1、仰卧起坐。仰卧起坐是比较流行的运动方式，在仰卧起坐过程中，此时女性的腹部肌肉收紧，可以帮助消耗腹部的脂肪，从而达到瘦肚子的目的。如果腹部的脂肪量减少了，此时女性的卵巢功能也会慢慢提高。因此，女性每天坚持做仰卧起坐动作，可以帮助减肥。这样卵巢功能提高了，体内雌激素水平升高，才能保持年轻状态。
2、揉腹。对于女性来说，保持年轻的秘诀就是提高卵巢功能。因为女性身体会否衰老，和体内雌激素水平的高低有关，而雌激素的分泌离不开卵巢。因此，平时可以多进行揉腹运动，这样对卵巢子宫等健康有利。在揉腹的过程中，此时局部血液循环的得到改善，而且子宫、卵巢部位营养物质供给充足，其功能才可以提高，从而有效促进体内雌激素的分泌。
女性hpv阳性有什么症状，会不会传染
第一：hpv阳性病毒的传染性比较强，典型的症状为小的淡红色丘疹，丘疹会逐渐增大增多，成为乳头瘤样、菜花样、鸡冠样或蕈样的赘生物，表面高低不平，质地柔软。
第二：这种病毒如果不及时治疗的话，那么会引发的尖锐湿疣损害，赘生物还常因摩擦破裂糜烂并继发感染，继之可出现患处疼痛，烧灼感，女性患者白带增多，甚至血性白带，乳汁样恶臭分泌物。一般来说，尖锐湿疣的损害主要好发于男女生殖器及肛周。男性以冠状沟及包皮系带周围最为常见，也可见于阴茎、包皮、龟头及尿道口等部位。
第三：女性hpv病毒会有一定的潜伏期。在临床上潜伏期长短不一，估计为2周～8个月，平均3个月左右，并有显性感染，亚临床感染和潜伏感染三种。
女性40岁长青春痘是什么激素过多
原因一：40多岁的女性长痘痘多是因为内分泌失调，雄激素水平过高，雌激素慢慢减少，会导致中年女性长痘，而且如果只靠外在的清洁，祛痘，基本没什么用。
原因二：此外，如果女性长了子宫肌瘤，月经不调，卵巢功能减退等，也会影响内分泌，从而使人到中年仍会长出青春痘。
原因三：人到中年还长痘，主要是由于体内雄性激素分泌旺盛导致的，需要你到医院给予对症治疗的，而且没有特效的治疗方法。但是这个病情一般随着年龄增长，激素分泌稳定后，病情就会自愈的。
女性小肚子两边疼是怎么回事
1、绞痛。小肚子的疼痛方法有很多种，不同的疼痛表示不同的疾病，因此女性一定要注意区分疼痛的方法。很多时候女性的小肚子疼多半以绞痛为主，这是痉挛所致，犯病的时候就好像里面的东西绞着痛。导致绞痛的原因有很多，比如像结石、肠堵塞、急性肠炎等，这些病症在发病的时候经常会出现剧烈的绞痛现象，让人苦不堪言。
2、子宫病变。部分女性不仅存在有小肚子疼痛的现象，同时还伴有肚子发胀的情况，专家提醒这些都表示子宫存在异常病变所致。也就是说如果子宫内的细胞逐渐长到子宫外那些不属于它们的地方，这个时候就会导致出现有小肚子疼痛、发胀的情况。最常见的就是输卵管、卵巢、膀胱外面等部位，这些都是导致小腹胀痛的原因之一。
3、胀痛。还有很多女性在平时生活中经常会出现肚子胀气的情况，专家提醒这主要是因为肚子内有气体所致。尤其是在久坐之后肚子胀痛的情况更加的明显，相信大部分有坐火车经验的人都知道，长时间坐火车会出现小肚子发胀以及疼痛的情况。专家指出，这就是因为肠道中气体过多的缘故，如果不能及时排出的话胀痛的情况就难以缓解。
