1、韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用。
2、龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
3、性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
4、山药性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5、枸杞子性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
女人吃什么丰胸最快最有效
1、青木瓜：很多女性应该都知道，木瓜是一种很好的丰胸食物，主要是因为青木瓜丰胸效果最好。它之所以能达到丰胸效果，是因为青木瓜含有丰富木瓜酵素以及维生素a，从而刺激女性荷尔蒙分泌，达到乳泡发育。无论是生食还是熟食效果都很好。但会建议生吃。
2、西柚：水果能促进丰胸，其实西柚也是一种丰胸效果很好食物，主要是因为西柚富含丰富维生素c和抗氧化元素，最重要是因为西柚热量低，西柚也是减肥好帮手，所以女性既想减肥又想丰胸，不妨可以试试西柚，将会受到影响不到的效果。
3、莴笋：莴笋是人们生活中常食用蔬菜，它也是一种营养价值很高蔬菜，甚至是一种丰胸效果很好食物。莴笋可以和山药、鸡肝一起吃，达到促进乳房部位营养和调养女性气血作用。此外，能改善女性肤色和润泽感。
4、种子类食物：绝大多数的坚果食物都具有很好丰胸效果，其中最常见是黄豆、花生、核桃、杏仁、芝麻等都富含丰富蛋白质，经常食用这些种子类食物都能达到丰胸目的。
3种女人不适合吃花胶
1、孕妇身上出湿疹不能吃花胶：怀孕后孕激素导致体质发生改变有关，出疹期间需要暂停食用花胶。可以外用炉甘石就可以了，不用特别担心，注意卫生，避免感染。如果湿疹越来越严重，建议去医院就诊。孕期饮食清淡，吃些维生素c含量高的水果增强免疫力，产后继续食用花胶，可以有效调理肠胃，滋补气血，同时增强抵抗力，让坐月子的产妇身体恢复更快。
2、流产后一周别吃花胶：如果不幸流产，流产一周后就可以食用花胶了，因为流产后是需要及时的增加蛋白质的摄入，花胶它含有丰富的胶质和蛋白质，很适合进补，增强机体抵抗力。流产后吃花胶可以帮助身体恢复元气，使人精神好有力气，还可以补气血，促进子宫修复。所以流产一周内别吃花胶。
3、孕晚期别吃花胶：怀孕前3个月都要吃花胶，可以提高孕期抗病毒的能力，修复子宫。花3个月将身体调理到理想状态，以后就可以着手备孕了；孕早期要十分注意营养，这时候是胎儿“分化组装成形”的时期，吃些花胶进补是不错的选择。孕中期吃花胶可以根据自己的喜爱搭配各种美食，一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补给；在7个月后宝宝吸收能力变强，若宝宝偏大了点，可以停止食用花胶。
女人经常吃桃胶的好处
1、治疗女性胃痛养胃
《纲目》记载，桃胶具有和血益气，止痛的功效。治疗胃痛、胃炎可取比黄豆粒大一点的桃胶清水洗净，咀嚼碎碎的，温开水送服，早晚各一次，坚持服用三十天，胃炎不再犯，吃任何凉东西胃不会再难受。此方法仅为养胃保健之用，治疗胃病建议在中医指导下服用。
2、对女性美肤
据传，桃胶也曾是当年慈禧太后钦点御用的养颜补品，桃胶与皂角米、银耳搭配烹煮成汤长期食用具有降脂，养颜嫩肤的功效。
3、预防女性糖尿病
有实验认为食桃胶能延缓肠道对糖的吸收，在改善餐后糖耐量的同时，不但不增加胰岛素水平，而且可减少糖尿病患者胰岛素或口服降糖药的剂量。桃胶在降血糖的同时，还能降低低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和总胆固醇。
4、改善女性肠道菌群环境
影响肠道功能和机体健康的菌群分为益生菌和有害菌，益生菌包括双歧杆菌和乳杆菌，促进益生菌的增长一定程度上可以抑制有害菌的生长，调节肠道菌群平衡而促进健康，减少肠道疾病。
