1、早上空腹喝一杯水，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
2、粗纤维食物的摄入，全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，
3、揉腹部有效治便秘，揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。
女性生殖疱疹要注意什么
第一：生殖器疱疹的治疗期间饮食也是要很注意的，不可以吃一些辛辣，油腻的刺激性食物，而且饮食要以清淡为主，要戒烟戒酒。要多吃些新鲜的水果和蔬菜，保持一个良好的心情也是对病情有很大的帮助的。
第二：平时也要多于大自然接触，呼吸新鲜的空气，参加一些有益的户外活动，日常生活中作息的时间要有规律，不要熬夜过于劳累，要让精神始终保持在最佳的状态，否则生活没有规律会导致免疫力下降，对身体是很不健康的。
第三：日常生活中也要注意个人的卫生，保持下体的清洁，经常的洗澡，但是要选择淋浴，这样可以避免传染他人，而且内衣裤也要勤换，先清洗的时候尽量要用开水烫一会，晾晒的时候劲量选择用太阳暴晒，这样可以达到消毒的作用。
女性值得看的电影
1、女性值得看的电影有以下这些：
2、《紫色》，这个影片主要向我们展现的就是关于家庭暴力的问题，影片主要围绕着三个家庭，三个女人都遭受了家人暴力，三个女人不同的应对方法，有妥协的，有反抗的，整部影片最后的不同结果，都是让我们值得去深思的。
3、《母女情深》，这部影片主要讲述的就是平常母亲和女儿之间的矛盾、误解等问题，该影片两个多小时，没有什么很激烈的剧情，但是却很真实，能够让我们看到自己身上的身影，然后引发我们的思考。平凡的影片更加显得贴近我们日常的生活。生活的细节也让演员表现得很细致，很好的让我们沉浸在影片为我们营造的气氛中。
4、《末路狂花》，该影片主要讲述的是女主在那个社会时代下，被男性主权所打压之下，她被逼迫的走上了极端。后来她就和自己的朋友开始出去旅游，就是在这个旅行的过程中，发生了很多的故事，引发了很多人的思考。
女性割礼指的是什么
1、女性割礼是一种陋习，于四岁至八岁间进行，目的是割除一部分性器官，以免除其性快感，并且女性割礼确保女孩在结婚前仍是处女，即使结婚后也会对丈夫忠贞。 始于古埃及法老时代，非洲仍然存在。
2、主要流行于非洲，西起塞内加尔，东抵埃塞俄比亚海岸，北达埃及，南至坦桑尼亚。阿拉伯半岛的部分人群中也有此风。此风最甚的国家是埃及，其后依次是苏丹、埃塞俄比亚和马里。
