1、枕头不要过高：从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
2、不要枕着手睡：睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
3、不要被子蒙头：以被蒙面易引起呼吸困难;同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
4、不要张口呼吸：闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。
5、不要剧烈运动：睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
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要命的烦恼，
_____斷 弦╮
我不能给你的她可以
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无谓的托词。
放肆的笑╮是我仅剩的骄傲
如何坦然释怀
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心碎的声音
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记忆里、的你
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如此冰冷
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虛假、的愛。
ゞ淚無痕ゞ
___失溫。
一人独自催眠
你的泪会说慌 ∞
内向的女生怎么追
1、不能急于求成。首先想要追内向性格的女生的话，一定要有足够的耐心不能急于求成。因为内向型的女生都是属于慢热型的，她们的心灵非常敏感脆弱，需要时间才能感化她。所以这也是内向女生的特点了，她们并不是那么好追，如果你是真心爱她的话，还会在乎多长时间追到手吗？
2、约她以及她朋友去玩。其次就是增加和她接触的次数了，要不然你们怎么联络感情呢？但约她最好约上她朋友一起，如果是单独的话可能她不会和你出去的，害怕会尴尬。但如果约了她以及她的朋友就不同了，这时候的你可以趁机多和她接触，对她体贴在意一些，让她感觉在所有人中你对她最好，这样的同时也能让她对你产生好的印象甚至是好感了。
3、适当给她惊喜。其实适当的一些小惊喜是许多女生都想要的，内向型的女生也是一样。在一些重要的日子里，尤其是她认为很重要的日子，例如她的生日或者是她母亲的生日等对她而言有意义的日子。这些日子你就可以好好表现自己了，给她惊喜以及帮助，让她感受到你对她的在乎以及无微不至的细心，从而打动她那脆弱的心灵。
4、多哄她开心。内向的女孩子更希望一个幽默的男生来打开她的心扉，如果你喜欢上了一个内向的女孩，那么哄人开心的功力和厚脸皮都要加深了。哄她开心，努力的得到她的认可。在生活中幽默的人总会得到许多人的喜欢，虽然这是个看脸的时代，不过有时候也能因为其他因素使自己的自身魅力更加突出。所以说幽默的人应该是人见人爱的，内向型的女生也是一样。你可以多逗她开心哄她开心，如果她总是因为你而开心，那么你在她心里的位置就已经很不错了，时间一长你肯定会得到她的认可。
5、尽量不要太主动吻她或牵手。内向型的女生对于自卫意识以及自爱这方面是非常看重的，她们不是一个很随便的人，她们很讨厌别人的侵犯哪怕是无心的。所以你最好不要主动去吻她，除非她已经接受你并且你们的关系已经非常好的那种，牵手也是一样。否则你一个在她眼里的错误举动，可能会导致她永远不原谅你。
6、展现你对她的独特关心。如果这个内向女孩是你的同事或同学，建议在每次聚会的时候，尽可能的对她的关心不一样，但又不要太过。当她在一群人中感受到你对她最好时，总会对你产生好印象或者是好感。
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