1、缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。
2、很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心里压力，最适合上班族了。
3、跑步是不可缺少的，每周3-4次，每次30-40分钟，心率范围(220-年龄)x60-70% 。
4、练习普拉提之前，炼习者先用两个月到三个月左右的时间拉开韧带， 在每天的有氧训练之后增加15分钟左右的柔韧练习。这样以后练普拉提会比较轻松。
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1、t恤+牛仔背带短裤。牛仔背带短裤是一款特别减龄的短裤，适合学生和追求时尚感的美眉穿，搭配一件t恤作为内搭，学院范十足。
2、t恤+粉色休闲短裤。和粉色搭配在一起是很和谐的，这款粉色休闲短裤是很少女心的，搭配一件t恤，甜美、可爱又很显小。
3、t恤+牛仔短裤。牛仔短裤应该是我们夏季必备单品，时尚、休闲又百搭，搭配一件t恤，简约、大方又凉快。
4、t恤+藏蓝色波点雪纺短裤。这款藏蓝色波点雪纺短裤属于比较甜美的风格，颜色比较显瘦，搭配一件t恤，时尚、大方又很减龄。
5、t恤+蓝白竖条纹短裤。竖条纹的衣服从视觉上是很显瘦的，这款蓝白竖条纹短裤既显瘦，又显腿长，搭配一件t恤，是十分小清新的。
6、t恤+灰色运动短裤。灰色的衣服应该也是我们平时穿的比较多的，属于比较洋气的颜色，这款灰色运动短裤搭配一件t恤是很有运动feel的。
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旧忆苦涩，
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突破你心赢你芳心
我是仙女耶
只有一腔孤勇和爱
红烛昏罗帐
千里念行客
自难相忘。
春风忘了矜持
fairy.
他愿为烈日.
得陇又望蜀
雾飘散到何处
春夏第一支
温柔与暴烈.
找你借个火
少女毕加索
我会爆炸boom
你爹最酷了
