1、女生身高165cm的，体重保持在52-65kg之间，就算是标准身材。所以达到130斤的话，比正常值高了一点，算是微胖，稍微减减肥就可以了。
2、运动：每天要根据自己的身体情况制定运动量，我个人认为每天运动30分钟以上（含30分钟）就可以达到减肥的效果。刚开始很难做到可以分早上和晚上完成，之后慢慢加量。
3、喝碳酸水：饮用无糖碳酸水是懒人快速减肥法之一，你只需要在正确的时间点饮用，不用忍受饥饿就能控制食欲。
女生12岁正常体重
12岁女孩正常应该是32千克，身高154cm。儿童的生长发育受很多因素的影响，还和遗传,个体差异有关系的，如果太低了是不正常的。平时注意休息，保持心情舒畅，避免劳累，避免压力太大，多吃点水果蔬菜，不要熬夜。
女生体重指数计算公式
1、第一种方法，世界卫生组织推荐的计算方法，它的计量单位是厘米，女性的身高减去70乘上60%就是标准体重，与标准体重相比上下浮动10%都属于正常范围。
2、第二种方法，比较简单的计算方法，它的剂量单位是米，也就是女性身高的平方乘上的20，这个得出来的是标准体重，上下浮动10%也是属于正常的。
3、第三种方法，更简单的计算方法，是一种查表的计量方法，它一般来说横坐标是身高，纵坐标是年龄，身高和年龄交叉显示的数字就是体重的大概值。
女生155标准体重吗
女孩1.55米标准体重是：47 公斤（kg），正常体重范围：从 42.3kg 到 51.7kg 间;
瘦弱：女孩1.55米瘦弱体质范围：小于37.6公斤，你这是怎么了，吃到哪里去了，需加强营养，加强锻炼身体；偏瘦：女生155cm偏瘦体质范围：小于42.3kg，大于37.6kg，需加强营养，加强锻炼身体；正常：女性155标准体重正常范围：42.3kg 到 51.7kg; 身体保持的很好！
超重：女孩1.55米超重指标范围：大于51.7公斤，小于56.4公斤，加强锻炼身体；轻度肥胖：女性155轻度肥胖范围：大于56.4千克，小于61.1千克，注意正常饮食规律，少吃零食；中度肥胖：女生155cm中度肥胖范围：大于61.1公斤，小于70.5公斤，少吃或不吃高热量食物，加强锻炼身体；重度肥胖：女生155cm重度肥胖范围：大于70.5kg，必须要节制饮食，加强活动！
