1、蜂蜜水：每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以通肠便排毒素，而且长时间喝还可以改善肤色。
2、花茶：夏天到了，身体里多多少少都会有火，火气出不去就会导致皮肤上的各种问题，皮肤变得暗淡，每天喝一杯茉莉花茶或者菊花枸杞茶都可以排除身体上的火气，喝花茶还可以改善肤色，排毒养颜，清热解火。
3、牛奶：长时间喝牛奶可以让肌肤变得更白，还可以用清水洁面后，用牛奶把化妆棉浸湿擦拭皮肤，或把压缩面膜泡到牛奶里再敷到脸上15-20分钟后再用清水洁面。
4、苹果：多吃苹果，就算你不爱吃，为了你的皮肤，也该多吃，并且是有很多好处。
5、爽肤水：睡前用压缩面膜加上爽肤水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！把你的皮肤充分补水后，自然就会变得白净。
女生护肤步骤
1、洁面：要想保养当然得把自己的脸洗干净了才行。有化妆的一定要卸完妆后再用一次洁面乳这样才干净，没化妆但涂了素颜霜或是防晒霜，也是建议也先用卸妆产品卸一遍，这样真的比较干净。
洁面乳的选择和洁面手法也是相当重要，一定要选择一款自己觉得洗完之后皮肤感觉不紧绷不刺激的才行，不要去选择那些闻起来好闻的，效果不怎样的。
2、补水：清洁完皮肤后，皮肤肯定是缺水的，这时候当然得拍上爽肤水了。爽肤水的选择就很多，有祛痘型的，控油的，滋润的，这时候大家就要根据自己的肤质去做选择，也是要选让皮肤用起来不刺激的。
3、锁水：锁住水用的是日常会用的面霜和乳液，这些看起来较厚重的保养品其实对皮肤是有保护作用的，不要觉得乳液很油就不用，或者是嫌麻烦就不用，这样是不好的。
奶奶灰适合皮肤比较黑的女生吗
奶奶灰不适合皮肤比较黑的女生。此颜色需要分情况讨论，原因分析如下：
1、肤色白皙：染奶奶灰会很有气质，另外脸色偏红润的也很适合；
2、肤色偏黑：会显得肤色很暗的；
3、肤色偏黄：需要慎重考虑，也显得皮肤很暗。
女生去鸡皮肤最有效的方法
1、多吃维生素a。经常食用维生素a的人鸡皮肤能够明显的改观，比如：胡萝卜、青椒、菠菜、南瓜、动物肝脏等。
2、盐。用盐洗澡可以有效的去除鸡皮肤，不过在这里提醒大家盐还是购买浴盐，而不是家庭食用的盐。
3、维生素e。维生素e可以滋润皮肤，让干燥的皮肤变的有弹性。
4、滋润。鸡皮肤的通常表现形式是缺油、缺水，我们可以食用滋润型的沐浴液。
5、保持干净。如果条件允许的情况下可以多洗澡，争取一个星期最少2次的洗澡频率。
6、温度。洗澡的时候温度不宜过高，温度过高洗澡后更俗水分的流失，会使得皮肤更加干燥。
7、心态放好。鸡皮肤的治疗过程比较漫长，大家一定要保持良好的心态。
