饮食一：山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
饮食二：栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
饮食三：枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。其对于女性的身体调理是很显著的，尤其对于处于中年阶段的女性，在出现肾虚的症状后，多吃枸杞对身体会更有益。
女人痛经吃什么好
1、黑木耳：黑木耳除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感而且热量低。低脂肪有不会导致肥胖，是值得选择的好食物。
2、葡萄干：葡萄干中含有丰富的果糖、葡萄糖等能快速被人体吸收的元素，而且可以帮助人们减少疲劳感，使人变得更加精神。葡萄干还含有丰富的铁元素，是不错的营养食品，对于女性朋友来说，它更是不错的零食哦。在养好身体的同时还可以放心的食用零食，何乐而不为。
3、牛肉：牛肉是很有营养的肉食，它含有丰富的铁元素，可以帮助经期女性有效地不会丢失的铁，而且牛肉里的铁元素很容易被人体吸收，所以，经期吃耨肉是不错的选择，又不容易长肥。
4、红豆：能够补气血还能消水肿。红豆能消水肿、降低血脂肪。
5、枸杞：枸杞本身就是一种药材，它含有大量的铁元素，热门将它入菜，提味的同事还可以养生。另外，还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素，补血外，更可提高免疫功能、增强抗病能力。
6、益母草粳米粥，准备30克益母草，50克粳米和适量的红糖。将益母草用水煎，然后取其汁，加入粳米煮成粥，再加入适量的红糖调味即可食用。一般是在经期前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。对于气血瘀滞型痛经有很好的治疗效果。
7、羊肉粥，准备30克羊肉片，10克肉苁蓉，50克大米，适量的盐、味精、葱、姜等。先将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，再加入盐、味精、葱及姜调味，再稍微煮一会就可以食用了。一般是在月经前数天开始服用，每天1剂，温热食用，直至月经干净。对于肾虚寒性痛经等有很好的治疗效果。
女人掉发吃什么好得快
1、女人脱发的原因有很多，常见的有遗传因素，营养失调，内分泌紊乱，一些慢性疾病，减肥，节食过度，饮食不当，以及精神情绪因素等。
2、除了到正规的医院进行检查，寻找原因外，平时饮食方面，也可以注意补充铁质丰富的食物，如黄豆，黑豆，黑芝麻，蛋类等，补充植物蛋白。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，补充维生素类，如维生素e可以抵抗毛发的衰老。平时也要注意保持好心情，少熬夜等等。
紫菜女人吃了有什么好处
1、紫菜营养价值丰富，而且功效也是很多，女性吃紫菜是有一定好处的，可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大。
2、还可以预防肿瘤，因为紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率是很高的，所以可以预防肿瘤的发生，同时还可以降血脂，紫菜中的多糖成分可以有效的降低血清中的胆固醇，同时还可以促进生长发育，因为紫菜富含胆碱和钙，铁能增强记忆，促进骨骼生长，还可以提高免疫力。
