1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。.
天蝎男喜欢什么样的女生
1、天蝎座喜欢干净整洁，性格温和的女生。
2、天蝎男喜欢的女孩子从外形上来讲，头发修剪整齐就行，不过他喜欢女孩子用手拨前额头发的动作，穿成熟性感且单色系的衣服。欣赏性感而有一身古铜肌肤的女孩。会打扮的长发女生比较能吸引他，尤其乌黑柔亮的秀发，能散发出让人无法抗拒的魅力。
3、能够吸引他的异性，是温和而对事物十分专注的女孩。对于喜欢男生奉承，拍马屁的女孩，即使是自己喜欢的类型，也只有保持距离而不去接近。礼貌和善的态度比较容易化解他们的心防，只要这一步达到了，将来一切都好说。
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狮子座男生喜欢一个女生的表现
1、狮子座男生很霸道，他们是天生的王者，走路都带风。当狮子男真心喜欢一个人的时候，他们的霸道就转化为强烈的占有欲。他们不希望你跟别的男生说话接触，是个大男子主义。因此，跟狮子男在一起的时候，一定要注意和异性保持距离，不然大狮子是分分钟会抓狂的。你跟别的男生接触，狮子越生气，就越在乎你。
2、狮子座男生风风火火，感情热烈而真挚。当狮子男确定喜欢的人对自己有一定的好感时，他们就会毫无保留地发动猛烈的追求攻势。狮子男愿意用自己无限的真诚去赢得心爱的人。对他们所爱慕的人，狮子们会竭尽全力从各方面保护、关心、照顾你。同时性格火爆的狮子男在喜欢的人面前也会变得很温和，温柔体贴。他们在喜欢的人面前既霸道又孩子气，上一秒是狮子，下一秒就变成了猫咪。
3、狮子男很喜欢炫耀，因此要判断狮子男是否真心喜欢你，看他会不会将你介绍给身边的人认识就知道。真心爱你的狮子男，会迫不及待地把你带入到自己的好友圈，向别人炫耀他的战利品，宣示对你的主权。狮子男真心喜欢一个人是当机立断的，他们不会玩欲拒还迎的那一套。狮子男爱就爱得坦荡荡，微博朋友圈无上限地秀恩爱。这种高调的恋爱，就是狮子男爱的方式，他们会像国王一样昭告天下，然后欣喜地接受各种赞美和祝福。
