1、女生的健身计划应该包括拉伸、有氧运动、个人运动及拉伸运动。
2、最初的拉伸运动是为了使身体热起来，做拉伸可以骑一下自行车，或者跑步，达到稍微出汗的状态为最佳。之后再做一些有氧运动（主要是为了消耗体内的酸性物质），比如有：羽毛球、乒乓球、跳绳、跳舞等等。
3、接下来的个人运动可以是平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等达到锻炼肌肉的效果，根据自身的情况适量就好。结束之后，一定要做拉伸，也就是简单的拉柔韧，达到放松肌肉的效果，能够更好的塑造形体。
4、其实瑜伽是一种很好的健身方法，这里特意推荐一下。可以把瑜伽垫买回家，在网上找到一些简单的瑜伽视频，就可以进行了。瑜伽在锻炼柔韧性、形体塑造、提高抵抗力等方面，有着很好的促进作用。
个性网名女生简单气质
1、汐颜兮梦
2、故事与你
3、笑拥孤独
4、情殇念断
5、夏沫离殇
6、任心荒芜
7、半世晨光
8、梦屿千寻
9、意中人
10、万劫不
11、时光荒凉了承诺
12、寻找我们的幸福
13、孤蝉
14、尴尬癌患者
15、失而复得
16、深海爱人情太深
17、许我个未来
18、梦带我旅行i
19、遗留的忧伤
20、劣性失格
21、最好是你
22、执著之海
23、下一季有你
24、年華不似水
25、蓦然回首
26、最笨的告白
27、挽梦忆笙歌i
28、流年絮语
脸圆的女生适合什么发型
1、锁骨发。锁骨发就是发尾正好落在锁骨的位置，轻松体现出性感的锁骨，微卷的设计，帮你完美地修饰脸型，搭配斜刘海，更是修饰了圆脸的不足，瞬间逆袭小v脸。
2、齐肩卷发。烫过的齐肩发是十分洋气的，和嘟嘟的圆脸搭配也是不失美感，反而会让人倍显气质，染上巧克力发色，轻轻松松就能变美。
3、中分发型。对于圆脸的妹纸们来说，中分发型是一款修颜美发，利用两侧的发丝，帮你轻松瘦脸，而且长度刚好过肩，给人一种很时髦的感觉，瞬间逆袭小v脸。
4、大偏分发型圆，加上微卷的设计，还能起到修颜瘦脸的作用。轻松提升女人味，给人满满的气质。
矮个子女生如何穿搭秋冬款
1、羽绒服和棉袄是很多女孩子冬季不可少的单品，特别是在零下十几度的温度下，没有羽绒服和棉衣是没有办法过冬的。而对于小个子的女孩子来说，这种款式的衣服要选择在膝上十厘米以上的长度。这样的长度会让人看起来比较高，最好不要选择过膝款。
2、但可以搭配过膝款的裙子，露出腰线即可，这样的穿搭一点都不会压个子，而且看起来还会更加的淑女，适合约会穿搭。
3、若是搭配裤装的话，更加的酷帅一些，也会比较有个性，比较适合酷酷的女孩子，而且这样的穿搭比较的方便，不管是逛街还是旅游都是完全没有问题，都可以轻松驾驭。
4、很多呢子大衣都是比较长的款式，而且版型也会比较宽松，这种衣服虽然模特一般穿起来都会非常的好看，很有气场也非要用有气质。但是不太适合小个子女孩子穿着特别是这种没有腰线的，穿上身分分钟变身哈比星人。
5、今年的确特别流行这种风格，尤其是搭配连衣裙在大衣外面露出一些裙摆，看起来会格外的优雅，但是小个的女孩子穿着的话只会更加的显矮，但若非常喜欢这种搭配方式，那么我们可以选择有腰带式的大衣做搭配，这样的话会更加的突出高腰线一些也会更加的显高。
