最美的那个女人。
女生新手助跑跳远技巧
1、助跑的起动姿势：助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与准确性。助跑的起动姿势有两种：一种是从静止状态开始，一般采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”，或两腿前后分立的“站立式”起动姿势。另一种是走几步或走跳步结合踩上第一个标志点，行进间开始的起动。第一种方法，前三步的步幅和速度变化较小，有利于提高助跑的准确性。第二种方法，助跑则比较自然，动作比较放松。但由于是动态，每次踩上标志的位置和速度不易控制，对准确踏板提出了更高的要求。
2、助跑的加速方式：助跑的加速方式有两种，一种是积极加速，一种是逐渐加速。积极加速方式是从助胞一开始就跑得很积极。步频始终保持在较高水平上，这种加速方式能较早地摆脱静止状态，并获得较高的助跑速度。其特点是助跑开始几步的步长较短，步频较快，上体前倾也较大。这种助跑方式适合于绝对速度较快的运动员。但因助跑动作紧张，起跳的准确性差，所以世界优秀运动员很少采用这种方法。逐渐加速方式一股是在加大步长或保持步长的基础上提高步频。这种加速时间较长，加速过程比较均匀平稳。因此，跑的动作比较轻松、自然。起跳的准确性较好，每次试跳成绩也较稳定。
3、原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。
4、在跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习，用摆动腿落地。学习起跳后腾空步动作的练习。在跑道上助跑四至六步，起跳后完成腾空步动作。下落时以摆动腿落进沙坑，接着向前跑出。
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古今如梦
雨夜花べ
读不懂的心ヽ
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时光深存少年梦。
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乱 是佳人
摩洛哥旳日光倾了城つ
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相依。
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叶绚丽
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清影觅。
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花谢、分季节
边咸咸@
沉沦∫空白的心
赠我温暖@
时光恋人
梅花疏淡
假rǘ铕①兲
♀奱璑の懳♂
习惯了丶你的习惯
秋萝茗瑰缘
仪莫红楼
窒蒠▁伱の媄
☆街角╭暧昧☆
三生池水覆流年
闭嘴╰呼吸世界每种气味
伊染年华丶泪蹒跚
后ㄉ谢幕
叠岚云烟
过潦
◆◇ヽlove、永远℡
〣仩啻d`寵児。
★·°孤独尔和尚；︶︵︶
ˉ耐得住⌒寂寞
︶￣想象你的温柔
北海以北深海未眠
沉梦听雨、一曲幽怨∕°
给朋友一个大大的依靠。
