1、延缓衰老，由于经常运动，促进血液循环，使得新陈代谢速度加快，让体内毒素排光，所以皮肤显得非常透亮、干净。而经常运动也能很好地提升心肺以及肾脏的功能。从而使得我们的内脏器官也会变得年轻。所以从内而外都显得很美，很健康。肌肉紧致，脸部皱纹明显减少，肤色好。经常运动的才能享受到这个好处。
2、身材紧致、更苗条，很多女性产后，肚皮都是松松垮垮的，全是赘肉，大腿皮肤也开始变得蓬松。如果不经常锻炼，往后只会是更加严重。特别是过了35岁以后，加上饮食上的不注意，很容易带上“游泳圈”。喜欢锻炼的人则全然不同，很多人身材完全可以恢复到产前的苗条转态，穿上辣妈装，感觉不到是生过小孩的样子。
3、能控制体重，减肥、保持体重，对于很多女性来说都是一个艰巨的任务，可是对于喜欢运动，并且经常运动的人来说，这只是一个运动的附加值。与其花大价钱去买减肥产品，苦求良方，到不如培养一个运动的好习惯。还用担心是否会对身体有影响。
50的女人头发用什么
随着年龄增长，50岁女人的头发逐渐变得花白，发质也变得易脱落、脆弱，大家除了定期染发外，还应注意对头发的保养。
1、推荐使用含有生姜或啤酒成分的洗发水，尽量使用无硅油洗发水，因为生姜强健发根，提高头发的柔韧度。啤酒提高头发的光泽度。含有啤酒、生姜成分的洗发水经常使用，可滋养头发、使头发柔韧有光泽。
2、另外，注意头发的防晒，避免阳光直晒，会导致头发枯燥。
女人有腰窝代表什么
1、有腰窝并不能代表什么，有说法称腰窝是完美身材的标志，这一说法并没有科学依据。
2、腰窝主要与遗传因素相关，是人体正常的生理结构，只要符合腰窝的生理结构特点，骨盆前倾角度也较大，都有可能出现腰窝，如身材较胖、年龄较大的老年人也会出现腰窝。
3、同时身材较瘦、肌肉紧致会使腰窝更明显，因而腰窝明显的人大多是身材较瘦、肌肉紧致的人。同理，腰窝与健康之间也没有必然联系，如与某些传言中的先天性隐性脊椎裂、肾虚都没有关系。
4、腰窝的形成主要以先天因素为主，后天因素也有辅助作用，通过有效训练和康复干预，腰部的肌肉组织、脂肪组织以及骨盆的前倾角度会有一定程度的改善，通过训练可使臀肌更加发达，腹肌力量更强，从而使腰部局部的组织结构变得更紧更薄，就更有利于腰窝的呈现。
女人编头发的方法
1、先扎马尾会让编辫子变得更容易，看起来更整齐。当你逐渐熟练后就可以不扎马尾直接进行了。
2、将头发均匀分成三份，这三份头发会成为构成辫子的三股头发。右手抓起右边的一股，左手抓左边的一股，让中间的一股自然垂下来。用两手的中指、小拇指和无名指握住头发，不要用拇指和食指。
3、用左手的拇指和食指握住原本位于右手无名指和中指夹住的头发（但不是位于右手拇指和食指握住的那股头发）。这样最早右边的部位应该是位于中间了，重复操作即可。
