1、补钙，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。
2、补充纤维素，这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3、补充叶酸，怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是b族维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4、建设优质性生活，性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
5、每天吃早餐，吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。
6、饮食多样化，每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
7、每晚按时睡觉，最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22:30。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们一定要重视睡眠。
女人怎样才能抓住男人的心
1、抓住男人的胃。要想抓住男人的心首先就要抓住男人的胃，女人有足够吸引男人的一个方面就足够如果厨艺了得，能够烧出一手拿手的好菜，那一定会获得伴侣的青睐和称赞。
2、温柔如水。相信大多数男人都喜欢温润如水的女子，这样的女人能给男人足够的体贴，足够的关怀，足够的面子，当男人在外面很疲惫，回家很晚的时候，也不会责备他回家晚，而是叮嘱男人要好好休息。
3、能够控制好自己的情绪。很多女性都控制不好自己的情绪，遇到一点儿小事就喜欢发脾气，这样的女性往往会引起男性的反感，有很多时候发脾气不顾一切，也不顾男人的面子，让男人在外人面前很难堪。
4、经常展现笑容。微笑的表情经常挂在脸上，会让人感觉心情愉快，女性在男性面前展现出自信优雅的一面，常常微笑不仅能给自己带来好心情，也能让男性感到愉悦。
5、学会打扮自己。女人晚学会打扮自己，这样的女人看上去很得体，要学会化妆，精致的妆容能给自己的外貌加分。也要学会穿衣搭配，穿衣服有自己的风格，能够遮盖身体的缺点，显示出身材的优点。
6、多找共同话题。女人在和男人聊天的时候，如果不违背大的原则，要尽量顺着男人的意思说，两个人要多磨合，可以培养共同的兴趣爱好，这样才不至于无话可说。
50岁女人适合的发型
1、斜分长刘海。
年纪大了一点的女人，头发开始掉的比较的厉害了。不少女人额前的发际线已经开始上移了，额前的头发也不怎么长了。这时候，我们要是不留一点头发下来，前面就看上去光秃秃的特别的难看，也会有一点显老。
推荐发际线有一点秃的女人可以尝试一下斜分长刘海的造型。这个发型能够很好的遮挡我们的发际线，也能够显出50岁女人的优雅气质。它会给人一种优雅自信的感觉，对我们的脸型也有很好的修饰作用。
2、俏丽后扎发。
这款发型看上去更加活泼一点，在样子上有一点和丸子头相似，不过没有丸子头那么的死板。年纪大的女人还是不要扎丸子头比较的好，看上去比较的显老。丸子头也特别让头发容易掉，后扎发就不会，它扎得比较的松，看上去带有一点端庄和沉稳的感觉。它又会在不经意之间透露出一丝丝的魅惑感，很符合50岁女人的气质。
3、偏分低扎花苞头。
这个发型大家肯定见过，只是不知道它的名字而已。经常看见韩剧里的时髦妈妈都留着这个发型，感觉特别的优雅。这个发型它带有一种优雅知性的成熟女人的魅力，不管你是在日常生活中，还是去参加一些什么样的活动都是可以做这个发型的，看上去特别的唯美大方。前面可以留一个偏分的刘海用来修饰脸型，整个发型非常的有层次感。
女人梦见在炉灰里面捡到黄金
1、女人梦见在炉灰里面捡到黄金，预示这两天恋情有上升趋势，逛逛玉石市场，买对情侣吊坠能令彼此你浓我浓。财运方面表现比较平稳，投资上不会出现什么变动，收入稳定。工作方面比较顺遂，与同事配合相当默契，易取得突破性成果。
2、打算出门的人梦见捡黄金，建议遇雨则止，延后再出外。
3、准备考试的人梦见捡黄金，意味着成绩不理想，等待下次考试。
4、创业的人梦见捡黄金，代表缓慢的进展顺利得财，应多变化。
5、谈婚论嫁的人梦见捡黄金，说明固执已见，感情变化婚姻难成。
6、怀有身孕的人梦见捡黄金，预示生女，伐木忌动土，动胎气。
